Кальций Д3 при беременности и ГВ — выбираем препарат

Во время беременности будущая мама отдает много ресурсов организма на развитие малыша. И если не восполнять резервы в организме женщины, то ее состояние заметно ухудшается: портится состояние зубов и костной ткани. Поэтому правильный баланс минеральных веществ, витаминов – залог здоровья новорожденного и матери. Одним из главных «кирпичей» строительства плода является кальций во время беременности.

Кальций для беременных – необходимый элемент. Он создает костно-мышечную систему и помогает в беспрерывном труде нервной системы беременной женщины.

Польза кальция Д3 для беременных

Роль макроэлемента в организме человека велика. Он выполняет структурную и регуляционную функцию, влияет на процесс свертывания крови, активизирует внутриклеточные механизмы: секрецию гормонов, сокращение мышц, выведение продуктов распада.

Во время беременности потребность в кальции резко возрастает, ведь он начинает регулировать множество важных для матери и плода моментов:

  • укрепляет костную ткань и дентин зубов;
  • предупреждает возникновение послеродовых осложнений;
  • стимулирует родовую деятельность;
  • снижает риск появления анемии у беременных;
  • уменьшает опасность ранних родов и выкидыша;
  • обеспечивает правильное развитие малыша.

При нехватке кальция в организме будущей мамы истончаются и сохнут волосы, ломаются ногти, портятся зубы, болят кости. Опасен дефицит макроэлемента будущим остеопорозом у женщины и врожденным рахитом у младенца.

Кальций усваивается только в присутствии холекальциферола.

Витамин Д3 можно получить двумя способами: принять внутрь либо побыть некоторое время под лучами солнца. Хорошо, что медики побеспокоились об удобстве беременных и включили холекальциферол в состав препаратов кальция, тем самым решив все проблемы с усвоением вещества.

Из следующего видео вы узнаете о роли макроэлемента при беременности:

Микроэлементы для будущих мам

Среднесуточная норма для женщин составляет около 100 мг, а к середине беременности возрастет до 1500 мг. Это связано с тем, что в это время количество циркулирующего полезного вещества в организме увеличивается и намного, он начинает интенсивно выводиться из организма с мочой.

https://www.youtube.com/watch?v=6VzTv9rlTM4

Оказывает влияние выброс гормонов. Кальций хорошо усваивается с продуктами питания и поступает в кровь.

Мамочки помните! Будущий малыш в день из вашего организма (через плаценту) получает 200-300 мг в сутки. Такое количество требуется для нормального развития нервной и мышечной систем.

Недостаток элемента скажется на формировании всего. Все отразится на волосах, глазах, ушах, ногтях. Без него не будет налажен нормальный ритм сердечной мышцы, процесс свертываемости крови. Скелет малыша формируется с участием кальция.

Возможный вред и противопоказания к применению

Кальций Д3 необходим организму, однако принимать его беременным без разрешения врача не стоит. Существует ряд противопоказаний, о которых нужно помнить:

  • Заболевания почек.
  • Атеросклероз.
  • Хронический запор.
  • Раковая настороженность.
  • Синдром Бернера – Горнера.

Нежелательно употреблять БАДы с кальцием женщинам со склонностью к образованию тромбов, варикозной болезнью нижних конечностей, гипервитаминозом, гиперкальциемией и другими нарушениями фосфорно-кальциевого обмена. Запрещен препарат и в III триместре беременности. Иначе у младенца слишком рано затянется родничок, что чревато повышением внутричерепного давления, капризами и плохим сном.

Диагностические исследования

Недостаток кальция, или гипокальциемию, подтверждает биохимия крови. Этот анализ беременным делают часто, поэтому диагностика недостатка Ca не представляет труда.

Если по результатам анализов врач не акцентировал внимание на нехватке микроэлемента и не назначил поддерживающей терапии, значит показатели крови в норме.

Однако если будущая мама замечает у себя симптомы недостатка кальция, следует сказать об этом врачу и попросить совета, как быть в такой ситуации. Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы для беременных, биодобавки с кальцием, разработать полезное и питательное меню.

Можно ли восполнить недостаток вещества из природных источников

Беременной женщине тяжело поддерживать нормальный уровень кальция в организме с помощью продуктов питания. Для пополнения запасов элемента рекомендуется употреблять больше молочных продуктов: сыра, творога, кефира. Они содержат много Ca, но все равно недостаточно для обеспечения организмов матери и ребенка. Поэтому рацион во время беременности должен быть максимально питательным и сбалансированным.

