Как Правильно Резать Кабачки (все варианты нарезки)

Кабачки настолько универсальный продукт, что количество блюд с этим овощем, начиная с десертов и заканчивая супами, невозможно сосчитать. Все рецепты по-своему уникальны: по составу, методу обработки и подготовке продуктов, и сегодня мы узнаем, как резать кабачки для разных кулинарных целей. От формы и размера нарезки зависит многое: вкус, текстура угощения и даже его эстетика, а в поварском деле, как вы понимаете, все должно быть идеально.

Особенности приготовления

Приготовление смузи не считается сложной задачей. Нужно лишь заложить ингредиенты в емкость блендера и измельчить, превратив в однородную массу. Однако свои тонкости есть в любом деле. Перед тем как приступать к готовке кабачкового смузи, не помешает познакомиться с некоторыми особенностями этого процесса.

Кабачки для смузи используют сырые.
Молодые овощи имеют более нежную структуру, отдать предпочтение лучше им.
Даже молодые кабачки перед измельчением в блендере нужно помыть, очистить, удалить из них семена. Мякоть нарезают небольшими кубиками. Чем они меньше, тем однороднее будет консистенция коктейля, тем быстрее они превратятся в пюре.
Кабачковые смузи помогут не только нормализовать водно-солевой баланс, но и снизить общую калорийность рациона, если заменять ими основной прием пищи или хотя бы один из перекусов.
Насытиться небольшой порцией кабачкового коктейля у вас получится быстрее, если вы будете не пить его, а есть маленькими ложками.
Для получения нежной консистенции очищайте все овощи и фрукты, входящие в состав смузи. Если вам важнее польза коктейля, яблоки и огурцы можно оставить со шкурками, в которых содержится особенно много клетчатки.
Избегайте соблазна подсолить кабачковый смузи для улучшения вкусовых качеств – так вы сведете на нет его полезные свойства.
Сахар тоже в таких коктейлях лишний; если необходимо их подсластить, используйте мед.

Сорта кабачков, подходящие для хранения

Десятки сортов этой овощной культуры отвечают самым требовательным запросам огородников. Но выдающейся лежкостью могут похвастаться не все из них. Поэтому для употребления летом, осенью выращивают плоды, не обладающие высокой лежкостью. А для хранения сажают сорта, среди характеристик которых – способность сохранять полезные качества длительное время.

Важно! Чем толще кожура, плотнее мякоть, мельче семечки, тем дольше хранится овощ зимой без потери товарного вида, сочности, вкуса. Чтобы не ошибиться, внимательно изучают эти параметры при выборе семян.

Важно! Сроки хранения кабачков, заявленные производителем семян, позволяют фермеру обеспечить себя плодами до следующего урожая. Для этого плоды с самым коротким периодом достают из хранилища первыми, а наиболее лежкие оставляют на потом.

В таблице представлены сорта, рекомендованные для длительного хранения. Но выбор правильного кабачка – это лишь половина дела.

Смузи из кабачков и огурцов

кабачок – 0,2 кг;
огурец – 150 г;
молотый кориандр – 5 г;
красный молотый перец – щепоть.

Помойте овощи, обсушите полотенцем, срежьте кончики, очистите от кожуры.
Кабачок разрежьте вдоль и ложкой извлеките мякоть с семенами.
Порежьте огурцы и кабачок небольшими кубиками, засыпьте в чашу блендера и измельчите.
Когда овощи превратятся в сочное пюре, добавьте к ним специи и взбейте.

Коктейль имеет аппетитный зеленый цвет, свежий огуречно-кардамоновый аромат, терпкий вкус с перчинкой. Способствует выведению лишней жидкости из организма, помогает разогнать метаболизм. При похудении чаще всего используют именно этот вариант кабачкового смузи.

Как нарезать кабачок соломкой

Теплые салаты, овощные ассорти и даже некоторые десерты диктуют нарезать кабачок соломкой. Делается это очень просто.

Вариант 1

Нарезаем кабачки 0,5-0,7 см ровными кружками поперек плода.
Затем каждый кружок или стопку из 2-3 кружков шинкуем соломкой нужной толщины.

Вариант 2

Режем кабачки на пластинки вдоль плода толщиной 0,5-0,7 см.
После этого поперек или под углом (если требуется длинная соломка) шинкуем каждую пластинку соломкой.

Если же вам для салата, например корейского, требуется длинная соломка, то вы можете воспользоваться теркой «Роко».

