Как кальций может повлиять на рост волос и их выпадение?

Влияние кальция на рост волос

• Восполнение потребности с пищей
• Восполнение потребности с медицинскими препаратами
• Способ применения
• Отзывы

Встречают, как известно, по внешнему виду, и только потом начинают узнавать другие качества человека. Если внешний вид не очень здоровый, то и первое впечатление будет соответствующее. На что же обращают внимание окружающие люди: на состояние волос, внешний вид и ухоженность ногтей. Чтобы эти главные критерии всегда находились в норме, необходимо не только элементарно мыть волосы и вовремя делать маникюр. Нужно поддерживать здоровье волос и ногтей изнутри. Их внешний вид и внутреннее состояние зависит от наличия кальция в организме. При недостатке этого элемента возможно начало выпадения волос, их истончение, ногти могут стать ломкими, начать слоиться, возможно появление пятен на ногтевых пластинах и потеря их гладкости.

Кальций для волос – источник здоровья и красоты

Ни для кого не секрет, что на состояние волос значительно влияет баланс витаминов и микроэлементов в организме. Одной из ключевых составляющих минеральной базы является кальций; этот катион участвует почти во всех физиологических процессах.
Несмотря на то, что до 98% кальция депонируется в костях, ионыСа2 играют ключевую роль в регуляции покровных тканей – волос, ногтей, кожи. Этот элемент является основным компонентом локонов, поэтому его дефицит сразу сказывается на их состоянии.

Са2 важен не только для красоты и густоты волос, но и для слаженной работы всех органов. Этот минерал выполняет такие важные функции как:

• Внутриклеточная проходимость;
• Обменные процессы;
• Формирование костей;
• Минерализация зубов;
• Регуляция нервной и нервно-мышечной проводимости;
• Укрепление иммунной системы;
• Регуляция сосудов;
• Участие в работе выделительной системы.

Суточная норма кальция определяется индивидуально, исходя из -1,4%, из расчета 1000 г на 70 кг веса. Максимально допустимая норма элемента составляет 2500 мг в день.

Итак, ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, вы чувствуете, как шевелюра теряет свой блеск, вы буквально кожей ощущаете, что локоны ослабли. Не спешите винить в выпадении волос нехватку кальция! Причиной проблемы может быть и ослабленный иммунитет, и прием антибиотиков, и недостаточное кровоснабжение кожи.

Прежде чем принимать все разрекламированные препараты, следует проконсультироваться с трихологом, пройти обследование и выявить настоящий источник проблем с шевелюрой.

Кальций в таблетках против выпадения волос следует с осторожностью принимать лицам, страдающим от:

• Гиперчувствительности и гиперкальцемии;
• Мочекаменной болезни;
• Обезвоживания;
• Задержке жидкости в организме.

Помните, нельзя «наесться» кальцием впрок – норма этого элемента в организме должна быть сбалансирована. Переизбыток кальция может привести к таким недугам как нарушение сердечного ритма, увеличение уровня холестерина, патологическая сонливость.

Суточная норма вышеуказанного микроэлемента

Из всего вышесказанного вытекает логичный вопрос: сколько кальция следует потреблять в сутки{q} Приблизительная норма потребления кальция в день — 800–1300 мг.

При желании можно вычислить точную цифру в зависимости от пропорций тела и данных о здоровье. В этом случае поможет квалифицированный диетолог, но и дома можно примерно рассчитать свою дозу потребления: 1,4% от 1000 г на среднюю массу тела в 70 кг.

Стоит помнить, что организм способен «впитать» только 25–40% кальция от общей массы. Из-за избытка или нехватки жира усвоение ухудшается, а фосфор, магний и калий в большом количестве также препятствуют всасыванию макроэлемента.

Маски для волос с кальцием и продуктами с его высоким содержанием не дадут желаемого результата — через кожу головы элемент всасывается в ничтожно минимальных количествах.

Если скорректировать свой рацион в пользу кальциевых продуктов не представляется возможным, на помощь придут специальные БАДы.

Основной путь поступления кальция в организм – это достаточное его содержание в пище. Богаты этим элементом следующие продукты:

• Молочные продукты (твердые и плавленые сыры, молоко, сметана, кефир, творог, сливки).
• Бобовые растительные продукты (горох, бобы, фасоль).
• Морская рыба (лосось, семга).
• Крупы (овсяная, гречневая, ячневая).
• Зелень (шпинат, лук-порей).
• Яйца.
• Белокочанная капуста и другие продукты.

Для лучшей усвояемости элемента необходимо поступление витамина Д3, который синтезируется в организме под действием солнечного света.

