Набор веса при климаксе – что делать, чтобы его притормозить?

Организм каждой женщины в репродуктивном возрасте подвергается циклическим изменениям. Когда девочка рождается, эти процессы в ее теле еще отсутствуют. С началом менструального цикла и до самого климакса будут вырабатываться определенные гормоны в нужные дни цикла. Период менопаузы у женщин характеризуется различными не очень приятными симптомами. Каждой представительнице прекрасного пола стоит узнать о них и выяснить, как же жить с такими проявлениями.

Менопауза у женщин: что это такое?

Для начала стоит дать определение данному состоянию женского организма. Менопауза у женщин – это время, когда тело готовится к переходу в следующую возрастную группу. Ежемесячно женский организм вырабатывает гормоны, которые способствуют выходу яйцеклетки из яичника. Стоит отметить, что количество этих детородных клеточек заложено с того момента, когда девочка еще находится в утробе матери. Как только заканчивается установленное природой количество, приходит время, когда наступает менопауза у женщин. Вслед за ней в течение нескольких лет приходит климакс.

Периоды

Менопауза — период в жизни женщины, когда организм постепенно отключает функции репродуктивной системы. Одновременно снижается выработка женских половых гормонов, поэтому в организме происходят различные изменения на фоне общего нормального здоровья.

Угасание работы яичников — долгий процесс. В общей сложности он занимает 5–6 лет, иногда дольше. Начинается менопауза за 2 года до последнего прихода менструации, заканчивается примерно через 3 года после.

Все это время можно условно поделить на 3 периода:

• предменопауза;
• менопауза;
• постменопауза.

Предменопауза

Предменопауза — начало климакса. Средний возраст развития состояния — 45-50 лет. Очень редко, но все-таки случается, что аменорея (по-другому — отсутствие менструации) развивается резко. Обычно процесс постепенный и длится от 2 до 10 лет. В это время может быть ярко выражен климактерический синдром, так как происходит полное изменение репродуктивной системы организма, также полностью перестраивается функционирование сердца, сосудов, нервной системы, костной ткани.

Для начального периода климакса характерны такие проявления:

• нерегулярность менструального цикла;
• высокие риски маточного кровотечения;
• уменьшение количества фолликулов, поэтому снижение вероятности зачатия, но такая возможность все равно сохраняется;
• гиперчувствительность молочных желез — из-за нестабильности концентрации эстрогена в крови.

Менопауза

Менопауза — это время, которое наступает спустя год с момента последних месячных. Обычно это происходит в 49–55 лет. После завершения менструации женщина не может зачать ребенка естественным образом.

Менопауза характеризуется такими симптомами:

• деформация, уменьшение размера яичников;
• отсутствие и невозможность созревания яйцеклеток;
• нарушение баланса гормонов щитовидки, гипофиза, надпочечников;
• регулярные приливы, боли головы, бессонницы;
• эмоциональные перепады;
• высокие риски развития остеопороза, атеросклероза, ишемии и т.п.

Постменопауза

Это последняя стадия климакса. Она приходится на возраст 54 – 62 года. Завершается этот этап полным прекращением функций яичников.

Симптомы этого периода такие:

• уменьшение роста лобковых волос;
• деформация больших половых губ, постепенное исчезновение малых;
• остановка синтеза гормонов в яичниках;
• отсутствие смазки, продуцируемой во влагалище, что повышает риски развития инфекций и воспалений;
• появление глубоких морщин;
• увеличение веса;
• поседение и выпадение волос;
• ухудшение памяти, зрения, внимания.

Когда возникает гормональная перестройка

Возраст наступления менопаузы у женщин — от 40 до 60 лет. Но иногда бывают исключения. Например, медицине известен случай, когда женщина смогла зачать ребенка в возрасте 70 лет. Это говорит о том, что количество ее яйцеклеток в яичнике по каким-то причинам было большим.

Также в некоторых случаях наступает ранняя менопауза у женщин. Чаще всего это происходит после различных оперативных вмешательств. Если по каким-либо причинам женщине удалили часть яичника или орган целиком, то климакс к ней придет гораздо раньше. Также менопауза у женщин наступает при полном одновременном удалении гормонопродуцирующих органов. В этом случае она может наступить в абсолютно любом возрасте.

Лечение

В современной медицине есть большое количество методов эффективного избавления от патологической симптоматики. В большинстве случаев доктора назначают реализацию гормонозаместительного лечения.

