7 продуктов, которые могут плохо влиять на состояние кожи лица

  • Как еда влияет на состояние кожи: избыток молочных продуктов
      Чего избегать
  • Как питаться
  • Целебное дополнение
  • Как еда влияет на состояние кожи: избыток вина
      Что пить вместо вина
  • Замена внутри группы напитков
  • Как еда влияет на состояние кожи: избыток сахара
      Что исключить
  • Чем обогатить рацион
  • О чём позаботиться
  • Как еда влияет на состояние кожи, или взаимосвязь кишечника и кожных покровов – излюбленная тема многих учёных и практикующих косметологов в современном мире.

    Доктор Нигма Талиб в своей книге «Поверните старение вспять» приводит немало поучительных примеров и подробно рассказывает о способах улучшения состояния кожи лица посредством изменений в диете.

    Утверждения доктора бросают вызов нашей любознательности в поисках волшебного средства очистить кожу и улучшить её характеристики: «Сотни быстрых и тотальных перемен я наблюдаю каждый месяц — только потому, что люди перестают есть опасные для них продукты в излишних количествах».

    Давайте узнаем, какое влияние на полезные бактерии кишечника оказывает перегрузка организма самыми популярными видами пищи из рациона цивилизованного человека.

    Диета для здоровой кожи: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

    Многие врачи рекомендуют всем женщинам периодически соблюдать один из представленных режимов питания, выбрав его в соответствии с типом кожи и проблемами, требующими решения. Через пару таких циклов обычно становятся видны замечательные результаты диеты для улучшения кожи лица:

    • Исчезают проблемные высыпания;
    • Повышается тонус и упругость, сглаживаются морщины;
    • Быстрее излечиваются грибковые заболевания;
    • Нормализуется работа сальных секреций.

    Меню на неделю для проблемной кожи

    Лид: Корректируй порог калорийности, предотврати проблемы. Позаботься о своей красоте и привлекательности кожи заблаговременно! Как этого добиться, узнай прямо сейчас.

    Если у тебя прыщи на коже, в твоем меню не должно быть шоколада (допускается черный горький), сладостей и выпечки, острых, копченых блюд, алкоголя. Именно эта еда будет способствовать вырабатыванию кожного сала. А оно, как известно, закупоривает поры. Есть, конечно, огромное количество самых разных косметических средств от прыщей и угрей. Однако правильное питание поможет тебе намного быстрее и эффективнее.

    Чтобы избавиться от сыпи на лице, мелких морщин, сухости и предотвратить пигментацию, не испытывая чувства голода, твое меню на каждый день должно быть следующим:

    1-й день.

    • Завтрак: молочная овсяная каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: овощной суп, плов с курицей, фруктовый салат.
    • Ужин: кефир.

    2-й день.

    • Завтрак: молочная тыквенная каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: суп с курицей, овощное рагу, овощной салат.
    • Ужин: творог.

    3-й день.

    • Завтрак: молочная кукурузная каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: овощной суп, голубцы с куриным фаршем, фруктовый салат.
    • Ужин: йогурт.

    4-й день.

    • Завтрак: молочная ячневая каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: рыбный суп, творожная запеканка, овощной салат.
    • Ужин: кефир.

    5-й день.

    • Завтрак: молочная гречневая каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: овощной суп, запеченная рыба, фруктовый салат.
    • Ужин: творог.

    6-й день.

    • Завтрак: молочная каша «7 злаков». Зеленый чай без сахара.
    • Обед: суп с курицей, овощной рагу, овощной салат.
    • Ужин: йогурт.

    7-й день.

    • Завтрак: молочная овсяная каша. Зеленый чай без сахара.
    • Обед: рыбный суп, плов с курицей, фруктовый салат.
    • Ужин: кефир.

    Что могут специалисты и стоит ли к ним обращаться

    Конечно, одним питанием, даже самым правильным, проблемы с жирной кожей не решить. Да, правильное питание при проблемной коже на лице во многом зависит от рациона женщины, но бывают случаи, когда требуется обследование у некоторых врачей. Что же это за специалисты? Обследование следует проводить у гастроэнтеролога, дерматолога, аллерголога и косметолога. Очень часто, кожные недуги бывают следствием, какого либо кожного или желудочно-кишечного заболевания. И, как правило, вялотекущего хронического заболевания. Как это ни странно, но заболевания печени, желудка и желчного пузыря проявляются и на коже, она становится жирной.


    Именно после обследований и консультаций со специалистами следует составить своё, индивидуальное меню. Все люди разные и хоть проблема одна – жирная кожа на лице, она может быть вызвана различными причинами.