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с высоким содержанием кальция

Продукты Количество Са (мг/100 г)
Кунжут 890
Сыр 750
Сардины 420
Миндаль 264
Капуста 210
Молоко 113
Креветки 110
Хлеб черный 100
Творог 91
Фасоль 90

При составлении меню следует учитывать, что есть продукты, ухудшающие усвоение Са. Это крыжовник, смородина, щавель, овсянка, белый рис. В их состав входят фитиновая и щавелевая кислоты, блокирующие всасывание макроэлемента.

Не следует увлекаться во время беременности обезжиренными молочнокислыми изделиями: из них кальций не усваивается.

Посмотрите видео о продуктах, в которых больше всего кальция:

Обязательно нужно баловать себя морепродуктами.

Для заметки! Организм беременной женщины очень умный, часто он сам подсказывает, чего ему не хватает на данный момент. Многие женщины помнят, когда их в интересном положении очень «тянуло» на мел.

Если есть желание что-то скушать, то обязательно надо себя побаловать. Потянуло на рыбку? Значит нужно отправиться в магазин и купить рыбку. И снова к себе прислушаться, какую хочется: соленую или жареную. Но тут надо помнить, что лишняя соль нежелательна. Лучше приготовить отварную или тушеную и слегка подсоленную.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли принимать детралекс во время беременности

В погоне за микроэлементами необходимо учесть, что есть продукты, которые наоборот мешают усвоению кальция. Это такие как:

  • овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, ее много в щавеле, шпинате, свекле;
  • каши с содержанием фитина, больше всего этого вещества в овсянке;
  • копчености, соленые и жирные продукты (колбасы, мясные деликатесы);
  • естественные ксантины, высокое содержание их в кофе, чае, шоколаде.

Поэтому, какими бы не казались вкусными бутерброды с колбасками и чашечка ароматного кофейку по утрам, употреблять будущей маме их ни в коем случае нельзя.

Показания к назначению добавок

Биологическая роль кальция и витамина Д3 при беременности очень велика. Помимо профилактики пороков развития и анемии, нутриенты стимулируют нервно-мышечную проводимость, поддерживают резистентность организма, улучшают внешний вид кожи и волос.

Дополнительный прием Са рекомендуется в следующих случаях:

  • Судороги в икроножных мышцах.
  • Онемение пальцев рук и ног, озноб и чувство ползающих мурашек.
  • Ломкость, растрескивание ногтей.
  • Сухость и истончение волос.
  • Ломота в мышцах.
  • Плохое состояние зубов.

Необходим кальций и в период грудного вскармливания. Женщина во время лактации теряет огромное количество полезных веществ, восполнить которые с пищей невозможно. Поэтому нехватку элементов в организме нужно возмещать с помощью БАДов, содержащих Са и холекальциферол.

Полезное видео о том, в каких продуктах содержится кальций

Организм не способен моментально усвоить сразу 500 мг Са. Поэтому суточную норму нужно поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Например, три раза в день.

Идеальное время для приема препарата – днем и вечером, то есть во время обеда и ужина. Полезный элемент лучше усваивается с едой.

Принимать препарат нужно и при лактации. В этот период организм тоже нуждается в полезном микроэлементе.

Очень аккуратно надо принимать в период кормления препарат с витамином Д. Он может накапливаться в организме и попасть малышу с молоком.

Инструкция по применению

Правильный прием добавок — залог эффективности и безопасности лечения. Перед применением любых средств, содержащих кальций, необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на противопоказания и побочные явления, а также посоветоваться с врачом и прислушаться к ощущениям собственного организма.

21st Century, Calcium Citrate Maximum + D3, 75 Tablets

★★★★★

от 245 ₽

Подробнее

Когда начинать лечение

Кальций Д3 следует принимать только в I и II триместрах беременности, когда происходит активный рост костно-мышечной системы плода и закладка зубных пластин. Чаще всего прием БАДов рекомендуется начинать с 20-й недели гестации.

На необходимость применения элемента могут указать и лабораторные тесты. Если уровень Ca в крови меньше 2,15 ммоль/л, требуется дополнительный прием кальция.

До какого срока назначают БАД

В III триместре формирование скелета плода прекращается, головка выглядит пропорциональной, есть зачатки зубов и ногти на пальчиках. Кальций малышу больше не нужен. Поэтому маме лучше отказаться от употребления добавок.

Прием Са на поздних сроках гестации (после 26-й недели) осуществляется строго по показаниям, которые определяет врач. И даже в этом случае препарат не следует назначать после 36–38-й недель.