Кальций Д3 Никомед

Если принимать с пищей около 1000-1500 мг кальция, то этого будет достаточно для нормального роста волос и профилактики их выпадения. Благоприятно скажется такое количество элемента на здоровье ногтей, зубов и костей.

Недостаток поступления элемента с пищей можно компенсировать приемом его в форме таблеток. Существуют мультивитаминные комплексы, содержащие Ca, а также специальные медицинские кальцийсодержащие препараты. Основными средствами последней группы являются БАД Кальций Д3 Никомед и Глюконат Са.

Кальций Д3 Никомед в одной таблетке содержит 500 мг Са и 200 МЕ витамина Д3. Глюконат Са содержит столько же основного элемента и не содержит витамин Д3, поэтому его доступность зависит от синтеза этого витамина. Для большей усвояемости глюконат рекомендуется принимать совместно с названным витамином.

Для нормализации выпадения волос и восстановления здоровья ногтей не имеет значения, в какой форме поступит элемент (Кальций Д3 Никомед, глюконат или это будет поступление с пищей). Главное, чтобы он постоянно присутствовал в организме.

Способ применения

Глюконат кальция. Перед применением рекомендуется измельчить таблетку, прием проводить между приемами пищи, запивать нужно небольшим количеством молока. Доза для взрослых составляет 2-6 таблеток дважды или трижды в сутки;

Кальция глюконат

Кальций Д3 Никомед. Принимается с пищей, разжевывается или рассасывается. Взрослым рекомендованная доза в день составляет 1 таблетка двукратно в течение дня, детям после 12 лет двукратно по 1 таблетке, детям 5-12 лет двукратно по 1-1,5 таблетки, детям 3-5 лет в соответствии с назначением врача.

Дневная необходимость организма в данном минерале составляет от 800 до 1250 мг. Но это, конечно же, зависит от индивидуальных особенностей отдельного организма. Следует помнить, что максимальная суточная потребность в кальции составляет 2500 мг.

Выпадение волос – это первый признак нехватки кальция в организме. Повышенная потребность в данном микроэлементе проявляется у людей следующих категорий:

• кормящие матери и беременные женщины;
• дети в период полового созревания;
• менопауза у женщин.

Трихологи утверждают, что в это время таким пациентам необходимо обязательно увеличить дневную дозу кальция, чтобы предотвратить возникновения его дефицита.

Определяем нехватку

Как кальций влияет на волосы? Здоровье и сила наших волос – результат правильного баланса углеводов, белков, микроэлементов и аминокислот. Это вещество входит в число необходимых компонентов, так как является частью структуры наших волос.

В медицине есть тест, благодаря которому просто определить: хватает кальция или нет. Согласно тесту, для нормальной жизнедеятельности человеку требуется от 800 до 2500 мг кальция за сутки в зависимости от «трудозатрат»: кормящим матерям, беременным женщинам, подросткам требуется чуть больше, остальным – меньше.

Чаще такую методику применяют для диагностики таких болезней, как эклампсия (резкий подъем артериального давления у беременных женщин),гипокальцемия (нарушение метаболизма кальция), то есть тех пограничных состояний организма, когда нехватка кальция может быть признана врачами критической.

Профилактика

Как известно, лучше вовремя предупредить проблему, чем потом долго и мучительно лечить ее. Помните, никакие таблетки и маски не спасут ваши локоны, если вы будете вести беспорядочный образ жизни.

Чтобы надолго сохранить волосы крепкими и блестящими, соблюдайте некоторые нехитрые правила:

• Старайтесь сбалансировано питаться;
• Откажитесь от вредных привычек – алкоголь и курение разрушают не только локоны, но и организм в целом;
• Минимизируйте стресс – волнения всегда негативно сказываются на состоянии волос;
• Помните о физических нагрузках – регулярные прогулки на свежем воздухе и тренировки в зале сделают локоны еще красивее;
• Ухаживайте за волосами, защищайте локоны от воздействия солнца и мороза.

Не забывайте питать локоны, заботиться о них, помните о здоровом образе жизни, и ваши волосы скажут вам: «Спасибо»!

Продукты с высоким содержанием кальция

Кальций считается одним из самых капризных минералов и его усваиваемость организмом зависит от приема дополнительных витаминов. Оптимальным сочетанием считается кальций с витаминами А и D. Если вы не хотите принимать кальций в таблетках, можно включить в свой рацион некоторые продукты, восполняющие нехватку минерала.