Смузи из кабачков с огурцом и лимоном

кабачок – 0,2 кг;
огурец – 150 г;
лимон – 1/4 часть фрукта;
мед – 5 мл;
укроп – 20 г;
свежая мята – 20 г.

Вымойте кабачок, овощечисткой снимите с него кожуру. Разрезав, извлеките ложкой семена. Мякоть нарежьте небольшими кубиками.
Помойте, обсушите огурец. Срежьте у него кончики, очистите. Порежьте огуречную мякоть четвертинками кружков, достаточно широкими.
Помойте зелень, отряхните от воды. Веточку мяты отложите для украшения. Оставшуюся мяту и укроп порубите ножом.
Растопите мед. Для сохранения пользы продукта топить его лучше на водяной бане.
Поместите овощи и зелень в емкость для взбивания, выдавите на них сок из четвертинки лимона.
Полейте все медом.
Измельчите овощи до получения однородного пюре.

Если на дно бокала перед наполнением его приготовленным по данному рецепту смузи положить кубики льда, вы получите коктейль с освежающим вкусом. Данный вариант кабачкового смузи тоже популярен среди тех, кто следит за своим здоровьем и хочет сохранить стройную фигуру.

Выбор плодов

Перед закладкой на хранение нужно правильно отобрать плоды. Если у вас есть собственный дачный участок, следует правильно выбрать сорт кабачков для посадки.

Опытные дачники советуют откладывать на хранение кабачки с белой кожицей (например, плоды таких сортов: «Белогор», «Белоплодные», «Грибовский 37» – старейший и до сих пор один из лучших, «Якорь», «Сосновский», «Ролик»). Кожура у них к зиме становится толстая, непробиваемая (это происходит со всеми тыквенными), хранятся они отлично, не хуже, чем цукини.

Вместе с тем закладывать на хранение советуют не классические кабачки, а цукини – распространено мнение, что они гораздо лучше сохраняют первоначальные качества благодаря структуре плода.

Если есть такая возможность, лучше закладывать плоды на хранение сразу после снятия с куста. В первую очередь отложите в сторону перезревшие экземпляры – они не будут долго лежать. Следует выбирать спелые овощи среднего размера. Если вы покупаете кабачки на рынке и не можете определить, насколько они спелые, проведите небольшой тест: попробуйте проткнуть кожицу ногтем. Если сделать это очень сложно или невозможно, значит, плод подходит для хранения.

Для длительного хранения выбирайте плоды, которые полностью созрели, но не переспели.

Обратите внимание на состояние поверхности плода. Сохранить кабачки свежими долго можно только в том случае, если на них нет никаких повреждений и изъянов. Малейшие царапины на кожице приведут к гниению, которое быстро распространится на всю партию овощей. Важно также отбирать для хранения кабачки с плодоножками.

Прежде чем отправлять овощи на хранение их рекомендуется аккуратно очистить от земли и немного просушить на солнце (мыть нельзя). После данной манипуляции кожура станет более твердой, что значительно продлит срок хранения овоща.

Перед размещением на хранение кабачки мыть нельзя, достаточно протереть их сухой тряпочкой.

Зеленый смузи из кабачков

кабачок – 0,2 кг;
огурец – 150 г;
брокколи – 150 г;
листовой салат – 50 г;
кефир или овощной сок (не обязательно) – по вкусу.

Отделите соцветия брокколи, хорошо их промойте. Дайте им обсохнуть, затем порежьте. При желании можно использовать и замороженную капусту. Ей нужно дать время оттаять, в другой подготовке она не нуждается.
Листья салата, помыв и подсушив, порвите на небольшие клочки.
Кабачок и огурец помойте, промокните полотенцем.
Срежьте у овощей кончики.
Огурец порежьте кубиками. Очищать его не обязательно.
Очистите кабачок. Разрежьте его пополам, удалите семена. Нарежьте кабачковую мякоть некрупными кусочками.
Все ингредиенты сложите в емкость для взбивания и измельчите с помощью блендера.
Если консистенция смузи показалась вам слишком густой, добавьте немного кефира или овощного сока, взбейте еще раз.

Крупные формы нарезки кабачков для фаршировки

Вариантов блюд с кабачками невероятно много. Одним из самых популярных горячих угощений являются фаршированные кабачки в разных формах:

Бочонки.
Кольца.
Лодочки.