Когда начинать пить при ГВ

Неважно, принимала женщина кальций до родов или нет, при грудном вскармливании пить его нужно. Добавка гарантирует здоровье материнского организма, позволяет не терять костную массу и полностью обеспечивать малыша веществом через грудное молоко.

Принимать Ca при ГВ начинают сразу после родов, если не получается покрыть дефицит элемента с помощью питания. Но делать это следует только после посещения врача, учитывая количество вещества, поступающего с пищей.

21st Century, 600+D3, Calcium Supplement, 75 Tablets

★★★★★

от 147 ₽

Подробнее

Влияние БАД на лактацию

На производство молока при грудном вскармливании дополнительный прием кальция Д3 не влияет. Никак не сказывается он и на состоянии младенца. Доказано, что Са в таблетках полезен только женщине: он защищает ее кости от истончения.

Природой устроено так, что молодая мама во время лактации способна обеспечить кальцием себя и ребенка за счет лучшего всасывания вещества в ЖКТ. Поэтому даже при нехватке элемента в пище его концентрация в крови сохраняется. Но рано или поздно такое состояние приводит к истощению организма. Избежать этого поможет прием БАДов.

Дозировка и правила применения

Суточная порция кальция в период вынашивания ребенка заметно увеличивается — от 1 до 1,5 граммов. Нормы потребления макроэлемента растут соответственно триместрам.

Таблица 2 — Дозировка кальция по триместрам

Период гестации Возраст беременных Норма, г/сутки
I триместр 14–18 лет 1,3
19–50 лет 1
II триместр 14–18 лет 1,5
19–50 лет 1,3
III триместр Только по назначению врача. Максимальная доза может составлять 2 г в сутки.

Девушкам от 14 до 18 лет, находящимся на ГВ, требуется 1,3 г Са в день, кормящим мамам от 19 до 50 лет достаточно 1 г.

Единовременная порция кальция не должна превышать 0,5 г. Большую суточную дозу разбивают на 2–3 раза. Принимать БАД следует во время еды — так он лучше усваивается организмом.

Передозировка

Избыток кальция Д3 у беременных возникает при несоблюдении длительности и правил применения добавки. Состояние передозировки может развиваться остро или постепенно. В первом случае наблюдается расстройство ЖКТ, тошнота, слабость в мышцах, вялость.

При длительном употреблении кальция происходит минерализация тканей плаценты, формирование камней в почках, поражение мочеиспускательного канала, повышение аппетита, полиурия.

При появлении подобных симптомов необходимо прекратить прием БАДа, уменьшить поступление кальция с продуктами питания, увеличить количество выпиваемой жидкости и обратиться к врачу. Чтобы избежать неприятных явлений, нужно на протяжении всего курса лечения регулярно проверять уровень Ca в организме и корректировать дозировку.

Побочные эффекты

Добавки, содержащие кальций, редко вызывают побочные явления. Однако у беременных при их применении может развиться или усилиться запор. При непереносимости компонентов препарата появляются аллергические реакции с зудом и покраснением кожных покровов. Иногда женщины жалуются на головную боль, тошноту и повышение тонуса матки. В этом случае прием БАДа следует прекратить и обратиться к врачу.

Чем опасен переизбыток

Мамочки! В погоне за кальцием не забывайте, что переизбыток тоже опасен для организма. Узнайте у врача можно ли продлить курс приема или требуется остановиться и употреблять только продукты питания.

Чрезмерное его употребление может привести к следующему:

  • потеряется эластичность костных тканей плода;
  • сильно увеличится нагрузка на почки;
  • появятся кальциевые отложения в плаценте, и нарушится плодово-плацентарный кровоток.

Главная задача любого лечения – это помочь организму, а не навредить. Поэтому не надо рисковать, заниматься самолечением. Лучше довериться своему врачу.

Если по каким-то причинам пришлось отказаться от приема препаратов, то отчаиваться и пугаться не надо. Есть хороший способ оснастить организм нужным веществом – это сбалансированное питание. Продукты нужно не только правильно выбрать, но и правильно приготовить. Это один из самых лучших способов избежать переизбытка, побочных эффектов.

Для лучшего усвоения полезного микроэлемента обязательно нужно чаще бывать на свежем воздухе. Правильное питание, хорошее настроение – самое верное решение проблемы.

Очень надеюсь, что статья для вас была полезной, и вы узнали много нового. На нашем блоге вы узнаете еще очень много интересного для себя. Обязательно подписывайтесь сами и приглашайте друзей. Будем все вместе обсуждать интересующие вас вопросы.