• Творог, сыр, сметана, молоко содержат до 80 % кальция;
• Петрушка, шпинат, цветная капуста, фасоль считаются лучшими растительными источниками кальция;
• Груши, курага, яблоки, миндаль – самые сладкие источники кальция;
• Рыба и морепродукты содержат до 10% кальция;

Продукты, богатые фосфором, витаминами А, С и D:

• Сливочное масло;
• Укроп, морковь;
• Яичный желток;
• Черника;
• Морепродукты и рыбная печень.

Согласитесь, из таких продуктов можно придумать множество вкусных и полезных блюд, которые не только поддержат кальциевый баланс и спасут волосы от выпадения, но и станут настоящими деликатесами на будничном или праздничном столе.

Пополнить запасы кальция можно, регулярно употребляя молоко и кисломолочные продукты: кефир, сметану, йогурт. Значительное количество элемента содержится в сыре и твороге. Для стимуляции роста и предотвращения выпадения волос полезно есть рыбу — лососевые, сардины. Содержится этот элемент в зеленых растениях – салате, капусте, сельдерее, зелени. Много его находится в семенах (особенно кунжуте) и орехах.

Для усвоения элемента организмом необходимы витамины, в частности — D3. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Без него только 10-15% поступившего в организм кальция используется по назначению, остальное удаляется через почки. Хороший источник витамина D – рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, те же орехи.

Также следует учитывать, что при питье газированной воды, особенно наподобие «Кока-колы», элемент будет «вымываться» из организма через почки. Не следует запивать глюконат газировкой.

Идеальным источником кальция является яичная скорлупа. Карбонат кальция, входящий в ее состав, связан с белковыми структурами и легче всего усваивается и перерабатывается организмом. Перед употреблением ее нужно помыть, удалить пленку, прокипятить (если скорлупа от сырых яиц) и измельчить. Принимают с едой по 1 ч.л. три раза в день. Перед употреблением можно смешать с лимонным соком. Курс приема — в течение 1-2 месяцев.

Банан

Банан – любимый фрукт многих женщин. Еще бы, ведь этот нежный ароматный плод очень вкусный и отлично утоляет голод, насыщая организм углеводами. Полезен он и для красоты женских локонов. Предлагаем два рецепта банановых масок.

Рецепт первый. Для него потребуется четыре компонента:

• банан 1 шт.;
• желток куриного яйца 1 шт.;
• мед 1 ч. л.;
• йогурт или сметана 1 ст. л.

Все это смешивается и измельчается в блендере или с помощью миксера до однородной массы. Затем наносится на голову и смывается шампунем спустя 20-30 минут. Это эффективное средство от выпадения и ломкости.

Рецепт второй. Его можно использовать для секущихся и ослабленных локонов. Ингредиенты:

• банан 1 шт.;
• мед 2 ст. л.;
• пророщенная пшеница 2 ст. л.

Держать смесь нужно не меньше 40 минут, затем промыть голову шампунем и нанести бальзам.

Чем опасен дефицит

Нужен ли кальций для роста волос? Обязательно. Именно это вещество – важный строитель для наших ногтей, клеток эпидермиса, волос и костей. Нехватка рано или поздно приведет к тому, что волосы:

• начнут выпадать;
• замедлится их рост;
• станут ломкими, сухими;
• пряди потеряют упругость;
• локоны перестанут блестеть.

Пострадает кожа головы, так как дефицит кальция приводит к пересыханию эпителия. Начинается зуд, появляются неприятные «корки». Также локоны становятся шершавыми на ощупь, сам волос как будто утолщается, становится грубым.

Дефицит может отразиться на общем самочувствии человека. Скажем, вы начнете быстрее переутомляться, почувствуете легкие спазмы в икроножных мышцах перед сном.

Разобравшись в том, что кальций нужен абсолютно всем и его роль в организме колоссальная, стоит выделить продукты, содержащие данный макроэлемент:

• творог;
• кунжут;
• твердые и плавленые сыры, брынза;
• орехи;
• базилик, крапива, кресс-салат;
• белокочанная и савойская капуста;
• рыба;
• морепродукты;
• овсяная, гречневая, ячневая крупы;
• бобовые;
• чеснок;
• горчица;
• молочные и кисломолочные продукты;
• темный шоколад;
• яйца.

Почему нужно применять кальций с магнием

Выбирая продукты питания, отдайте предпочтение домашним молочным и кисломолочным продуктам, так как содержание кальция в них несколько выше, чем в заводском восстановленном молоке. Безусловно, домашние молоко должно быть от проверенной коровы либо же сдать на анализ в соответствующей лаборатории, стоит исключить наличие стимуляторов и гормонов роста, которыми могут кормить животных, антибиотиков.