Технология приготовления этих блюд идентична: готовим начинку, наполняем кабачки и запекаем блюдо в печи или тушим на сковороде. Давайте же более детально изучим, как сделать «сосуды» из кабачка для этого блюда.

Бочонки из кабачка

Для приготовления бочонков нужно брать молодые нетолстые кабачки или цуккини, в диаметре 5-7 см.
Если шкурка у плода тонкая, то ее можно не срезать. С плотной грубой кожицей придется расстаться, срезав ее овощечисткой.
Далее плод нарезаем поперек на несколько довольно крупных кусков (по 5-6 см).

После этого аккуратно ложкой нужно удалить внутреннюю мякоть кабачка, соорудив чашечку с толщиной стенки и дна 7-10 мм.

Кольца из кабачка

В данном случае можно брать как мелкие и тонкие, так и крупные толстые плоды. Шкурку удаляем только у «толстячков», молодые же цуккини оставляем в «одежке».

Подготовленные кабачки нарезаем поперек кругляшами, по 1-2 см толщиной.

С серединки каждого кружка удаляем семенную прослойку, оставляя лишь кольцо из кабачковой мякоти.

Лодочки из кабачка

Для приготовления лодочек потребуются короткие (≈15 см) молодые кабачки средней толщины (≈7 см). Шкурку удалять не нужно.

Срезаем с кабачка плодоножку и разрезаем плод по всей длине на 2 половинки.
Для устойчивости лодочек донышки можно совсем чуть-чуть подрезать овощерезкой.
Теперь ложкой аккуратно удаляем семенную часть кабачка, оставляя на дне и стенках 1-1,5 сантиметровый слой мякоти.

Смузи из кабачков с зеленью и чесноком

кабачок – 0,2 кг;
свежая петрушка – 25 г;
свежий укроп – 25 г;
шпинат – 50 г;
чеснок – 1 зубчик;
болгарский перец (лучше зеленый) – 0,2 кг;
кефир или вода – 0,2 л.

Помойте, обсушите и порубите ножом зелень.
Вымойте кабачок, промокните салфеткой и, не очищая, нарежьте мелкими кубиками.
У перца срежьте плодоножку, извлеките из него семена. Нарежьте овощ небольшими кусочками произвольной формы.
Поместите все измельченные ножом ингредиенты в кувшин блендера, киньте туда зубчик чеснока, залейте кефиром или фильтрованной водой.
Включите блендер и взбивайте продукты, пока они не превратятся в однородную массу.

Чеснок и перец придают коктейлю пикантные нотки, поэтому пьется он легко, несмотря на густую и довольно грубую консистенцию. Если вы не привыкли к зеленым смузи, начинать можно с этого варианта. Такой коктейль хорошо очищает кишечник, нормализует водно-солевой баланс. Употреблять его лучше всего утром, за час до завтрака или вместо него.

Сроки уборки кабачков для хранения

На упаковках с семенами указаны сроки созревания плодов. То есть это время, за которое овощи вызревают технически: их можно срезать, употреблять в пищу. Нежные, сочные, с тонкой кожицей, которую даже убирать не надо, кабачки используют для приготовления блюд. А для хранения они не годятся.

Для закладки на зиму кабачки снимают с куста не раньше сентября, когда кожица станет плотнее и защитит плод от потери влаги, а плодоножка станет жесткой, твердой. Если по такому кабачку слегка постучать, он, подобно арбузу, отзовется глухим резонирующим звуком.

Передерживать на грядке не следует: перезревшие плоды грубеют, мякоть становится ватной. Да и неожиданные заморозки могут прихватить, тогда кабачки придется срочно перерабатывать: подмороженные, они не будут храниться и быстро сгниют.

Смузи из кабачков с яблоком и имбирем

кабачок – 0,2 кг;
корень имбиря – 10 г;
мед – по вкусу;
вода – 0,2 л;
яблоко – 0,2 кг.

Кабачок, помыв и обсушив, очистите от шкурки и семян. Нарежьте некрупными кубиками.
Помойте яблоко, промокните салфеткой. При желании очистите от кожуры. Обязательно вырежьте сердцевину. Нарежьте яблочную мякоть некрупными кусками.
Загрузите яблоко и кабачок в емкость блендера, добавьте к ним очищенный корень имбиря и мед.
Измельчите ингредиенты до состояния пюре.
Добавьте воды и взбейте.

Смузи, сделанный по этому рецепту, улучшает метаболизм и способствует очищению организма. Обладает приятным сбалансированным вкусом, нежным ароматом.