    ВИННОЕ ЛИЦО

    Типичные симптомы: выраженные линии или покраснение между глазами, свисающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос, глубокие носогубные складки.

    Я называю этот тип «винное лицо», потому что чаще всего наблюдаю его характеристики на лицах женщин, которые выпивают бокал-два почти каждый вечер, но подобные признаки старения и проблемы с кожей могут быть вызваны любым видом алкоголя.

    Алкоголь обезвоживает кожу, что ухудшает внешний вид и способствует появлению множественных тонких линий и морщин. Больше всего страдают и углубляются носогубные линии, идущие от носа ко рту. Но это можно исправить и выровнять их, как только вы перестанете выпивать и восстановите регидратацию кожи.

    Алкоголь также содержит много сахара, разрушающего белок коллаген (жизненно важный для поддержания кожи упругой), что вызывает увеличение пор, делает ваши веки «уставшими» и приспущенными.

    Согласно карте лица пространство между глазами связано с печенью, и в моей клинике я заметила, что женщины, чья печень активно борется с переработкой алкоголя, как правило, имеют глубокие морщины или покраснение между бровями (еще один признак стресса печени — фиолетовый оттенок языка).

    Алкоголь, как известно, ингибирует действие фермента, который тело использует для борьбы с воспалительными процессами кожи, и всего пары бокалов вина достаточно, чтобы позволить воспалительному процессу разгореться. В результате появляются первые признаки — покраснение щек и носа.

    Это усугубляется тем, что спирт (как и очень горячие напитки или острая пища) «вытягивает» нежные капилляры на щеках и носу и вызывает прилив крови к поверхности кожи. Если так происходит часто, капилляры остаются расширенными, окрашивая лицо в постоянный нездоровый румянец.

    Я рекомендую сделать короткий перерыв с алкоголем (три недели, чтобы позволить кишечнику сбалансироваться), а потом употреблять любимые вина в пропорции 80/20. То есть, воздержитесь 80 процентов времени, а выпивайте только в 20 процентах случаев. Выберите вина с низким содержанием сахара, такие как Совиньон Блан, Пино Гриджио, Мерло или Пино Нуар.

    Диета для улучшения состояния кожи: суть, польза и особенности ^

    Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 24 февраля по 1 маррта 2020 года
    Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
    Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

    Полезная пища способна повлиять на красоту кожи самым положительным образом: убрать прыщи и угри, нормализовать работу сальных желез, разгладить уже имеющиеся морщинки и замедлить процессы старения изнутри.

    Диета для очищения кожи представляет собой правильно сбалансированный рацион, включающий в себя насыщенные витаминами и другими питательными веществами продукты, среди которых стоит выделить несколько групп:

    Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов
    Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
    Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
    • Цитрусовые: насыщены витаминами (особенно группы С). Они выводят свободные радикалы, стимулируют выработку коллагена, повышает упругость и подтягивают дряблый эпидермис;
    • Морепродукты насыщены цинком и кислотами омега-3. Она обновляют клетки, препятствуют раннему старению, снимают воспаления, устраняют прыщи и угревую сыпь;
    • Овощи (зеленые и оранжевые) богаты витамином А, который смягчает воспалительные процессы, продлевает молодость и активизирует загар;
    • Орехи содержат витамин А, препятствующий старению и защищающий дерму от ультрафиолета;
    • Злаки (овсянка, рис и т. д.) насыщают организм витамином А и рутинном, которые увлажняют и очищают эпидермис, омолаживаю и препятствуют появлению раздражений.

    Особенности диеты для здоровья кожи заключаются в том, что, в зависимости от ее типа, необходимо употреблять конкретные продукты:

    • Для жирной дермы полезны огурцы, грейпфрут, авокадо, соевые бобы, тунец, форель, лосось, орехи, абрикосы, морковь, тыква, брокколи и куриное мясо;
    • Для сухой – пшеница, клубника, черника, шпинат, молоко, йогурт, дыня, перец, белокачанная капуста, геркулес;
    • Для проблемной – чеснок, яйца, миндаль, салатные листья, капуста, лук, кисломолочные изделия.

    Преимущества диеты для очистки и оздоровления кожи состоят в том, что организм начинает получать все необходимые ему вещества, за счет чего выводятся шлаки и токсины, нормализуется метаболизм, очищается кишечник – эти факторы напрямую отражаются на состоянии эпидермиса и волос.