Предлагаем ознакомиться: Витамины для волос против ломкости и сечения

При регулярном сбалансированном питании и обязательном употреблении продуктов, богатых кальцием, значительно пополняются его запасы, но и на быстрый эффект не рассчитывайте. Также не стоит забывать, что для лучшего усвоения нужно употреблять и продукты, содержащие витамин D.

Существует ряд факторов, препятствующих усвоению кальция в организме. Среди них выделяют алкоголь, никотин, газировка, кофе, соль, копчености и колбасы.

Чтобы устранить недостаток кальция в организме, влияющий не только на состояние волос, но и на функционирование остальных систем, можно принимать различные препараты. Как правило, они производятся в виде либо органических, либо неорганических солей данного элемента.

К наиболее часто используемым медикаментам следует отнести:

• Кальция глюконат. Данное средство достаточно эффективно восполняет недостаток элемента в организме. При правильном приеме (в соответствии с указаниями врача) улучшается состояние волос, укрепляются ногти, снижается нервозность, нормализуется мышечная деятельность.
• В то же время необходимо соблюдать определенную осторожность. При задержке жидкости в организме, мочекаменной болезни или гиперчувствительности злоупотреблять данным препаратом не следует. Лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальную дозу.

• Кальцемин – второй по популярности препарат. Представляет собой сложный комплекс, в который входят витамины группы В, цинк, медь, марганец и т.д. Инструкция в отношении противопоказаний идентична глюконату.
• Одним из преимуществ Кальцемина является его комплексный характер: помимо собственно кальция организм получает и другие элементы, необходимые для функционирования систем органов.
• Так, для работы сальных желез кожи головы весьма полезен цинк, содержащийся в этом средства. Вот почему многие специалисты считают достаточно существенную (по сравнению с глюконатом) стоимость данного медикамента вполне оправданной.

Как вы понимаете, данными препаратами перечень медикаментов, которые позволяют восполнить дефицит кальция в организме, отнюдь не ограничивается. Впрочем, в любом случае перед их покупкой и приемом следует обращаться к специалисту-эндокринологу, потому и данной информации для ознакомления будет вполне достаточно.

Если же вы не хотите пить таблетки, то улучшить состояние ваших волос можно и простой корректировкой рациона.(См. также статью Диета для волос: как питаться.)

Для этого вводим в него продукты, богатые кальцием:

• Молокопродукты – сыр, творог, цельное молоко, кефир.
• Листовые овощи – капуста, салат, брокколи.
• Морская капуста.
• Консервированная рыба – лосось, скумбрия.

Впрочем, при приеме пищи следует обращать внимание на некоторые нюансы:

• Для восполнения суточной потери кальция людям необходимо около 1000 мг данного элемента в сутки (а всем старше 50 лет – от 1200 мг). Это значит, что употреблять нужно либо много кальцийсодержащих продуктов, либо дополнительно принимать медицинские препараты.

• Если вы любите молочные продукты, то помните, что верхняя граница потребления составляет около 2500 мг (2 литра молока или 0,5 кг сыра). Превышать эту норму не рекомендуется.
• При планировании диеты учитывайте ваши индивидуальные особенности. Для многих характерна низкая переносимость лактозы (молочного сахара), потому таким людям следует делать акцент на овощах и морепродуктах.
• Чтобы кальций, предназначенный для волос, усваивался полностью, нужно стимулировать поступление витамина D. Для этого увеличиваем время пребывания на солнце: именно под воздействием естественного ультрафиолета этот витамин синтезируется в клетках кожи.

Впрочем, можно доставить кальций и прямо к стержням волос.

Для этого лучше всего подойдут приготовленные своими руками маски:

• Во-первых, стоит два раза в неделю ополаскивать волосы кефиром (для нормальных берем жирность 2,5%, для жирных соответственно, меньше). Помимо кальция, такая маска обеспечит поступление к коже головы полезной органики.

• Чтобы усилить эффект, можно растолочь таблетку глюконата и добавить ее в кефир. Полученную смесь можно втереть в кожу головы: так организм усвоит большее количество нужных веществ. (См. также статью Смягчающие маски для волос: как сделать.)
• Вместо кефира можно воспользоваться соком имбиря для волос. Для этого натираем корень на мелкой терке и обрабатываем волосы полученной кашицей. Нанесенную маску выдерживаем не менее получаса.

Витаминные комплексы

Прием таких препаратов поможет привести в порядок состояние волос, укрепить волосяные луковицы, а также благоприятно отразится на состоянии ногтей, зубов и общем самочувствии. Вот самые популярные препараты, позволяющие восполнить дефицит кальция.