Сроки хранения кабачков

Время, в течение которого сохраняется весь комплекс полезных свойств кабачков, зависит от сочетания главных факторов:

лежкость, гарантированная производителем семян;
оптимальная зрелость;
правильные условия снятия и подготовки к хранению;
место и условия содержания кабачков зимой.

Нарушение одного из параметров, отсутствие какого-либо условия сокращают срок хранения. Но в любом случае стоит выращивать вкусные и полезные овощи с запасом на зиму.

Кабачки успешно хранятся несколько месяцев, но это касается лишь определенных сортов. Для долгой сохранности урожая важна правильная его сборка и подготовка. Существуют разные варианты хранения кабачков, в каждом случае есть определенные особенности.

Как быстро и вкусно приготовить толстые блинчики из цукини с творогом?

Творог в любое блюдо привносит сливочный вкус. А также делает консистенцию очень приятной и нежной. Поэтому он настолько широко применяется в кулинарии даже в самых неожиданных рецептах. И кабачковые оладьи не стали исключением!

Нам понадобятся:

кабачок – 1 шт.;
творог – 150 г;
мука – 150 г;
яйца – 2 шт.;
чеснок – 3 зубчика;
укроп;
соль, перец;
растительное масло.

Приготовление:

Кабачок натираем на терке. Солим его немного и выкладываем в сито или дуршлаг. Оставляем на минут 15, чтобы стек сок.
В это время измельчаем зелень, чеснок.
Через 15 минут, добавляем к натертому овощу все ингредиенты: яйца, творог, укроп, чеснок и муку. Немного солим, помня о том, что кабачок уже соленый, и перчим.
Все тщательно перемешиваем. В сковороду наливаем растительное масло и прогреваем его.
Выкладываем получившееся тесто столовой ложкой, тыльной стороной придавая ему форму оладий. Жарим с двух сторон до золотистой корочки.
Достаем на бумажное полотенце. А затем на тарелку, и можно приступать к угощению!

Отзывы

Мария: « Я очень люблю кабачки, поэтому могут ориентироваться в сортах, предлагаемых различными фирмами. Желтоплодный кабачок стал моим фаворитом, ни разу не подвел и всегда я с высоким урожаем. Срываю плоды маленькими, но если прогляжу, то не волнуюсь, они не перерастают, как другие, превращаясь в настоящие кувалды. Советую, отличный сорт».

Евгений: « Хочу порекомендовать всем любителям — дачникам кабачок Желтоплодный. Вот уж где большой урожай и отличная устойчивость к заболеваниям! Кроме того, имеется хороший вкус и для зимних заготовок просто идеально подходит. Плоды не становятся огромными, всегда одинакового размера. Нежная мякоть и главное, долго хранятся. Едим почти до весны!»

Марина Петровна: «Мои домашние очень любят первые, совранные прямо с грядки кабачки. Я готовлю необычный салат, в котором кабачки присутствуют в сыром виде. Желтоплодный кабачок подходит для этой цели просто идеально. Кроме этого они очень вкусные, как в жареном виде, так и в качестве консервов. Селекционеры постарались на славу, я высаживаю этот сорт много лет и очень им довольна».

Кабачковые оладьи с брокколи

Основное достоинство этого варианта оладий в его низкой калорийности при сохранённых вкусовых качествах и пользе блюда.

На 1 кг. натёртых кабачков потребуется 300 гр. натёртой на мелкой тёрке капусты брокколи. В эту смесь добавляются:

взбитый белок одного яйца
любая резаная зелень
соль по вкусу
измельчённые в кофемолке или блендере овсяные хлопья в таком количестве, чтобы тесто для оладий не растекалось.

Пергамент, которым застилается противень, предварительно смазывается оливковым маслом. Оладьи выпекаются в нагретой до 180 градусов духовке. Вместо соуса к таким оладьям отлично подойдёт лёгкий йогурт без добавок.

Кабачковые оладьи с добавлением грибов

За основу берётся рецепт приготовления классических кабачковых оладий. 300 гр. грибов отварить, измельчить через мясорубку или в блендере и добавить в уже приготовленную кабачковую массу. Если тесто по классической рецептуре всё же оказалось жидковатым, можно добавить муки: самое главное, чтобы оладьи не растекались и не слипались при выпечке. Выпекать так же, как и традиционные оладьи из кабачков, на противне в предварительно нагретой духовке.