Принимать лекарства потребуется каждый день. Так они помогут восполнить нехватку эстрогенов, купировать патологические симптомы климакса. Одновременно необходимо пересмотреть рацион. Включать в меню больше фруктов, овощей, молочнокислых продуктов, отказаться от жирных и перченых блюд, алкогольных напитков.

Обязательное

При обнаружении показаний для реализации обязательной заместительной терапии гинеколог выбирает подходящие препараты и их дозировку, способ введения, режим приема.

Обязательное лечение назначается по таким показаниям:

• ранняя менопауза — до 40 лет;
• развитие искусственной менопаузы — под влиянием операции, приема некоторых препаратов;
• сильные климактерические признаки — неврологические, нервно-психические;
• серьезные атрофические изменения органов мочеполовой системы — циститы, боль во время полового акта, кольпит, сухость слизистой влагалища, недержание урины;
• симптомы остеопороза.

Ниже приведены примеры назначений препаратов:

• только эстрогены или прогестероны назначают при удалении матки;
• эстрогены показаны курсами 21–28 дней с перерывом в 7 дней, реже назначается прием непрерывно;
• эстрадиол — суточная доза 2 мг;
• пластырь для кожи с эстрадиолом;
• гель с эстрадиолом;
• вагинальный крем Эстриол.

Прогестерон обычно показан в дозировке 100 мкг — таблетки для перорального приема или инстилляции вагинально.

Также может устанавливаться внутриматочная спираль с левоноргестрелом — она выделяет по 20 мкг в сутки.

Если матка не удалена, следует применять комбинированные медикаменты с эстрогеном и прогестероном. Правильная терапия, корректирующая гормональный фон, может проводиться только по назначению гинеколога.

К противопоказаниям заместительного лечения относятся:

• онкология молочных желез;
• онкология половой системы;
• кровотечение из матки неустановленной причины;
• разрастание эндометрия;
• тромбоз глубоких вен;
• варикоз;
• стенокардия, инфаркт в анамнезе;
• гипертония;
• болезни печени.

Дополнительное

В качестве дополнительной терапии может назначаться прием негормональных медикаментов, которые помогают улучшить самочувствие, уменьшить количество приступов «приливов».

К таким лекарствам относятся:

• антидепрессанты;
• противосудорожные средства;
• гипотензивные таблетки;
• нормотимики;
• витаминные комплексы.

Прием указанных препаратов часто дополняется физиотерапевтическими процедурами. Совокупность мер позволяет предупредить осложнения менопаузы и смягчает ее протекание.

Народное

При проведении лечения бессонницы, приливов, болей головы и других признаков климакса хорошо показывают себя рецепты народной медицины — отвары, ванны с добавлением успокаивающих трав.

Самыми популярными и действенными способами облегчения симптомов являются:

1. Успокаивающая ванна с травами. На 10 столовых ложек смеси чабреца, корня аира, душицы, шалфея, почек сосны добавить ведро кипятка. Дать остыть, процедить и добавить в ванну. После 10 минут процедуры улучшится самочувствие.
2. Родиола розовая. Взять спиртовую настойку растения и пить после разведения водой — 15 капель на 20 мл. Принимать перед завтраком и обедом.
3. Настой с душицей. Взять 2 столовые ложки высушенного растения, залить 400 мл кипятка, дать настояться в термосе. Пить средство через полчаса после еды по половине стакана. Отвар хорошо облегчает неврозы на фоне менопаузы.
4. Лимон. Измельчить цитрус через мясорубку вместе со шкуркой, измельчить скорлупу 5 яиц в порошок, перемешать компоненты и дать постоять неделю. Принимать средство трижды в сутки по столовой ложке. Курс — 1 месяц.
5. Боярышник. Три большие ложки высушенных и измельченных цветков растения залить 3 ст. кипятка. Пить по стакану трижды в день.
6. Сильную раздражительность позволят снять чаи с мелиссой, мятой, душицей, зверобоем. Эти травы считаются мощными антидепрессантами, помогают снять нервное напряжение.
7. Валериана. Она помогает облегчить эмоциональное перенапряжение, нормализовать сон. Принимать следует по 100 мл отвара на основе валерианы — с утра и перед сном.
8. Сок шалфея. Он помогает при повышении давления. Для оптимального результата рекомендуется пить по 20 мл сока трижды в сутки. Курс — 3 недели.

Отсутствие менструальных кровотечений

Первые признаки менопаузы у женщин заключаются в том, что прекращаются месячные. В самом начале данного процесса могут наблюдаться нерегулярные кровотечения. Перерыв между кровянистыми выделениями может быть очень большим. Также меняется интенсивность менструаций. Они могут быть очень обильными или же, наоборот, довольно скудными.