Кальцемин Адванс

Содержит полезные макроэлементы, такие как кальций, цинк, медь, магний, марганец и бор, а также витамин D3. Таблетки влияют на фосфорно-кальциевый обмен в организме и восполняют недостаток необходимых элементов.

Подходит для приема в период женской менопаузы, после приема гормональных средств и иммунодепрессантов. Во время беременности и кормления грудью прием Кальцемина следует согласовать с лечащим врачом.

В зависимости от количества таблеток в упаковке цена варьируется от 400 (за 30 штук) до 900 (за 120 штук) рублей.

Кальций-Д3 Никомед

Жевательные таблетки отличаются разнообразием вкусов: апельсиновые, мятные, арбузно-клубничные. Подойдет для профилактики недостатка кальция и витамина D3 в организме. Применяется также для быстрейшего восстановления костных тканей после переломов.

Комплекс Кальций Д3 Никомед принимается по 1 таблетке 3 раза в сутки взрослыми и детьми от 12 лет и по таблетке раз в день детьми с 5 до 12 лет.

Курс длится не менее 4–6 недель и до получения нужного результата. Стоит комплекс от 220 рублей за 20 таблеток до 470 за 120 штук.

Средство поможет восполнить норму минерала в организме и предупредит развитие рахита.

Форма выпуска в виде шипучей апельсиновой таблетки, растворяющейся в воде, приятная в употреблении.

Принимать можно независимо от приема пищи: взрослым — 1000 мг в сутки. При повышенной потребности в кальции дозу можно увеличить до 2000 мг в сутки.

Пить следует не менее одного месяца для достижения желаемого результата. Стоимость препарата варьируется от 150 до 550 рублей.

ПОДРОБНОСТИ: Средства для роста волос для женщин гарантия

Кальциевые маски

Есть довольно много витаминов, которые можно добавлять в маски для волос. Для приготовления таких масок используют витамины в ампулах предназначенные для инъекций и витамины А, Е, Д на масле. Приобрести такие витамины можно в любой аптеке за небольшие деньги (явно дешевле, чем покупные маски).

1. Витамин С — отлично укрепляет волосы, способствует обновлению клеток, усиливается приток крови, хорошо помогает при выпадении волос. При добавлении в шампунь снижает негативное воздействие sls. Витамин С не сочетается витаминами группы В.
2. Витамин А — улучшает эластичность волос, делает их упругими, блестящими и шелковистыми, предотвращает сухость и ломкость волос. Сочетается с витамином Е, С, В2.
3. Витамин Е — улучшается циркуляция на местном уровне, помогает бороться с выпадением, способствует росту и восстановлению волос. Хорошо сочетается с витамином А, В8, С.
4. Витамин Д — избавляет от шелушения, зуда кожи головы, а также от сухой перхоти. Витамин облегчает проявление псориаза. Сочетается с витаминами А и Е на масле.
5. Витамин РР, В3 (никотиновая кислота) — один из самых популярных витаминов для волос при выпадении и для ускорения их роста, этот витамин помогает бороться с первыми признаками облысения. Более подробно можно почитать в этой статье.
6. Витамин В1 — придает волосам блеск и делает насыщеннее естественный цвет волос, также как и все витамины группы В препятствует выпадению волос. Сочетается с витаминами В2, В3, В6.
7. Витамин В2 — укрепляет волосы, питает и придает естественный блеск волосам. Витамин В2 хорошо сочетается с витамином В6 и витамином А на масле.
8. Витамин В6 — помогает снять раздражение кожи головы и зуд, лечит ослабленные волосы, предотвращает их выпадение. Хорошо сочетается с витамином В2.
9. Витамин В12 — один из лучших витаминов при выпадении волос, укрепляет корни, питает, придает волосам блеск и ухоженный вид, стимулирует рост новых волос.
10. Кальция хлорид — очень хорошо помогает при интенсивном выпадении волос, укрепляет волосы, пробуждает к росту новые и улучшает общий вид волос. Нежелательно добавлять к кальцию хлориду другие витамины.
11. Экстракт алое — укрепляет волосы, наполняет их питательными веществами, увлажняет и восстанавливает гидролипидный баланс кожи головы. Подходит для масок как на длину волос, так и на кожу головы. Хорошо сочетается со всеми витаминами группы В.

Предлагаем ознакомиться: Тоник для роста волос эстель

Для того чтобы напитать кожу витаминам достаточно делать витаминные маски в домашних условиях два раза в неделю. Делайте курсом 15-20 процедур. При необходимости через месяц можно сделать еще один курс.