Оладьи с грибами не требуют приготовления специальных соусов. Достаточно обычной сметаны, поданной к горячему блюду. Для любителей острого вкуса сметану можно заправить толчёным чесноком с добавлением мелко порезанной зелени.

Сорта кабачков, подходящие для длительного хранения

Важное условие для продолжительной сохранности – правильный выбор сорта. Для хорошей лежкости нужна плотная кожура, небольшой объем мелких семян. Таким условиям отвечают следующие сорта:

Арал. Гибридный сорт, ультрараннее созревание за 35-40 дней. Плоды весят до 0,8 кг. Очень высокая урожайность – до 22 кг с 1 кв. м. Плоды цилиндрические, цвет бледно-зеленый, слабовыраженные ребра. Длина плодов – 15-20 см, мякоть плотная и нежная, семена крупные.
Арлика. Голландский сорт, средние сроки созревания – 50-65 дней. Плоды вырастают до 15-17 см, масса 0,8 кг, светло-зеленая кожура с темной сеткой. Мякоть сочная, но рыхловата. Приносит до 6 кг с 1 кв. м.
Аэронавт. Это кабачок-цукини, созревание раннее, занимает 45 дней. Плоды вырастают примерно по 15-20 см длиной, массой до 1,5 кг. Сорт с высокой урожайностью – до 7 кг с 1 кв. м. Плоды можно хранить 4 месяца.
Грибовский 37. Неприхотливый гибрид, средние сроки созревания – 45-55 дней. Светлая кожура, плоды вырастают по 17 см, средняя масса – 1 кг. Сорт приносит до 9 кг с 1 кв. м.
Грушевидный. Название сорта связано с его формой – плоды утолщаются к основанию. Кожура бледно-желтого цвета, вес плодов – до 1,4 кг. Созревание через 50 дней, урожайность – до 9 кг с 1 кв. м. Сочная и ароматная мякоть оранжевого цвета. Кожура очень плотная, хранятся плоды долго.
Желтоплодный. Отечественный сорт, созревание раннее – 45 дней. Плоды солнечно-желтого цвета с шафрановой сеткой напоминают бананы, вырастают до 20 см, средняя масса – 1 кг. Сорт приносит до 18 кг с 1 кв. м.
Золотой кубок. Гибридный кустовой сорт, созревание раннее. Один куст одновременно приносит 5-6 плодов длиной в 16-20 см и массой 1 кг. Урожай отлично хранится до февраля.
Маркиза. Гибридный сорт, ранее созревание – 40-45 дней. Плоды темно-зеленые с белой мякотью, вырастают до 45 см, средняя масса – 3,5 кг. 1 кв. м может принести до 11 кг. Сорт стоек к перепадам температуры, отлично подходит для транспортировки.
Негритенок. Гибридный сорт, раннее созревание – через 40 дней. У плодов темно-зеленый цвет, возможны мелкие белесые точки. Мякоть зеленовато-белого цвета, средняя масса плодов – 1 кг. Урожай большой, до 18 кг с 1 кв. м.
Тристан. Гибридный кабачок-цукини, созревание ультрараннее – 35 дней. Плоды с гладкой темно-зеленой кожурой и нежным содержимым белого цвета, длина 25-30 см, средняя масса – 1 кг. 1 кв. м посадок приносит до 15 кг кабачков.
Фестиваль. Необычный сорт, плоды своей округлой формой напоминают тыкву. В расцветке чередуются полосы разного цвета: зеленоватый, ярко-желтый, белесый, почти черный. Плоды весят по 0,5 кг, урожайность средняя – до 6 кг с 1 кв. м. Отличная лежкость – урожай хорошо сохраняется до 10 месяцев.
Якорь. Гибридный сорт, созревает через 40 дней. Плоды бледно-желтого цвета, мякоть такая же, средняя масса – 1 кг. Урожай хороший, до 12 кг с 1 кв. м.

Следует обращать внимание не только на урожайность кабачков, габариты плодов и их лежкость, но и учитывать особенности выращивания. Это касается рекомендованных регионов и условий ухода.

Условия хранения

Независимо от выбранного метода хранить кабачки надо в следующих условиях:

темнота и прохлада;
оптимальная температура – 0-10 градусов, допускается температура до 20-22 градусов;
уровень влажности – до 75%;
плоды не должны соприкасаться друг с другом – лежкость будет выше, сократится риск распространения болезней, порчи;
нельзя упаковывать кабачки в пленку, полиэтиленовые пакеты;
вблизи не должно быть источников тепла.