    Какие продукты считаются для кожи лица вредными:

    • Все сладости;
    • Любой алкоголь;
    • Мучное;
    • Черный чай и кофе;
    • Соль и специи.

    Пользоваться диетами для очищения кожи можно абсолютно всем. Если в меню есть продукты, вызывающие индивидуальную непереносимость, их можно заменять на другие.

    Молоко и акне: есть ли взаимосвязь

    Акне — воспалительное заболевание кожи. Кожное сало забивается в фолликул и создаёт благоприятную среду для роста бактерий. Начинается воспаление, которое выглядит как красное пятно или припухлость.

    Гормоны, содержащиеся в молоке, повышают уровень тестостерона в теле человека. Из-за этого увеличивается выработка кожного сала, которое закупоривает фолликулы.

    Кроме гормонов, в молоке содержится сывороточный белок и казеин. Они увеличивают уровень инсулиноподобного фактора роста — 1 (IGF-1), который усугубляет акне.

    Стоит быть внимательнее тем, кто употребляет протеиновые коктейли или батончики на основе сыворотки и казеина. Они тоже провоцируют воспаления Inc > .

    МОЛОЧНОЕ ЛИЦО

    Типичные симптомы: Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, мелкие белые пятна/точки и неровности на подбородке.

    Появление таких симптомов свидетельствует, что ваше тело борется, чтобы переварить молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.

    Проблемы могут развиваться в более позднем возрасте, потому что с годами мы теряем ферменты, позволяющие эффективно переваривать лактозу.

    Вы могли заметить небольшую отрыжку или легкую тошноту после употребления молока. Но иногда ваше тело изо всех сил пытается переварить белки в молоке, а вы не увидите никаких симптомов.

    Косметика против гликации

    Если вы пока не в силах отказаться от десертов, провоцирующих «засахаривание» волокон коллагена, то хотя бы поддержите кожу антигликационными косметическими средствами.

    Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E Interrupter, SkinCeuticals, целенаправленно борется с формированием конечных продуктов гликации, стимулирует синтез коллагена, чтобы вернуть коже упругость и препятствовать формированию морщин. В составе — экстракт черники миртолистной, антивозрастная молекула проксилан и фитосфингозин, восстанавливающий защитный барьер.

    Очищаем личико

    Очищение – это то, что поможет при жирной коже.

    Когда вы умываетесь утром и вечером, не забывайте о геле и специальной щеточке для глубокого очищения лица. Если на коже есть воспаления, то после умывания, легонько промокните ее полотенцем и чуть-чуть обработайте туалетной водой с маленьким содержанием спирта. Это окажет дезинфицирующий эффект. Великолепно, если в вашей косметичке присутствует лосьон с оксидом цинка или салициловой кислотой. Такое средство имеет антибактериальные свойства, удаляет излишки кожного сала и способствует сужению пор.

    Отшелушивающие пилинги

    можно применять не чаще 3 раз в неделю. Они помогают избегать закупорки пор и удаляют ороговевшие частицы с поверхности кожи. Пилинг-гели на основе экстракта крапивы считаются отличными противовоспалительными средствами и хорошо предотвращают появление угревой сыпи. После процедуры нанесите на коже гидрогель — легкую эмульсию, оказывающую противовоспалительное действие.

    Иногда балуйте свое личико паровыми ванночками

    . Это отличное средство при жирной коже. Очистите лицо и нанесите на веки крем для области вокруг глаз. Положите в небольшую миску горсть цветков шалфея или ромашки и залейте 2 литрами кипятка. Опустите голову над водой и накройтесь полотенцем. Пусть ваша кожа «подышит» около 10 минут. Ополосните лицо прохладной водой с добавлением капельки лимонного сока и аккуратно промокните салфеткой. Такая процедура поможет сузить поры, освежит кожу и сделает ее гладкой.

    Что может заменить «запретные плоды»

    Вопрос пользы таких альтернатив сахару, как стевия, пока остается открытым. К тому же выброс глюкозы вызывает не только сахар, но и вся углеводная группа.

    Рыба и растительные масла

    В отличие от красного мяса, эти продукты богаты полезными жирами — Омега-3, -6 и -9 жирными кислотами. Их недостаток в рационе негативно сказывается на здоровье, а значит, и на красоте, приводя к таким последствиям, как:

    сухость и тусклость кожи;

    выпадение и ломкость волос.

    Не забывайте регулярно употреблять рыбу, желательно жирных сортов, и заправлять салаты растительными маслами. Только не рафинированными, а первого холодного отжима.

    Оцените статью
    ( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
    Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
    Добавить комментарий