Менопауза у женщин всегда сменяется климаксом. В этот период уже окончательно завершилась выработка гормонов, и месячные не приходят вовсе.

Причины наступления

Климакс — генетически запрограммированное изменение организма каждой женщины, когда возникает угасание репродуктивной функции. Яичники при этом перестают активно вырабатывать женские половые гормоны, нарушается менструация, снижается возможность оплодотворения яйцеклетки.

У большинства женщин климактерический период начинает постепенно прогрессировать с 45 лет. Приблизительно к 50 годам окончательно завершается менструация, а клинические проявления климакса становятся все более выраженными.

Ранний климакс — это процесс развития признаков менопаузы в возрасте младше 40 лет. Он может возникать даже в 15 и 30 лет. Главная причина — гормональные сбои, когда месячные приходят нерегулярно, с большими перерывами.

Медики делят все причины менопаузы на генетические и приобретенные.

К генетическим относятся:

• нарушения в женской Х-хромосоме;
• дисфункция яичников;
• другие наследственные патологии.

На генетические причины не могут влиять никакие факторы извне, это так называемая предрасположенность к раннему климаксу.

Приобретенные причины климакса — его раннего начала — следующие:

• гормональные болезни;
• гинекологические патологии, в особенности — инфекционные поражения;
• химиотерапия;
• истощение организма;
• ожирение;
• самолечение оральными контрацептивами на основе гормонов.

Смена настроения и раздражительность

В период гормональной перестройки в организме женщины нарушается работа всех органов и систем, в том числе и нервной. С началом менопаузы веселая и жизнерадостная особа меняется до неузнаваемости. Женщина начинает раздражаться по любому поводу. Ей больше не нравятся привычные цвета одежды, внешний облик и даже поведение всех домочадцев.

Несомненно, от данного состояния страдают все близкие, так как женщина срывается именно на них. Но стоит отметить, что ей тяжелее всего. Она не понимает, почему с ней происходят такие изменения, и от этого расстраивается еще больше.

Очень часто в период менопаузы женщины обращаются к неврологам и психологам с просьбой помочь им. Также некоторые дамы замыкаются в себе и впадают в депрессию. Так делать категорически нельзя. В настоящее время лечение менопаузы женщин проводится довольно успешно.

Отзывы

Примерно 3 года назад я стала замечать у себя частые мигрени, приливы. Врач указал на начало развития климакса и порекомендовал больше времени уделять отдыху, избегать стрессовых ситуаций, больше гулять на свежем воздухе. Все рекомендации выполняла, поэтому спустя некоторое время почувствовала облегчение. Также улучшить самочувствие помогли регулярные посещения бассейна.
Анастасия, 48 лет (Москва)

Не так давно я стала отмечать усиление потоотделения в ночное время, легкое онемение пальцев рук и ног. Сначала решила обратиться к неврологу, но он направил к гинекологу. Врачи сошлись во мнении о начале климакса. Гинеколог дал рекомендации, касающиеся питания и образа жизни, назначил витаминные комплексы. Мое состояние быстро улучшилось.

Валерия, 51 год (Калининград)

Я заметила у себя бессонницу и резкие приливы жара по всему телу и к лицу. Месячные вдруг стали нерегулярными. Сразу пошла к гинекологу. После проведенного лечения и изменения образа жизни цикл восстановился, приливы исчезли. Я надеюсь успеть родить еще одного ребенка.

Наталья, 40 лет (Мурманск)

Итак, менопауза — естественный процесс. Он развивается на фоне гормональной перестройки организма, его привыкания к новым условиям. В связи с этим климакс сопровождается целым рядом клинических признаков. Преодолеть плохое самочувствие поможет позитивный настрой, активный образ жизни и правильное питание.

Половые признаки

Такое состояние очень сильно сказывается на половой жизни дамы. Выделения у женщин в менопаузе становятся скудными. Это происходит из-за того, что больше нет циклических изменений, которые влияют на работу шейки матки. Вследствие такого процесса представительница слабого пола ощущает сухость во влагалище.

Помимо этого, у дамы пропадает половое влечение. Она больше не получает удовольствия от контакта с мужчиной и старается всячески избежать его. Стоит отметить, что именно это часто становится причиной поздних разводов. Казалось бы, люди прожили всю жизнь душа в душу, а в таком возрасте решили развестись. Оказывается, вот в чем причина!

Факторы, влияющие на сроки и протекание менопаузы

Существуют средние показатели сроков протекания менопаузы и возраста женщин. Но в зависимости от ряда причин они могут существенно изменяться. К таким факторам относятся:

1. Хирургические вмешательства на мочеполовой сфере. Любые гинекологические операции, искусственное прерывание беременности, сложные роды могут изменить срок наступления климакса и его характер протекания.
2. Наследственный фактор. Наступление менопаузы может происходить так же, как у родственниц.
3. Постоянное эмоциональное перенапряжение, стрессы сказываются на интенсивности проявлений.
4. Онкологические заболевания и соответствующая их терапия вызывают дисфункцию яичников и ранние признаки климакса.
5. Благоприятно развивавшаяся беременность, завершившаяся не осложненными родами, является залогом легкого протекания климактерического периода.
6. Вредные привычки сказываются на тяжелом течении климакса.
7. Бытовые и экономические условия.

Все перечисленные факторы могут по-разному повлиять на интенсивность проявлений и длительность периода менопаузы.

Изменение внешнего вида

Мы уже говорили о том, что разным может быть возраст менопаузы у женщин. Если даме более 40 лет, то она, скорее всего, воспримет все изменения, происходящие с кожей, как должное. В том случае, когда данное состояние наступает значительно раньше, представительница прекрасного пола удивляется, как быстро меняется ее внешний вид.

Для начала стоит сказать, что в поддержании эластичности кожи немалую роль играют эстрогены, которые вырабатывает гипофиз. С прекращением работы яичников данное вещество перестает выделяться. Такой процесс очень сильно влияет на состояние кожи. Четкий овал лица смазывается, появляются морщины под глазами и в носогубной области. Прежние средства по уходу оказываются абсолютно неэффективными. Женщина вынуждена прибегать к более серьезным процедурам и сильнодействующей косметике. Кожа с потерей эластичности лишается и влаги. Она становится сухой и постоянно шелушится. Это раздражает женщину, и она становится еще более замкнутой и скрытной.

Воздействие менопаузы на внутренние органы и системы

Отмечающиеся нарушения в работе внутренних органов, возникших вследствие менопаузы, могут привести к всевозможным осложнениям. Одними из первых, они проявляются в половых органах. Уменьшаются яичники и матка, влагалище становится короче и выпрямляется, его ткани утрачивают упругость. Из-за уменьшения вырабатываемой слизи утрачиваются защитные функции, и слизистая ткань делается более сухой и раздраженной. Нередко на фоне этих признаков развивается атрофический кольпит.

Грудные железы утрачивают жировую прослойку, изменения могут происходить на фоне сопутствующей мастопатии, вызывая боль в груди. Со стороны мочевыделительной системы отмечается пониженный тонус мышц мочевого пузыря и появление недержания и частых позывов.

Из-за нехватки эстрогена снижается эластичность артерий, сосуды становятся более плотными, что препятствует компенсации скачков артериального давления. Развивается тахикардия, аритмия. Появляется опасность возникновения инсульта, инфаркта.

Уменьшение коллагена, минеральных веществ и белка в опорно-двигательной системе приводит к хрупкости костей. Межпозвоночные диски, суставы исстираются и больше не способны выдержать нагрузку. Появляются суставные и мышечные боли. Развивается остеопороз. Изменения в работе пищеварительной системы проявляются в активизации имеющихся заболеваний и вызывают тошноту и рвоту.

Увеличение веса

При наступлении менопаузы практически каждая женщина сталкивается с повышением массы тела. В этот момент дама недоумевает: питание прежнее, а цифра на весах предательски растет! Одежда становится мала, и возникает необходимость менять гардероб. Чем же обусловлено такое состояние?

Тут виной всему те же эстрогены и гормон прогестерон. Именно баланс этих составляющих позволяет даме выглядеть привлекательно и поддерживать тонус. Когда прекращается выработка данных веществ, начинают накапливаться подкожный жир и излишняя жидкость. Все это приводит к тому, что представительница слабого пола сильно поправляется.

Гинекологические заболевания

С наступлением менопаузы у женщин могут развиваться различные заболевания. К ним относятся опухоли матки и придатков, молочных желез. Стоит отметить, что злокачественные новообразования в большинстве случаев возникают именно в этот период. Не стоит сразу опускать руки и думать, что вам обязательно придется столкнуться с данными недугами. Нужно один раз в полгода обследоваться и сдавать все необходимые анализы. Завершение менструаций не является поводом перестать посещать гинеколога.

