Всем привет! Сложная вещь – отношения. Жаль, что они не могут быть всегда гладкими, романтическими, без ссор и недопонимания. Жизнь людей, обстоятельства и ситуации бывают разные. Да и со временем, сами люди меняются в своих взглядах и отношении к тем или иным обстоятельствам. Как и к поведению своего партнера.
Каждая пара проходит через период, когда партнерам кажется, что вся эта затея сойтись была напрасной. Они думают, что это бессмысленная трата времени.
Появляется сомнение в продолжении отношений. Мало кто осознает, что долголетние отношения, держатся на колоссальном труде обоих партнеров. Поэтому, многие люди решаются на перерыв в отношениях с партнером. Многие называют: «пауза в отношениях».
На сегодняшний день, распространенное явление – перерыв в отношениях. К подобному решению приходят, чаще всего, пары, которые находятся в долгосрочных отношениях. Хотят выяснить истинность своих чувств.
Данное решение возникает, когда у пары плохое взаимопонимание, случаются конфликты, ссоры и так далее.
Расстаться на время, является способом, который помогает определить, будет ли у пары будущее или нет. Во время паузы, партнеры разбираются в своих чувствах, в самих себе. При этом, отношения со своим партнером полностью не разрывают.
Данный способ поможет, если пара проживает кризис отношений или хочет с наименьшими эмоциональными переживаниями прекратить отношения.
Причины возникновения необходимости паузы в отношениях
Специалисты в личностной психологии довольно детально изучили данный процесс, при котором отношения в паре заходят в тупик. На некотором этапе любовной истории может возникнуть отчуждение, что в свою очередь приводит к необходимости побыть друг без друга.
Взять паузу в отношениях не всегда означает окончательный разрыв, но затянуть ее бывает крайне опасно для возникшей связи между мужчиной и женщиной. Любящие сердца не нуждаются в отдыхе друг от друга, но иногда жизнь диктует нам свои условия, разрушая прежние гармоничные отношения.
Истоками возникшей проблемы могут быть различные обстоятельства, потому что тщательно спланировать свою жизнь бывает порой невозможно. Основными причинами для паузы в отношениях психологи считают следующие факторы:
- Исчезновение романтики
. Как ни странно это звучит, но мужчинам также нравится начальный этап любовной истории, когда между представителями противоположных полов вспыхивает страсть. Однако повседневность и серые будни способны приглушить пылкость в любых отношениях. Со временем у одного из партнеров (в некоторых случаях у обоих) возникает желание временно прекратить завязавшийся роман. Аргументируется эта необходимость сохранить связь при помощи отдыха друг от друга во благо обоих возлюбленных. - Неуверенность в партнере
. Далеко не каждый человек полностью полагается на своих близких и родных, потому что идеальных людей не бывает. Их поддержка очень важна нам, но иногда в сложной ситуации приходит горькое разочарование от бездействия окружающих, которым мы доверяем. К тому же партнер может обладать ветреным характером, что не укрепляет создавшиеся отношения. В итоге возникает желание временно отгородиться от непостоянного в чувствах человека, чтобы разобраться в сложившейся ситуации. - Регулярные ссоры
. Ни одну любовную связь не красят истерики и постоянное выяснение отношений. Конфликтный человек может со временем утомить свою вторую половинку, что приведет ее к желанию взять тайм-аут. Если же партнер при этом агрессивен, то дело может закончиться полным разрывом отношений в дальнейшем. - Измена
. Далеко не каждый человек способен конструктивно подойти к происшедшему событию. Разгневанной особе тяжело владеть собой, когда бушуют эмоции, и пострадавшей стороной овладевает отчаяние. Изменщик остается дорог и душой, и телом, но определенное решение часто долго дается пострадавшей личностью. - Увлечение другим человеком
. Некоторые люди просят о паузе в отношениях, потому что им приглянулся другой потенциальный партнер. Не остыв еще полностью к былому объекту страсти, они пытаются погнаться за двумя зайцами. В итоге они могут остаться ни с чем, потому что если человек влюблен сразу в двух, то ему на самом деле серьезно не нравится никто. - Стрессовая ситуация
. Не во всех случаях люди пытаются поделиться своими проблемами со своей второй половинкой. Замкнутые и угрюмые личности стараются уединиться и самостоятельно решить возникший вопрос. Для этого им нужна пауза в отношениях, чтобы эмоциональные особы могли привести свои мысли и чувства в порядок. - Неуверенность в чувствах
. Подобное явление касается как мужчин, так и женщин, что соответствует человеческой натуре. Иногда нам сложно разобраться в вопросе, нужен ли избранник на самом деле или это временное увлечение. Страсть имеет способность быстро сгорать, принося за собой разочарование и конец романтических чувств.
