10 вещей, которые нельзя допускать в отношениях с токсичным партнером

Каждый из нас заслуживает ровно того партнера, которого имеет рядом в настоящий момент – так считают некоторые философы и психологи. Если партнер постоянно продавливает вашу эмоциональную и психическую защиту, манипулирует вами и настаивает на единственно правильном мнении – его, разумеется, – возможно, для вас это шанс научиться наконец отстаивать свои права в отношениях.

Быть жертвой никому не хочется – но осознать свою позицию и выставить границы нужно учиться. Без этого условия вас так и будут унижать, обижать, не принимать в расчет ваши желания и потребности. Чего нельзя делать в отношениях с токсичным партнером, чтобы перестать поощрять его поведение? 10 важных моментов, на которые нужно обратить внимание как можно скорее.

Не обращать внимания на причиненную обиду или самодурство

Муж обозвал жену глупой курицей, потому что она не слишком виртуозно припарковала свою машину возле дома. Жена справедливо обиделась – ведь она очень старается научиться вождению, но по разным причинам у нее это пока не очень хорошо получается. Муж в свою очередь рассердился, заявив, что у жены еще и чувство юмора находится где-то ниже плинтуса. Женщина попила чаю и… пошла извиняться – ведь в самом деле она неумеха и растяпа. И слишком любит своего мужа, чтобы позволять какой-то припаркованной машине испортить их брак. Она права? Да, во многом права: мама учила ее, что первым идет мириться мудрый и сильный. Она ошиблась? Да, она ошиблась – и дело вовсе не в машине.

Обида жены никуда не делась – она отложилась на какое-то время. Завтра к ней присоединится еще одна «курица» или «неуклюжая корова», затем еще какая-то обида – и рано или поздно последует неминуемый взрыв. Восстановить мир после такой крупной ссоры будет гораздо сложнее, чем если бы жена спокойно говорила о том, что ей не нравится, каждый раз, когда муж обижал ее.

Именно этому нужно научиться в первую очередь – не глотать очередную обиду из страха конфликта с партнером, а спокойно и честно говорить о своих настоящих эмоциях и чувствах. Лучше всего использовать для этого я-сообщения и дожидаться обратной связи: например, говорить «я расстроена, и мне не нравится, когда я слышу в свой адрес обидные прозвища» вместо «ты обозвал меня курицей и расстроил меня».

Неаккуратность

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Случается, мужчины пренебрегают твоими представлениями о гигиене и порядке. Они не делают маникюр, два дня подряд носят одну и ту же рубашку и оставляют грязные тарелки на полу неподалеку от разбросанных носков. Стоит ли при виде такого вопиющего безобразия со скалкой наперевес пускаться за ним в погоню по квартире? Что ты чувствуешь, когда видишь на полу носки, перемешанные с остатками еды и журналами? Наверное, обиду: мужчина не ценит твои усилия по содержанию дома в чистоте. И моментально приходишь к нелогичному выводу: не поддерживает чистоту — значит, не любит.

ЧТО ДЕЛАТЬ? В голове перестанут рождаться сомнительные выводы, если поговорить о своих переживаниях с адресатом претензий и убедиться: он не убирается просто потому, что порядок для него второстепенен, а не потому, что разлюбил тебя. Психолог Екатерина Орел советует задуматься еще вот о чем: «Представь обратную ситуацию — мужчина требует стерильной чистоты, а ты подходишь к вопросам порядка куда более свободно. Что проще — жить с грязнулей или педантом? С обоими нелегко, но договориться можно, обсудив правила, которые вы оба будете соблюдать».

Отказываться от подарков и стесняться своих желаний

Бывают периоды, когда приходится забывать о части своих желаний – никакой нормальный родитель не станет выбирать между возможностью сходить в ресторан и покупкой новой куртки для ребенка, например. Пылесос действительно необходим для уборки, чтобы в доме было чисто, – но тогда денег на массаж для мамы уже не останется в семейном бюджете, поэтому мама делает вид, что очень рада агрегату для чистки пола. Значит ли это, что экономить на себе нужно всегда?