Как выбрать лучший кальций Д3

Препараты кальция Д3 обычно выпускают в твердых лекарственных формах: таблетках, драже и жевательных пастилках. Это наиболее удобный способ для приема: их легко глотать, можно брать с собой на работу, прогулку или в поездку.

Большинство фармацевтических фирм производит комплексы с разным набором компонентов и дозировкой для беременных.

Приобретая добавку, нужно обращать внимание не только на цену упаковки. Может получиться так, что более дорогой препарат окажется дешевле, если рассчитать стоимость 1 порции. Поэтому при выборе БАДа нужно учитывать содержание действующего вещества и количество таблеток, находящихся в коробке.

Решение о выборе средства и оптимальной дозировки должен принимать врач.

Диагностика гипокальциемии

Чтобы узнать количество минеральных веществ в организме беременной, стоит пройти полный биологический анализ крови. Для этого нужно сдать венозную кровь. Перед анализом запрещено за несколько дней есть острую, пересоленную и жирную пищу и принимать лекарства. Но если пауза в приеме препаратов невозможна, об этом стоит сообщить лечащему врачу и персоналу, собирающему кровь.

Предлагаем ознакомиться: Как правильно преодолеть кризисные периоды и вырастить ребенка уверенным в себе

Со сведений биологического анализа крови врач пропишет нужные лекарства и диету. Важно говорить со своим лечащим врачом и советоваться с ним во всех вопросах.

Аптечные добавки: кальций + Д3

Аптечные добавки существуют в форме монопрепаратов, комбинированных средств и поливитаминных комплексов.

Таблица 3 — Популярные аптечные добавки кальций + Д3

Препарат Состав Ежедневная дозировка, шт. Стоимость 1 порции, руб. Курс лечения
Глюконат кальция (10, 20 или 100 таблеток) В каждой таблетке содержится 500 или 250 мг действующего вещества. 12 1,35 10–14 дней
Кальций Д3 Никомед (30, 60 или 120 пастилок) Относится к комбинированным средствам. Содержит 500 мг чистого Са и 400 МЕ холекальциферола. 2 4,17 1 месяц
Компливит Триместрум (30 или 60 драже) Поливитаминный комплекс. Помимо Са, содержит витамины группы В, А, С, РР, фосфор, йод, цинк, селен и другие нутриенты. 1 10,77 1–2 месяца

Лучшей из аптечных добавок признан Кальций Д3 Никомед. Он редко вызывает побочные эффекты и в сочетании с полноценным рационом полностью покрывает потребность организма в макроэлементе у беременных и кормящих женщин. Компливит Триместрум содержит минимальное количество Са и больше подходит для профилактики дефицитарных состояний. Самым малоэффективным является Глюконат кальция. Чистый Са плохо усваивается организмом, поэтому для восполнения суточной нормы потребуется не менее 12 таблеток. Препарат обладает массой побочных эффектов, вызывает запор и брадикардию.

Взаимодействие Глюконата кальция с другими препаратами при беременности

Во время беременности самолечение препаратом несет дополнительную опасность, поскольку пациентка может не учесть эффект взаимодействия кальция с другими лекарственными веществами. В инструкции по применению указано следующее:

  • кальций лучше усваивается при совместном применении с витамином D;
  • нельзя его принимать параллельно с препаратами салициловой кислоты, спиртами, производными угольной кислоты;
  • он снижает эффект от приема тетрациклинов, верапамила, железосодержащих лекарств, кальцитонина;
  • усиливает действие сердечных и мочегонных препаратов, витамина К;
  • снижает негативное влияние бисфосфонатов и фторсодержащих медикаментов.

Где лучше покупать добавки

Кальций Д3 при беременности и ГВ — выбираем препарат
БАДы с кальцием Д3 для беременных можно приобрести в любой аптеке, но не все они высокого качества и хорошо усваиваются организмом. К тому же цены на препараты часто завышены, а содержание действующего вещества низкое.
Широкий выбор БАДов предлагает американский интернет-магазин iHerb. В ассортименте огромное количество товаров для здоровья из США и Европы. Благодаря высокому товарообороту и отсутствию посредников цены на добавки ниже аптечных на 30–50 %. Существует прямая и надежная доставка в любую точку мира, на странице с выбранным БАДом доступны сотни реальных отзывов.

Покупатели, которые только зарегистрировались, получают скидку в размере 5 % на первый заказ. Для этого нужно ввести специальный промокод AGK4375 при оформлении корзины либо кликнуть сюда для автоматического получения скидки.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: