Польза цинка для волос. Витаминные шампуни с цинком, цинк в таблетках

Человеческий организм нуждается не только в комплексном питании, где витамины и питательные вещества занимают ведущее положение, но и в потреблении некоторых макро- и микроэлементов, в том числе цинка, как основного регулятора деления клеток.

Цинк отвечает за рост и развитие клетки, и считается вторым важным после железа элементом, участвующим в процессе жизнедеятельности любого организма.

Дефицит цинка приводит к прекращению роста, истончению, хрупкости, влияет на выпадение волос, а также приводит к проблемам с кожным покровом волосистой части головы. По важности для организма цинк можно поставить в один ряд с железом и витаминами группы В в борьбе против деградации клеток. К данной группе можно отнести селен и медь, которые также играют немаловажную роль в формировании тканей.

Цинк, селен, медь напрямую влияют на состояние волосяного покрова. К тому же цинк является антиоксидантом, способствуя комплексному очищению организма от шлаков, выводя свободные радикалы.

«Благодаря воздействию цинкосодержащих элементов, организмом усваивается большее количество питательных веществ. Особенно это отражается на волосах. Красота волос и здоровье кожного покрова волосистой части головы напрямую зависят от его достаточного содержания в организме», говорит ведущий врач-дерматолог, трихолог московской Клиники МедЦентрСервис в Солнцево Владимир Сергеевич Григорьев.

Впервые цинк, как косметическое средство, был применен в древнем Китае полтора тысячелетия назад против процессов старения. Женщины наносили на лицо пудру из раздробленных жемчужин. В жемчуге содержится в большом количестве не только цинк, но и медь, а также селен. В Китае принято до сих пор употребление в пищу порошка и экстракта, полученного из измельченного жемчуга, что способствует прекращению облысения.

Символ красоты – египетская царица Клеопатра, принимала ванны из козьего молока, богатого на витамины и данный элемент.

Европа узнала об этом элементе лишь в конце XVIII века, благодаря французам, когда мосье Руалин подробно описал свойства цинкосодержащих веществ, и доказал их полезное влияние на организм человека. С тех пор косметологическая промышленность использует элемент, добавляя его в средства по уходу за волосами. Пищевым производством выпускаются некоторые пищевые продукты с цинковыми добавками.

Фармацевтическая промышленность включает данный элемент в единый комплекс, в состав которого входят витамины. Самым популярным средством считаются пивные дрожжи, содержащие цинк, медь, селен и витамины, в борьбе против выпадения волос.

«Употребление внутрь неорганических цинковых соединений вызывает желудочно-кишечные расстройства, поэтому элемент вводят в препараты в виде органических комплексов. Примером могут служить пивные дрожжи, предназначенные для роста волос и останавливающие их выпадение», говорит врач-трихолог В.С.Григорьев.

При внутреннем употреблении, элемент включается в транспортную систему организма и участвует в доставке кислорода к основным органам. Работая в системе кровотока, ему свойственно предупреждать повреждения стенок капилляров. Также он контролирует отложение бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Гормональные и кальцинированные лекарственные средства, а также противозачаточные таблетки выводят соединения цинка из организма.

Пять фактов про элементы:

1. Цинк, медь и селен содержаться во всех тканях человеческого организма.
2. В организме насчитывается 2.5 грамм цинка, около 1.8 меди и почти 1.5 селена, что в двадцатикратном размере превышает количество прочих элементов кроме железа.
3. Потребность элементов в сутки составляет около 15 мг для здорового человека.
4. Процесс потоотделения выводит наружу около 3 мг цинка, а также селен и медь.
5. Алкоголь практически полностью вымывает макроэлементы из организма.

«Что может вызвать цинковый дефицит, приводящий к облысению? Как правило, это регулярный прием алкоголя, диеты и непереносимость некоторых продуктов питания. Для устранения недостаточности роста волосяного стержня помогают лекарственные препараты, направленные против алопеции, а также пивные дрожжи, содержащие суточную дозу элементов, способных вернуть природную силу и красу», утверждает дерматолог В.С.Григорьев.

Как цинк поможет волосам и ногтям?