Однажды такая женщина рискует обнаружить, что вся семейная экономия производится исключительно за ее счет – партнер принимает как должное такой расклад, не заботясь о том, что женщина может хотеть чего-то для себя. Муж перестает дарить даже маленькие подарки, стараться радовать свою половинку, – зачем, ведь жена столько раз сама говорила, что она рада «пылесосам»?

Не нужно отказываться от подарков, забывать говорить о своих желаниях или, еще хуже, стесняться их или думать, что вы их недостойны. Экономия – это отлично, но любое желание можно исполнить, если обсудить способы его воплощения. Возможно, это случится не так быстро – но вероятность все равно в разы выше, чем если о нем вообще никто не будет знать. Да и вы тоже продолжите делать вид, что вас и без того все устраивает.

Будьте практичны и разрабатывайте правила

Эти советы могут показаться противоречивыми, но это не так. С одной стороны хорошо устанавливать определенные правила для совместного проживания, например, по таким вопросам, как то, сколько денег можно потратить на прихоти или какие решения можно принимать независимо от партнера.

Это не означает, что такой закон нерушим. Не стоит доводить это до абсурда, независимо от того, сколько кому-то было поручено в течение данной недели ходить по магазинам, а кому-то распоряжаться счетами за телефон. Например, если кто-то подвернул ногу, его нецелесообразно заставлять идти в супермаркет с костылями.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Комментарии (6)

Андрей 21 Янв 2020 в 13:57
Рекомендую автору статьи сходить в школу и поучить там русский язык. Из-за редкостного косноязычия и незнания истинного смысла использованных слов приходится раздумывать почти над каждым предложением — что бы оно значило?

Ответить
Paul Lichtspielhaus 20 Янв 2020 в 8:59

да точно,отношения это бесконечные характеры,встреча и интриги! Когда нет в паре притязаний,то и пары уже нет!

Ответить
Наталья 13 Янв 2020 в 14:03

Спасибо. Такая не похожая на все статья, но актуальная

Ответить
евгений 29 Ноя 2020 в 14:24

Как сказали китайские мудрецы — в жизни смысла нет — это люди сами придумывают себе цели и задачи, которые потом стараются достигнуть . Так вот если хочешь чего то достигнуть с кем то — найди такого же человека. А это очень и очень трудно по тому что все мы РАЗНЫЕ очень РАЗНЫЕ !!!

Ответить

Бояться демонстрировать свои настоящие эмоции

Да-да, мы все помним еще с детства, что хорошие девочки никогда не кричат, не сердятся, не требуют ничего и не дают сдачи. Вместо того чтобы запретить обидчику разговаривать с нами в неподобающем тоне, женщина часто идет плакать в уголок или жалуется подруге. Вместо того чтобы подать документы на развод и жить без постоянных унижений и оскорблений, годами принимает антридепрессанты, считая себя полным ничтожеством и неудачницей.

Никто не говорит о том, что нужно звонить бракоразводному адвокату всякий раз, когда вам кажется, что вас обидели, – помимо всего прочего, вам действительно могло и показаться. Если вам что-то не нравится, бесит или злит, не нужно скрывать этого и пытаться делать покерфейс. «Я сержусь, потому что…» — отличное начало для того, чтобы честно сообщить, что именно вас выводит из себя. Очень может оказаться, что партнер и в мыслях не держал обидеть или выводить вас из себя. Конструктивный диалог позволит вам обоим поскорее построить комфортную и здоровую модель отношений – но для этого нужно быть честными в эмоциях.

Чего нельзя позволять мужчине в общении

Совершенно непозволительно: делить дела на важные и женские

Есть такие индивидуумы, которые искренне полагают, что мы, девушки, все время только и делаем, что занимаемся всякой непонятной дурью, растранжиривая попросту деньги и собственное время. Например, делаем маникюр и педикюр каждые две недели, убивая на процедуры часа по два, да еще и добровольно отдавая чуть ли не треть бюджета. И это хорошо, если не его бюджета, потому как все эти конкретно «бабские» дела он не понимает и не признает, а заодно добавляет, что лучше бы пирог испекла или, на худой конец, книгу почитала… Советуем вам не подстраиваться под стереотипную политику мышления. Потому как адекватный мужчина хоть и может пребывать в шоке от количества потраченного времени и денег, но абсолютно точно будет уважать вашу потребность быть всегда ухоженной и красивой – поддерживать и в лучшем случае еще и спонсировать.