Согласно отзывам, кальций для волос можно быстро получить не только с помощью таблеток и сбалансированного питания, но и в рамках лечебно-профилактической терапии с помощью специальной косметики. Например, кальциевые маски можно приготовить самостоятельно, и всего за час вдохнуть в локоны новую силу. Ниже приведены несколько рецептов масок от выпадения волос.

Маска из глюконата кальция готовится всего за несколько секунд. Одну таблетку следует растолочь и добавить порошок в порцию кондиционера, который вы постоянно используете. Легкими движениями вотрите состав в корни волос и оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

• Кефир – питание и укрепление

Кефир прекрасно напитает волосы кальцием, главное – не ошибиться с выбором продукта. Для жирных волос используйте обезжиренный кефир, а для сухих – обычный, содержащий все 2,5% жирности. Нанесите продукт на локоны за полчаса до мытья. Маска из кефира не только напитает фолликулы, но и сделает волосы мягкими и упругими.

Имбирь – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Корень содержит витамины А, С, В1, В2, ниацин, а также магний натрий, фосфор, цинк, железо, калий и бесценный кальций. Для приготовления маски выжмите сок из корня, вотрите в основание волос и подержите 30 минут.

• Йогурт – отличная питательная маска

Ягодный молочный продукт содержит все необходимое для густых и длинных локонов. Для приготовления маски смешайте домашний йогурт с несколькими каплями репейного масла и двумя ложками меда. Оставьте маску на волосах на 15 минут, а затем смойте шампунем.

Кальций в таблетках и масках поможет укрепить волосы, сделает локоны густыми и сильными. Но если волосы выпадают интенсивно, следует обратиться к более эффективному средству. Спрей Alerana2% останавливает выпадение, стимулирует рост и повышает густоту волос. Активный компонент спреев ALERANA®, миноксидил, действует на волосяные фолликулы, улучшает кровообращение и укрепляет корни волос за счет усиления притока крови к коже головы. Спрей станет вашим главным оружием в борьбе с выпадением волос.

Для того чтобы напитать кожу витаминам достаточно делать витаминные маски в домашних условиях два раза в неделю. Делайте курсом 15-20 процедур. При необходимости через месяц можно сделать еще один курс.

Этот полезный препарат содержит в себе витамин D3 и кальций: в комплексе они хорошо укрепляют волосяные луковицы, ускоряют рост, делают ногтевую пластину более прочной.

Правила применения:

• Для взрослых: пьем по 1 таблетке в день;
• Для детей до 12 лет: дважды в день по 1-1,5 таблетке.

Как пластика изменила звезд: смотри фото удачных и неудачных пластических операций знаменитостей

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

У вас отключен яваскрипт. Пожалуйста, включите поддержку яваскрипт в настройках своего браузера, в противном случае вы не сможете прочитать свой гороскоп на этот день от астрологического сайта Гороскопы на каждый день, гороскоп на неделю, гороскоп на текущий год.

• Овен
• Телец
• Близнецы
• Рак
• Лев
• Дева

• Весы
• Скорпион
• Стрелец
• Козерог
• Водолей
• Рыбы

Ваш гороскоп на сегодня

Гороскоп на неделю с 17 по 23 июня 2019
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

• Измельчаем таблетки, принимаем между приемами пищи, запивая стаканом воды;
• Дозировка для взрослых: от двух до шести таблеток два раза в день, детям можно увеличить периодичность приема до трех раз.

При выделении кальция из организма это средство назначается врачом. Существует три варианта его использования:

• Внутривенно: до 1 мг за 1 раз;
• Прием раствора внутрь: 1,5 г однократно;
• В масках дозировка подбирается индивидуально.

Этот препарат, помимо кальция, может содержать в себе селен, йод, или витамин С – все зависит от конкретного приобретенного изделия. Для волос лучше всего принимать «Морской кальций селен», так как эти два элемента имеют наибольшее значение:

• Принимать не более двух таблеток трижды в день;
• Весь курс занимает 1 месяц.

Гороскоп на год Свиньи

Восточный гороскоп-2019

Чтобы добиться более активного роста, можно сделать домашнюю маску с главным источником кальция – творогом:

• Размешиваем творог со сметаной в равных долях;
• Втираем массу в корни, оставляем впитываться на 60 минут;
• Смываем с шампунем.

Кальций-Д3 Никомед апельсиновый — официальная инструкция по применению

Регистрационный номер:

Торговое название препарата: Кальций-Д3Никомед

Лекарственная форма Таблетки жевательные (апельсиновые).

Состав на одну таблетку Активные компоненты: кальция карбонат — 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию — 500 мг) колекальциферол (витамин Д3) — 5 мкг (200 ME) в виде концентрата колекальциферола 2 мг. Вспомогательные компоненты: сорбитол, изомальт, повидон, магния стеарат, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды жирных кислот.