Климактерический синдром

Климактерический синдром — это психоэмоциональные нарушения в период прогрессирования климакса у женщин.

Подобные сбои психического и эмоционального состояния чаще всего развиваются именно во время менопаузы, при этом сопровождаются довольно сложными соматовегетативными расстройствами.

При раннем климаксе часто отмечается сильная утомляемость, отсутствие интереса к себе, к происходящим событиям, необъяснимая тревожность, постоянная мнительность. Беспокойство, склонность к плаксивости, ранимости, страх перед старостью, изменчивость настроения.

Как бороться с симптомами менопаузы?

В настоящее время существует множество способов избавиться от всех этих ужасных проявлений. В большинстве случаев врачи назначают гормонозаместительную терапию. Например, используются таблетки «Фемостон» и другие препараты. Принимать подобные средства необходимо ежедневно. Они восполняют недостаток эстрогена и позволяют избавиться от многих неприятных симптомов климакса.

Также медики рекомендуют пересмотреть свое питание. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и молочным продуктам. Исключите жирные блюда и алкоголь.

Если женщина желает забеременеть, то самым лучшим вариантом является экстракорпоральное оплодотворение с использованием донорской яйцеклетки. В этом случае представительница прекрасного пола может выносить и родить малыша, однако на протяжении всей беременности ей придется принимать гормональные средства.

Если вам пришлось столкнуться с любыми вышеописанными симптомами, посетите специалиста, который подберет соответствующее лечение и избавит от всех признаков менопаузы и климакса.

Средства народной медицины при климаксе

Как же помочь этому состоянию организма? А помогут в этом нам травы, которые содержат в своем составе, так называемые «фитогормоны», восполняющие недостаток эстрогена. Наиболее хорошо зарекомендовали себя для устранения вышеперечисленных состояний целебные растения, такие как: береза, зверобой, ежевика, первоцвет, пион, ромашка, тысячелистник, шалфей и другие.

При маточных кровотечениях во время климакса эффективно использовать листья березы: 2 ч. ложки мелких сухих листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут и пить по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой. Березовый отвар не только останавливает кровотечение, но и нормализует менструальный цикл.

Зверобой при депрессии или легких психогенных расстройствах. Зверобой является хорошим антидепрессантом, поэтому при климактерических состояниях очень хорошо использовать траву этого растения. В домашних условиях депрессию можно лечить следующим образом: 2 ч. ложки травы зверобоя нужно залить стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать утром и вечером по 1–2 стакана.

При повышенном потоотделении помогают листья шалфея лекарственного. Из него готовят крепкий чай (3 чайные ложки листьев шалфея заливают 1 стаканом кипятка, кипятят в закрытой посуде 5 минут, затем снимают с огня, процеживают, дают остыть и принимают внутрь по 1–2 чашки). Но если у вас проблемы с желудком, то приготовить нужно чай слабой концентрации. Для этого нужно вместо 3-х взять 1,5 чайные ложки листьев растения.

При невралгии, мигрени, нарушении менструального цикла, обусловленных климактерическим расстройством, народные целители рекомендуют первоцвет (примула). В Болгарии широко используют настои примулы при неврозах и бессоннице.

Для этого: 10 г сухих цветков заливают 1 стаканом кипятка и через 15 минут процеживают. За 2 часа до сна принимают этот настой. В Германии сушеными цветами примулы заваривают чай, укрепляющий нервы, а их отвар подмешивают к вину.

При бессоннице во время климакса рекомендуется обратиться к пиону. Пион уклоняющий — растение, для лечения больных с расстройствами нервной системы, среди которых преобладают плаксивость, раздражительность, интенсивный зуд, неврозы страха, депрессия, плохой сон, снижение аппетита, заторможенность, сменяемая возбудимостью. Эти симптомы очень часто встречаются у женщин во время климакса.

В домашних условиях: настойку из листьев и корней пиона (для этого 150 граммов свежих корней и листьев пиона поровну, вымытых и мелко нарезанных, заливают 0,5 л водки и настаивают в течение 3-х недель. Затем процеживают и принимают до 2–3 чайных ложек в течение дня. Курс лечения (25–30 дней) используют как успокаивающее средство при неврастении с повышенной возбудимостью, бессоннице, ипохондрии, вегето-сосудистом синдроме, повышенной вялости.

Для женщин очень важно в климактерический период внимательно обдумать и при необходимости пересмотреть рацион питания. Следите за весом, уровнем холестерина в крови, а также принимайте витамины и микроэлементы.