Во время длительного хранения кабачков требуется их регулярный осмотр. При первых же признаках гниения от всех испорченных экземпляров нужно сразу избавляться. Место, где они лежали, стоит продезинфицировать.

Кабачковые оладьи с сыром

Нежные на вкус, такие оладушки очень нравятся детям.

За основу берётся тесто для классического рецепта кабачковых оладий, муку при этом можно заменить манкой. В массу добавить 100 гр. твёрдого сыра, крупно натёртого на тёрке. Выпекать так же, как обычные оладьи по классическому рецепту.

Вариант оладий с сыром может порадовать гостей оригинальностью и аппетитным видом.

На противень, застеленный пергаментом, поместить колечки помидоров, посолить их и смазать тонким слоем майонеза. На каждый кружочек томатов выложить тесто, добавить сверху мелко порубленную зелень и поместить противень в разогретую до 180 — 200 градусов духовку на 20 минут. После чего оладьи посыпать натёртым сыром и готовить ещё 5 минут.

Прекрасным дополнением для этих оладий будет соус, приготовленный из 200 гр. густой сметаны, с добавлением мелко порубленной зелени и толчёного чеснока.

Кабачки, тушенные со сладким перцем и томатами

Кабачки, тушеные со сладким перцем и помидорами, www.botanichka.ru

Блюдо станет прекрасным гарниром, а также не менее вкусно в сольном употреблении. Оно получается сытным и очень вкусным. Основное преимущество в том, что тушенные таким образом овощи остаются вкусными даже после остывания.

Как готовить:

Сначала подготовить все овощи, тщательно промыть.
Почистить луковицу, морковку и немного чеснока. Для приготовления будет достаточно двух зубчиков.
Извлечь семечки из одного сладкого перца.
На предварительно раскаленную сковородку нужно отправить порезанный лук, а также зубчики чеснока. Обжарить до золотистости.
Высыпать к ним томаты (2 штуки) и 2 столовые ложки томатной пасты. Перемешать.
Морковку и перец порезать тонкими полосками. Отправить их к другим овощам.
Последними добавить кабачки либо цуккини. Подойдут 2 штуки среднего размера. Нарезать кубиками.
Нужно постоянно перемешивать. В случае, когда их собственного сока недостаточно, долить чуть-чуть воды.
Посыпать солью, добавить специи и накрыть сковороду с овощами крышкой.
Нужно протушить на слабом огне. За пару минут до конца добавить нарезанную зелень и тушить еще минуту.

Кабачковые оладьи с фаршем

Соотношение ингредиентов в этом рецепте несколько отличается от базового.

На 1 кг. кабачков потребуется:

500 гр. индюшиного, говяжьего или нежирного свиного фарша (куриный фарш вследствие его малой плотности, текучести лучше не использовать)
2 яйца
8 столовых ложек муки
1 небольшая луковица
специи и соль по вкусу

Фарш посолить, обжарить на растительном масле с мелко порезанным репчатым луком. Кабачки натереть на мелкой тёрке, добавить взбитые яйца, муку и остывший до комнатной температуры фарш. Выпекать оладьи 20 минут на противне, застеленном пергаментом, в нагретой до 200 градусов духовке.

Идеальным дополнением к таким оладьям служит сырный соус. Его легко приготовить, взбив в блендере или миксере 200 гр. нежирных сливок и добавив 100 гр. мелко натёртого сыра.

Фриттата

Фриттата, Фото: Polaris

Этим блюдом вам точно удастся впечатлить семью и друзей. Фриттата — простой способ заставить даже детей есть ненавистные овощи. А чтобы блюдо было менее вредным и жирным, можно запечь в духовке.

Процесс приготовления:

Один кабачок небольшого размера очистить, извлечь семечки. Его нужно нарезать мелкой соломкой.
Один очищенный перец порезать на тонкие полосочки.
Луковицу нужно нарезать на мелкие кубики, а пучок зелени измельчить.
Измельченную луковицу нужно пожарить на сковороде смазанной сливочным маслом.
Жарить до золотистости, потом отправить кабачки на сковороду. Посолить, поперчить.
Протушить кабачки 3 мин под крышкой.
Параллельно можно начать взбивать полстакана молока с 4 яйцами. Добавить специи, измельченную зелень и один сладкий перец.
Яичной массой нужно залить овощи и готовить под крышкой около 15-20 минут.