Описание: Круглые, двояковыпуклые таблетки без оболочки белого цвета с ароматом апельсина. Могут иметь небольшие вкрапления и неровные края.

Пополняем запасы

Большинство людей стремятся употреблять кальций от выпадения волос, «налегая» на продукты с высоким содержанием этого микроэлемента. Молоко, сыр, кефир и сметана, действительно, помогут устранить легкий дефицит. Однако, вещество будет усваиваться только вместе с витамином Д, фосфором, а это значит придется обращаться к диетологам, чтобы научиться правильно сочетать продукты.

Как грамотно пополнить запасы столь ценного микроэлемента? Первый, он же самый очевидный способ – приобрести в аптеке специальный витаминный комплекс для укрепления структуры волос. Рассмотрим, какие препараты зарекомендовали себя. К востребованным средствам относятся:

1. Кальция глюконат.
2. Кальцимин.
3. Кальция Д3 Никомед.
4. Кальция хлорид для волос.

Клинические исследования

Эффективность спрея доказана клинически. Было установлено, что после 6 недель применения средства:

• в 87% случаев прекращается повышенное выпадение волос;
• при проведении теста натяжения наблюдается уменьшение количества эпилированных волос до 80% ;
• в 66% случаев наблюдается увеличение количества волос в фазе анагена (фаза роста волос).

После 4 месяцев лечения:

• в 73% случаев наблюдалось клиническое выздоровление и значительное улучшение: что свидетельствует о высокой эффективности препарата ALERANA ® в лечении андрогенетической алопеции, повышенного выпадения волос и облысения.
• в 96% случаев наблюдается уменьшение количества волос в фазе телогена (фаза покоя, предшествующая выпадению волоса) в 2,7 раза. Количество волосяных фолликулов в фазе роста увеличилось на 20%, что свидетельствует об увеличении продолжительности фазы активного роста волос.
• толщина волос увеличилась в среднем на 41%
• густота волос (количество волос на единицу площади) увеличилась в среднем на 29%.

Диагностика проблемы

Данный макроэлемент отвечает не только за состояние волос. Недостаточное потребление кальция отражается на человеке следующим образом:

• ухудшение состояния зубов;
• тонкость и расслаивание ногтевых пластин;
• проблемы с кровяным давлением;
• осложнения в работе ЦНС;
• ослабленный иммунитет;
• боли в костях и возможные костные заболевания.

Зачастую нехватка кальция возникает во время беременности и в период кормления грудью, в пубертатный период и ближе к менопаузе женщины. В это время требуется увеличить дозу макроэлементов и прочих витаминов как в натуральном виде через пищу, так и специальными аптечными средствами.

Предлагаем ознакомиться: СПА для волос: маски для лечения и другие процедуры для волос в салоне

Меры предосторожности

Не стоит увлекаться избыточным потреблением кальция, ведь, как и его недостаток, переизбыток в организме вредит здоровью. Излишнее количество выявляется при чересчур обильном потреблении молочных продуктов или кальцийсодержащих комплексов. Это приводит к проблемам с ЖКТ в виде рвоты, тошноты и запора, проблемами работы почек, печени и мозговой активности, потери аппетита.

Прием любых комплексов следует согласовать со специалистом, иначе к проблеме выпадения волос прибавятся и другие болезни.

Эффективные SPA дома

Кальция глюконат для волос активно используется как компонент косметических масок и аппликаций, которые легко делать в домашних условиях. Для этого возьмите несколько таблеток кальция, растолчите до состояния мелкого порошка, а потом добавьте в любимую маску. Это может быть медово–яичная, овсяная, хлебная или дрожжевая.

Хлористый кальций для волос прекрасно работает вместе с кефиром – другим признанным источником кальция. Для приготовления маски смешайте стакан кисломолочного продукта с ампулой лекарства, дайте массе превратиться в однородную субстанцию, а потом нанесите на голову. Две – три маски за неделю способны творить чудеса: алопеция останавливается, локоны начинают расти быстрее.

Можно обойтись без аптечных средств, если регулярно ухаживать за волосами аппликациями с такими ингредиентами, как:

• пивные или пекарские дрожжи;
• имбирь;
• сметана;
• кефир;
• банан;
• молоко.

Прекрасные результаты показывает систематический уход с желатином, который придает легкий эффект ламинирования, разглаживая и увлажняя локоны. Маску приготовить просто: важно дать желатину немного разбухнуть, потом добавить теплое молоко, мед или куриное яйцо. Модницы утверждают: результаты вполне можно сравнить с дорогими салонными процедурами.