Совершенно непозволительно: отчитывать вас при других

Понимающий и ценящий вас мужчина никогда не станет отчитывать вас на людях, что бы вы ни нагородили, ни сморозили невпопад и ни наармагеддонили. Потому как любое публичное выяснение отношений, в особенности когда одного из ссорящихся тыкают носом в лужу, – это унижение достоинства в троекратной степени. Во-первых, мужчина таким поведением прилюдно признает, что его спутница дура дурой, а во-вторых, милые, как говорится, поругаются да помирятся, а все вокруг помнить будут. Так что любой конфликтный момент, безусловно, стоит обговорить, но это лучше сделать дома тет-а-тет, а не на радость зрителям.

Совершенно непозволительно: диктовать вам, что носить и как выглядеть

«Эти джинсы тебе не идут!», «Тебе стоит носить красную помаду!» или, что еще похлеще, «Мне очень нравится латекс, как у Ким Кардашьян». Если мужчина сует нос в ваш гардероб, когда его не звали, он автоматически пытается распространить свое влияние даже на исключительно женскую зону, а это откровенная попытка захватить власть, точнее иметь тотальный контроль. Если он изначально вас выбрал с «таким» вкусом, гардеробом и прической, то почему вдруг он начинает прогибать под себя, высказывать в ультимативной форме собственные пожелания или запрещать носить определенную одежду? Ведь одно дело – аккуратно высказывать свое мнение и предлагать варианты, и совсем другое – навязывать, диктовать и запрещать.

Совершенно непозволительно: не верить в гендерные различия

Точнее, исключать возможность женщины в определенные дни чувствовать себя плохо. Такие мужчины не признают никакого снисхождения к слабому полу «без повода», где поводом может стать только разве что предсмертное состояние. Месячные? Живот болит? Поясницу ломит? Не прикидывайся! Мужчина, не способный войти в положение, если природой самому не дано это состояние узнать, понимать и жалеть женщину не планирует. Осталось только «припев» добавить про роды на сеновале и героический женский труд на заводе с пятью отпрысками – его ж прабабка-то как-то справлялась и не ныла! А вы давайте не утрируйте тут, у вас всего двое чад и офисная спокойная работа.

Совершенно непозволительно: не слышать вас и отстраняться

«Чем-то недовольна? Никто не держит!» – и так на любую вашу попытку поговорить, выяснить что-то или что-либо попросить. И сколько бы часики ни тикали, у него лучшее время для вас – это всегда «потом». По сути же, такими отмашками, как от комара в знойный день, мужчина четко дает понять, что на ваше мнение ему плевать. Либо и раньше такое случалось и вы подуетесь, поистерите, успокоитесь – и дальше как ни в чем не бывало, либо он в принципе не умеет с женщинами нормально общаться: его так и не научили, или папа себе позволял так с мамой общаться, что для их семьи норма. Такое тоже бывает.

И конечно же, на закуску я оставила еще несколько непозволительных мужских выпадов. Итак, запомните, что уважающий и любящий вас партнер не станет нецензурно да с горячими эпитетами при вас выражаться. А еще он не будет никогда сравнивать вас с бывшими пассиями в любом контексте, а также унижать ваше достоинство и достоинство вашей семьи.

Поступать против своих принципов и моральных установок по велению партнера

Простой пример: вы хотите ехать отдыхать к морю, потому что обожаете плавать и нырять, а ваш партнер настаивает на том, что нужно провести лето на даче у свекрови, потому что некому ей помогать пропалывать сорняки. Любовь к маме – замечательно, но нет ничего эгоистичного в том, чтобы заботиться о своем собственном комфорте и полноценном отдыхе.