Цинк – биологически активное вещество, которое просто незаменимо для организма. Недостаток его сразу же заметен, особенно внешне. Это касается цвета и состояния волос, кожи и ногтей. Волосы становятся сухими и ломкими, появляется перхоть и зуд кожи головы. На ногтях могут появиться белые пятна.

Белые пятна на ногтях при дефиците цинка

Польза цинка для волос заключается в следующем:

• стоит отметить, что элемент принимает участие в метаболизме всего тела. Компонент удерживает молекулы белка, тем самым, предоставляет отличный строительный материал для всего организма;
• вещество способствует появлению гормона коры надпочечников;
• стимулирует образование коллагена;
• цинк – сильный антиоксидант;
• элемент контролирует функционирование сальных желез;
• содействует поддержке иммунной системы;
• контролирует доставку питательных веществ к волосяному фолликулу;
• препараты с цинком препятствуют раннему появлению седины.

В этом видео рассказывают о плюсах употребления цинка:

//www.youtube.com/watch?time_continue=148&v=rmqrCxdGEtM

Внимание! Недостаток цинка может привести к появлению перхоти, проблем с кожей головы и даже к облысению.

Инструкция по применению

Таблетки «Цинктерала» разжёвывать и дробить нельзя!

Принимать их надо целиком, запивая тёплой водой, без газа, во время еды. Это необходимо для того, чтобы лекарство не приносило вреда желудку, а доставляло необходимые компоненты туда, куда они предназначены. 30% цинка, содержащегося в препарате, расщепляется в крови, при этом, не образуя токсических веществ.

1. Дозировка при потере волос: по 1 таблетке 3 раза в день.
2. При видимом улучшении дозу следует уменьшить до 2 раз, затем до 1 раза пока симптомы полностью не исчезнут.
3. В случае с другими заболеваниями дозировка может быть иная, это же происходит и при назначении таблеток детям.

Большим заблуждением является такое мнение, что уже после приёма нескольких таблеток «Цинктерала» волосы выглядят лучше. Пациент пьёт препарат в течение недели и прекращает, не наблюдая видимых результатов. Нужно запастись терпением. Эффект наступит только после курсового применения, а длится он от 3 до 6 месяцев. На самом деле длительность лечения зависит от степени запущенности проблемы. Кому-то, действительно достаточно 1-2 месяцев для улучшения внешнего вида причёски, а некоторым придётся пить препарат даже в течение года.

Ещё одной ошибкой будет прекращение использования таблеток, как только состояние волос начало приходить в норму. Волосы стали пышнее, послушнее – это замечательно, но это вовсе не значит, что уровень цинка восстановился. Не доведение курса до конца, прекращение приёма таблеток может послужить толчком к возобновлению выпадения шевелюры.

Бады и другие препараты с цинком

Регулярный прием средств с цинком обязателен для полноценного ухода за волосами, кожей и ногтями. Цинкосодержащие лекарственные препараты пользуются большой популярностью у населения. Ознакомьтесь со списком наиболее распространенных:

• «Цинкит» — потребляется в пищу в качестве пищевой добавки;
• «Антиоксикапс» — поливитаминный антиоксидантный препарат;
• «Центрум» — диетический компонент;
• «Компливит» — витаминно-минеральный комплекс;
• «Олиговит» — поливитимины с микроэлементами;
• «Цинктерал» — витамин в таблетках;
• «Эвалар» — полезные вещества;
• «Нутрикап» — биологически-активная добавка;
• «Ринфолтил» — универсальное средство для улучшения структуры волос;
• «Селенцин» — улучшает кровоток;
• «Эксперт волос» — натуральное вещество;
• «Пантовигар» — для нормализации структуры ногтей;
• «Ревалид» — поливитаминный комплекс, благотворно влияющий на общее состояние волос.

Шампуни

Еще одна распространенная форма выпуска цинкосодержащих компонентов это шампуни. Шампуни на основе цинка великолепно справляются с такими проблемами, как перхоть или грибок, сухость и ломкость волос. Такие шампуни помогают остановить выпадение волос и предотвращают его. Наиболее популярные шампуни с цинком:

• «Фридерм Цинк» — применяется, как средство от грибка головы;
• «Кетоконазол» — избавляет от перхоти и не содержит соляной кислоты;
• «Цинкон» — от себореи кожи головы;
• «Фитовал» — полезен при ломкости и сухости;
• «Vichy Dercos» — дорогое вещество, но очень эффективное;
• «Schwarzkofp Activ M» — этот шампунь положительно влияет на кожу головы, защищает шевелюру от внешнего воздействия;
• «Head & Shoulders» с цинком — от перхоти и зуда.

Фармакологическое действие

Препарат назначают не только для улучшения качества волос, но и при таких проблемах:

• Различные виды облысения
• Труднозаживающие раны
• Гнойные угри
• Дерматиты

Специалисты считают, что приём препарата аналогичен приёму витаминного комплекса, так как под его действием не только стабилизируется рост и развитие клеток, и повышается иммунитет, а ещё улучшается работа органов зрения, излечиваются кожные заболевания.

Как пополнить запас цинка в организме?

Запас этого крайне важного элемента необходимо регулярно пополнять, например с помощью правильного питания. Питание человека напрямую влияет на количество цинка в организме. В таблице ниже показано содержание цинка в мг. на 100 грамм в различных продуктах:

Важно знать! Цинк усваивается лучше если принимать его с продуктами содержащими кальций и фтор. Обильное употребление соли и сахара влияет на усвоение цинка.

Цинк
Также получить цинк и восполнить его дефицит в организме можно из лекарственных препаратов и витаминных комплексов список которых указан в начале статьи. Но важно помнить, что переизбыток этого важного элемента негативно влияет на организм. Например если вы долго храните или готовите пищу в оцинкованной посуде.

Меры предосторожности

В редких случаях витаминные комплексы с данным элементом могут вызывать побочные эффекты в виде головной боли, тошноты, рвоты, изжоги. Еще реже проявляются гематологические нарушения, анемия, металлический привкус во рту.

Абсолютными противопоказаниями к приему являются:

• индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность;
• возраст до 4 лет.

С осторожностью препараты назначают при непереносимости лактозы и в период беременности.

Основные причины дефицита цинка в организме

Как мы уже знаем недостаток такого минерала в организме, как цинк может привести и зачастую приводит неутешительным последствиям о которых написано выше. Без цинка организм не может нормально работать. В первую очередь страдает иммунная система человека. Вот основные причины возникновения дефицита цинка в организме:

• разнообразные диеты, голодания;
• решительный отказ от мяса — вегетарианство;
• долгий прием гормональных медикаментов;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• реабилитация после операционного вмешательства;
• сахарный диабет;
• опухоли печени;
• вредные привычки;
• злоупотребление сладким.

Восполнение цинко-дефицита волосистой части головы

Препараты с содержанием этого элемента продаются в виде:

• капсул для приема внутрь;
• таблеток для перорального применения;
• шипучих таблеток;
• капель для приема внутрь;
• жевательных таблеток и пастилок.

Выбор лекарственной формы зависит от предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.

К сожалению, восполнять недостаток цинка препаратами на постоянной основе не получится. Поэтому лечение нужно начинать с составления полноценного рациона питания. Первое, что нужно сделать — отказаться от изнурительных диет. Второе — разнообразить рацион. Сделать это можно за счет:

• морской и речной рыбы;
• морепродуктов;
• сухофруктов;
• печени, мясных изделий;
• бобовых;
• орехов;
• семечек подсолнечника и тыквы;
• дрожжевой выпечки.

Росту волос способствуют цинкосодержащие морепродукты, мучные изделия, изготовленные из дрожжевого теста, пивные дрожжи, семечки, орехи, яйца, какао-порошок и мясо индейки.

Высокий процент находится в цинкосодержащих продуктах – грибах, тыквенных и подсолнечных семечках, отрубях и в проросших зернах пшеницы.

В говяжьей печени и в речной рыбе цинкосодержащий показатель соответствует 50 мг на килограмм продукта. Это очень высокие показатели.

Очень близки к подобным показателям следующие продукты питания:

• орехи, желток куриного яйца, все бобовые растения, хлеб цельнозерновой;
• лук и чеснок;
• пивные дрожжи;
• молоко и морская рыба.

Овощи и фрукты не относятся к цинкосодержащим продуктам, поскольку весьма бедны данным элементом.

Пополнение запасов макро- и микроэлементов организмом человека можно проводить обогащением ежедневного рациона, уменьшая при этом норму потребления сахара и соли, которые препятствуют усвоению цинка организмом. Также следует подвергнуть контролю продукты, содержащие в большом объеме белок, поскольку белковая продукция не позволяет ему усваиваться.

Многочисленные отзывы пользователей утверждают, что к изменению рациона необходимо добавить косметические питательные маски для волос из этих же продуктов, и обязательно включить в рацион пивные дрожжи и витамины.

Дополнительным способом вернуть к жизни уставшие волосы, принимать лекарственные средства с содержанием данного элемента, например, обогащенные макроэлементами пивные дрожжи. Но в этом случае, следует внимательно отнестись к дозировке препарата в избежании побочных эффектов.

Маска из куриного яйца, нанесенного на волосы, как отмечают отзывы пользователей Сети, является замечательным цинковосполняющим средством. Желток наносят на всю ночь на волосы, а потом просто смывают, не применяя шампунь.

Всем известный традиционный английский завтрак – овсяная каша, является великолепным источником пополнения организма при нехватке данного элемента. Едят ее с добавлением орехов и меда, избегая употребления сахара – основного цинко нейтрализатора.

Как отмечают отзывы участников проекта «Здоровые волосы», регулярно принимая пивные дрожжи и витамины в сочетании с маской из желтка куриного яйца, маслом оливы и медом, дают великолепный результат, увеличивая скорость отрастания волосяного стержня.

Если в лекарственном средстве указан цинка сульфат, постарайтесь подобрать средство, содержащее его комплексную соль – пиколинат, аспартат или глюконат, что оградит от негативного влияния на всасывание других питательных элементов организмом.

В заключении следует отметить, что человек может страдать, как недостатком, так и переизбытком макро и микроэлементов. Недостаток элемента, в первую очередь, отражается на волосах, меняя их структуру и приводя к выпадению. Переизбыток можно получить только исключительно при помощи цинкосодержащих инъекций. Он приводит к нарушениям желудочно-кишечного тракта и координации движений.

Маски для волос в домашних условиях

Запасы этого минерала можно пополнять и с помощью таких известных способов, как маски для волос. Эти маски можно приготовить в домашних условиях, главное строго придерживаться рецептуры. Вот наиболее полезные маски с цинком для волос:

1. Смесь из яичного желтка. Прекрасно действует и восстанавливает. Требуется всего лишь нанести на волосы маску на основе желтка. Для лучшего эффекта можно добавить мед и оливковое масло и хорошо перемешать. Держать один час, после смыть теплой водой. Такая маска питает, увлажняет и особо насыщает цинком волосы и кожу головы и другими полезными элементами.
2. Маска с подсолнечным маслом и какао-порошком для питания и против выпадения волос. Такая маска насыщает структуру волос и кожу головы цинком, укрепляет корни, стимулирует приток крови и придает блеск. Смешать все ингредиенты и втереть смесь в голову. После часа, промыть волосы обычным шампунем.

Диагностика проблемы

Самостоятельно определить причину выпадения прядей очень сложно. Это может сделать только специалист, после необходимого обследования.

Предлагаем ознакомиться: Шампунь с кератином – плюсы и минусы средства для мытья волос

Тем не менее заподозрить именно эту причину выпадения прядей можно по сопутствующим признакам:

• угревая сыпь;
• ломкость ногтей (на них могут появляться характерные белые пятна);
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• ухудшение памяти;
• беспричинная утомляемость;
• раздражительность.

Часто на нехватку элемента указывает медленное заживление ран, царапин. Если потеря волос дополняется хотя бы одним из вышеперечисленных признаков, есть большая вероятность, что причина кроется в дефиците данного элемента.