• пивные или пекарские дрожжи;
• имбирь;
• сметана;
• кефир;
• банан;
• молоко.

Имбирь

Имбирь – это настоящий витаминно-аминокислотный коктейль, приправленный набором ценных микро, макроэлементов и эфирных масел. Также в нем содержится и кальций.

Для нанесения на голову используют сок корня растения. Чтобы его приготовить, нужно натереть имбирь на терке и отжать из полученной кашицы сок. Втирайте средство в самые корни, а через полчаса промойте их теплой водой без применения шампуня. При желании можно дополнять состав такой полезнейшей маски различными косметическими маслами – персиковым, кунжутным, маслом жожоба или авокадо. Отзывы после испытания такого рецепта не оставил только ленивый, ведь это отличное средство против выпадения и тусклости волос.

Меняем образ жизни

Препараты и питание важны в деле поддержания нормального уровня кальция. Но помочь себе вполне реально, если соблюдать ряд несложных рекомендаций, уделяя хоть немного внимания образу жизни. Следуйте нескольким правилам:

1. Гуляйте на свежем воздухе.
2. Откажитесь (сведите к минимуму) курение.
3. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем.
4. Надевайте головные уборы при жаре или холоде.
5. Не переживайте без повода.

Но если вы все-таки увидели признаки облысения, когда выпадение волос становится стремительным, несмотря на все принятые меры, лучше обратиться за консультацией к врачу и пройти обследование.

Простые истины

Пряди сильно реагируют на любую перемену погоды, температуры воздуха и любые перемены в организме женщины. Волосы можно смело назвать показателем здоровья. Именно состояние локонов красноречиво говорит о внутреннем состоянии женщины, о правильном или не совсем уходе за собой. Красивая прическа, безусловно, всегда становится объектом всеобщего внимания.

Необходимо придерживаться нескольких банальных правил, чтоб волосы всегда находились в тонусе и выглядели на все сто баллов:

1. Соблюдение режима,
2. Полноценный сон, спать не менее 7-9 часов ежедневно,
3. Придерживаться принципа правильного питания,
4. По мере возможностей стараться поменьше нервничать,
5. Раз в полгода делать развернутый анализ крови (в целях профилактики),
6. Обязательно совершать длительные пешие прогулки в быстром темпе, или записаться в спортзал.

Кефир

Это, пожалуй, самое известное из средств. Таким рецептом пользовались средневековые красавицы, а на Руси женщины ухаживали за своими густыми косами, используя кислое молоко. Кальций присутствует в кефире, в простокваше, в сыворотке, поэтому все эти продукты подходят для приготовления маски.

Если у вас жирные волосы, то выбирайте 1%-й кефир или совсем обезжиренный, если сухие, то нужен кефир с жирностью не меньше 3%. Половины литрового пакета хватит с лихвой. Кефир не должен быть холодным, поэтому перед применением согрейте его до комнатной температуры. Средство наносят, тщательно пропитывая локоны от корней до самых кончиков, и покрывают голову полиэтиленовым пакетом, а сверху полотенцем.

Когда бить тревогу

Ученые считают, что выпадение около ста волосков в день – это норма. Следует учитывать тот факт, что волосы остаются не только на щетке или расческе, но оседают на одежде, подушке или же просто падают на пол. Если эти сто волосков есть только на расческе – это уже проблема.
Но также нужно помнить, что у каждого человека индивидуальное количество волосков на голове. У одного их 50 тысяч, у другого – 150 тысяч. Поэтому наблюдать за волосами нужно в индивидуальном порядке. Определить уровень выпадения волос поможет простой тест: нужно взять в руку 15 волосков и потянуть. Если у человека наблюдается чрезмерное выпадение волос, тогда в его руке останутся более 3-х волосков.

Признаки недостатка кальция

Недостаток кальция будет сопровождаться различными признаками:

• Волосы выпадают, они ломкие, тусклые.
• Ломкость ногтей.
• Проблемы с зубами.
• Повышение возбудимости, раздражительность.
• Быстрая утомляемость.
• Мышечные судороги – при спортивных нагрузках часто возникает спазм икроножной мышцы.
• Обильные менструации.
• Плохая свертываемость крови.
• Повышение проницаемости сосудов.
• Гипертония, учащенное сердцебиение.

В тяжелых случаях развивается нарушение роста костной ткани, зубов, рассеянный склероз. При недостаточном восполнении может развиться остеопороз, сопровождающийся снижением прочности кости. Вот почему пожилым людям, особенно женщинам, рекомендуется принимать глюконат и ему подобные препараты.