Любовь к себе отличается от эгоизма – нужно попробовать найти некий разумный компромисс, при котором останетесь довольны и вы, и свекровь, и муж. Обязательно нужно рассказать супругу, почему для вас важно поехать именно туда, куда вы хотите – и быть готовой, что он тоже совершенно искренне беспокоится о маминой спине. Выход всегда можно найти – но для этого вовсе не обязательно отказываться от собственных желаний или принципов.

Реалистичные ожидания

Романтическая любовь опасна. Это состояние проходит, оно предусмотрено природой, чтобы способствовать размножению. Но, в то же время, оно чрезвычайно иррационально, и через гормоны затмевает наши рассуждения. Романтическая любовь — это ловушка, предназначенная для того, чтобы два человека могли достаточно долго игнорировать недостатки друг друга, чтобы иметь возможность родить ребенка.

Другая вещь — это настоящая любовь, «невосприимчивая к эмоциональным прихотям или моде», которая, в отличие от других, является осознанным выбором. Это определяется приверженностью как к другому человеку, независимо от его обстоятельств, так и тому факту, что этот человек не всегда делает вас счастливым.

Прощать грубость, насилие и неверность

К сожалению, жертвы домашнего насилия и измен годами живут с убеждением, что они сами спровоцировали такое к себе отношение. Есть семьи, в которых принято решать проблему так: «Ну извини, всего-то одна проститутка в отпуске/один синяк под глазом – давай купим тебе новую шубу в знак того, что ты меня простила». Или того хуже: «ты сама меня довела, поэтому замолчи, а то еще получишь». Так нельзя. Ни при каком раскладе и никогда.

Прощая подобное поведение раз за разом, вы даете разрешение поступать так с вами и впредь: ведь достаточно будет пригрозить или попросить прощения – как оно в очередной раз будет получено. Никакому насилию – физическому или моральному – нет оправданий. Не стоит обманывать себя – от такого человека нужно держаться подальше. И лучше всего – побыстрее.

Несовпадение вкусов

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он слушает отечественный шансон, а тебя папа с пеленок приучал к классическому року. Пока ты обустраиваешь на кухне бытовой рай, он включает «А я в натуре завяжу скоро, укачу в колхоз, на дно лягу». После чего твой внутренний Мик Джаггер советует подсыпать любителю блатных текстов в жаркое мышьяку. Возможно, ты боишься, что «об этом» (его любви к шансону, детективам Донцовой или вышиванию крестиком) узнают друзья. Мысль стыдная — но распространенная. Мы воспринимаем партнеров как часть самих себя, а значит их увлечения — немного наши. И они чудовищные!

ЧТО ДЕЛАТЬ? Не пытайся убедить мужчину, что Донцова — не мастер слова, если ее произведения трогают его до глубины души. Просто попроси не цитировать нетленку при твоих друзьях. Договоритесь, что шансон он будет слушать в наушниках или в твое отсутствие. Наверняка, досуг второй половины не состоит только из увлечений, которые тебя раздражают. Попытайтесь найти то, что сблизит его внутреннего Круга с твоим внутренним Джаггером — может быть, это путешествия или кулинария. Кстати, попытаться смотреть клипы вместе можно в нашем специальном разделе с самыми свежими клипами — кто знает, где найдется точка соприкосновения?

Заменять партнеру маму

Ваша святая обязанность – собирать по дому грязные носки и позавчерашние чашки из-под чая, вытирать пол в ванной после того, как ваш супруг принял душ, отбирать у него майки в стирку и следить, чтобы он не проспал на работу? Скажите, а зачем вам ребеночек сорока годиков отроду? Ах, он еще и сердится, если вы не напомнили ему, что пора обновлять страховку на машину? Серьезно – так нельзя.

Ваш партнер – взрослый человек. С какой стати вы должны выполнять функции заботливой мамочки? Чем скорее вы откажетесь контролировать и опекать – тем скорее ваша половина научится самостоятельности. По-другому это не работает.

Оставьте место для вашего партнера

Это один из самых повторяющихся советов для пар всех состояний и возрастов, и он может охватывать длинную серию поведений: от вечеринок по отдельности один раз в неделю до разных чековых счетов, сна каждого в отдельной комнате или проведения летнего отпуска отдельно.

Однажды, в течение долгого времени, вы осознаете, что ваш спутник стал другим человеком, поэтому убедитесь, что вы сможете влюбиться в него снова.

Ставить партнера и его интересы выше себя

Она сидит дома с ребенком, а он, жалуясь на усталость, проводит выходные на даче у приятеля. Она не может позволить себе покрасить волосы у профессионального парикмахера, зато он покупает себе новый айфон. Самое печальное во всем этом – иногда мужчина может и не догадываться о том, что вам тоже что-то нужно.

Ребенок – объект общей заботы. Даже если вы не работаете в офисе или другом месте, взвалив на себя бытовые обязанности, можно договориться об очередности игр с малышом – так, чтобы у обоих было свободное время для себя. Рассказывайте партнеру о том, что вам нужно и чего вам не хватает, – а приоритеты расставите во время обсуждения. Это логичнее и разумнее, чем постоянно ощущать себя тенью своего супруга.

Инфантилизм

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он может потратить почти всю зарплату на новую приставку и с этого дня даже перестать разбрасывать носки, потому что просто не будет их снимать — это неудобно, когда в руках джойстик. Тебе обидно, что ты выросла, а он нет. Ты уже думаешь про детей и ипотеку, а у него на уме сплошные пришельцы и воображаемые враги.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Для начала нужно смириться с тем, что в каждом мужчине до старости живет маленький мальчик — именно поэтому он любит навороченные игрушки, оружие, машинки. И кстати, благодаря детской непосредственности и смелости большинство научных открытий совершает сильный пол. «Если тебе кажется, что ребячества в любимом через край, то, возможно, в отношениях имеет место гиперопека, — комментирует Екатерина Орел, — ведь роли в паре обычно дополняют друг друга». Если это похоже на правду, постарайся научиться общаться со своей второй половиной на равных, как партнер, не ругая и не указывая. А договориться можно всегда: в субботу — в «Ашан», в воскресенье — на пейнтбол».

Думать: «Зато он – хороший отец нашим детям»

Конечно, вы сами выбрали когда-то именно этого мужчину. Возможно, вы подозревали в нем некоторое количество черт токсичного человека, но он умело маскировал их, а вы были ослеплены любовью. Или токсичность появилась по каким-то причинам позже, уже в период брака. В каждом человеке можно отыскать положительные черты, которые нам очень нравятся – бабники могут быть отличными собеседниками, обманщики стремятся помогать в быту, лентяи умеют говорить ласковые слова, которые трогают душу и сердце женщины, и так далее.

Проблема долгих союзов в том, что вместе с отвратительными качествами характера всегда можно отыскать в партнере хорошее – но оправдывать токсичное поведение все равно не стоит. Если ваш муж хорошо относится к детям – прекрасно, это повод для радости. Но точно не оправдание тому, что он ни во что не ставит вас, мать этих самых детей. Решать проблему нужно именно в этом звене цепочки путем жесткого выстраивания личных границ – а с детьми пусть себе общается на здоровье так же, как и раньше.

Отказ от финансирования

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он вот уже которое свидание делит счет за ужин в ресторане пополам. Ты, конечно, отрицаешь старомодную и унизительную идею, что «кто девушку ужинает, тот ее и танцует», но внутренний голос подает сигналы тревоги — один длинный, три коротких. Тебе не верится, что он настроен серьезно. Кажется, что правила правилами и современные представления современными представлениями, но к любви это не имеет никакого отношения.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Во‑первых, нужно быть честной. Если ты считаешь, что мужчина с серьезными намерениями не должен позволять даме участвовать в оплате развлечений и еды, то так и скажи. Ведь он может разделять твою позицию, но, слыша обратное, побоится тебя обидеть. «Вопросы бюджета часто становятся камнем преткновения и в устоявшихся парах, — говорит Екатерина Орел. — И тут тоже нужно договариваться и устанавливать правила».

Постоянно спасать мужа от зависимостей или проблем

Алкоголизм, игромания, комплексы по поводу проблем с родителями или начальник-самодур. Никого нельзя спасти, если только сам человек не захочет изменить свою собственную жизнь. Делать что-либо для спасения любимого человека, которого все устраивает и который даже не признал своей зависимости, – значит впасть в созависимость и пойти ко дну вместе с ним. Кому это нужно?

Помочь найти грамотного специалиста, готовить диетические блюда, которые помогут избавиться от ожирения, – это одно, а потакать его слабостям, обманывая в первую очередь себя и видя себя благородным спасителем, – совсем другое. Ненужное и вредное.

Что не стоит делать

Прежде чем понять, что нужно делать, лучше выяснить, чего нельзя делать по любой причине. Прежде всего, не стоит жениться на человеке по неправильным причинам, на что указывают те, кто совершил это два или три раза. Главным образом, потому что для того, чтобы отношения работали, нужно восхищаться человеком, с которым собираетесь жить вместе, и это очень трудно сделать, если мы покончили с этим по внешним причинам.

Каковы наиболее распространенные неверные причины? Давление со стороны друзей и семьи, отчаянное бегство от одиночества, быть с кем-то ради имиджа или быть настолько невинным, чтобы думать, что любовь появится со временем.

Что-то очень распространенное — это начать встречаться с кем-то для самопомощи… Что, как объясняют психологи, неизбежно ведет к взаимозависимости, нездоровой и вредной динамике между двумя людьми, которые молчаливо соглашаются использовать любовь других,чтобы отвлечься от ненависти к себе.

Ревность

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Чьи это незнакомые голоса раздаются из твоего телефона? Почему смс «по работе» приходят после десяти? Почему юбка сегодня так коротка? Где ты была в промежутке между 17:15 и 17:28? Все это сначала веселит, а потом начинает ужасно раздражать. Сильная ревность и доверие — несовместимые вещи, и тебе, конечно, обидно.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Во‑первых, представь, что он вообще не ревнует и ему безразлично, кому ты отвечаешь на смс после полуночи и с какой целью собираешься на день рождения к своему бывшему. Будешь ли ты чувствовать себя любимой? Во‑вторых, постарайся понять его переживания и не реагируй на расспросы агрессивно (что будто бы доказывает твою виновность) — такая тактика утешит ревнивца.

Склонность к полигамии

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Как бы мужчины ни были влюблены, их интерес к другим женщинам остается жив и бодр. Это проявляется по‑разному: кто-то смотрит порно или делает вид, что читает мужские журналы. Некоторые засматриваются на других прямо в твоем присутствии. Конечно, первый порыв при таких обстоятельствах — выплеснуть в лицо любопытствующего стакан воды или любой другой жидкости произвольной температуры. Понятно, что его поведение сеет в тебе зерна неуверенности — чем отфотошопленные блондинки лучше? Кажется, что ты ему стала нравиться меньше.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Спокойно! Глянцевые и даже интенсивно двигающиеся по экрану голые женщины не опаснее твоей семидесятилетней соседки. А если мужчина вообще не обращает внимания на красивых девушек, это вызывает подозрения. Екатерина Орел рекомендует руководствоваться принципом реальности, а не фантазиями: «Если тебе хочется метнуть в него чем-нибудь тяжелым, когда он провожает взглядом очередную красотку, глубоко вдохни и подумай: „Но он ведь все равно со мной“. И проверь, что случилось с твоей агрессией?»

Юмор

ЧТО ДЕЛАТЬ? Иногда они делают нас объектами своего остроумия. И далеко не всегда это бывает приятно. Тебе кажется, что если любит, то не должен замечать, а уж тем более высмеивать какие угодно твои вкусы, недостатки или достоинства. Значит не любит — логично подытоживаешь ты! А еще бывает просто ужасно обидно, что не можешь шутить так же весело.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Если шутки не унизительные, то самое правильное — смеяться над ними. И заготовь заранее несколько ответных ударов. Смирись, женщинам сложнее удачно импровизировать, зато мы красивые и нам не надо мериться с подружками размерами машин! Екатерина Орел уверена, что мужчина с чувством юмора — это удача: «Вы сможете легче переживать неурядицы. А обида — непродуктивное чувство: тот, кто обижен, страдает гораздо сильнее виновника своих переживаний. Поддержи его игру!»