Среди перечисленных причин взятия тайм-аута в любовной коллизии существует множество предпосылок для окончательного разрыва отношений. Прежде чем совершить подобный поступок, нужно подумать о возможных последствиях содеянного. Потерять мы можем легко, а вернуть дорогого человека при неосторожной предприимчивости становится порой проблематично.
Как себя вести, если тайм-аут попросил парень?
Бесполезно пытаться удержать того, кто решился уйти
- Первое и основное. Даже если предложение оказалось для вас громом среди ясного неба, держите себя в руках. Ни в коем случае не устраивайте сцен и не простите партнёра остаться! Если он это предложил, значит, что-то в этих отношениях вашего мужчину действительно не устраивает. Дайте ему время постоять в стороне и подумать. Пусть вам сейчас удастся заставить парня взять свои слова назад, поддавшись на ваши слёзы, но от этого конфликт не исчезнет, и в следующий раз молодой человек будет действовать решительнее.
- Не выпытывайте: «Что произошло?», «У тебя есть другая?», «В чём я ошиблась?». Всё, что он посчитает нужным сказать, скажет без лишних допросов и загнанных под ногти иголок. Что захочет утаить – утаит. Не унижайте себя.
- Расставшись, не пытайтесь организовывать случайные встречи, созваниваться и интересоваться, прояснилась ли ситуация. Если мужчина поймёт, что вы ему нужны, он найдёт вас сам. Используйте полученную передышку в отношениях для того, чтобы заняться своей жизнью. Посвятите больше времени общению с родными. Восстановите старые дружеские связи и заведите новые. Запишитесь на курсы повышения квалификации или махните через полстраны в какой-нибудь Кукобой, чтобы взглянуть на родину бабы-Яги. Поступки могут быть как сверхразумные, так и откровенно дурацкие, только не сидите, гипнотизируя взглядом телефон. В итоге ещё и выйдет так, что ваша половинка наконец разберётся со своими ощущениями, явится восстанавливать отношения и получит от ворот поворот! Потому что тайм-аут дал вам возможность понять, какой человек вам нужен и чего вы ждёте от жизни.
Чего лучше не делать во время передышки, так это заводить новые отношения «про запас» (вдруг старые окончательно расклеятся). Тайм-аут нужен, чтобы разложить всё по полочкам, а не запутать ещё больше.
Разновидности пауз в отношениях
Существует множество вариантов взятия тайм-аута при любовной связи, которые не всегда кардинально отличаются друг от друга. К наиболее распространенным вариантам личностного ноу-хау специалисты относят следующие виды паузы в отношениях:
- Пауза-проверка
. Некоторые люди, не доверяя своему партнеру, организовывают для него подобное испытание. Они хотят проверить серьезность помыслов избранника относительно себя и перспектив совместного будущего. Закончиться подобный эксперимент может как угодно, но не всегда с положительным результатом для будущего пары. - Пауза-необходимость
. В некоторых случаях расстаться на время нужно при любых обстоятельствах, чтобы спасти отношения. Разбираться с ситуацией-конфликтом лучше всего на холодную голову. Наделать глупостей всегда можно успеть, но необходимо подумать о последствиях безответственных поступков. - Пауза-отчаяние
. При факте измены сложно держать свои эмоции под контролем, когда в душе поселилась боль от предательства. В случае жестокого обращения партнера также появляется желание бежать на край земли от обидчика. Безысходность порой играет злую шутку над парой, которая может впустить в свои отношения вариант типа «третьего-лишнего». - Пауза-протест
. Данный вид временного расставания часто носит демонстративный характер. При очередной бурной ссоре один из партнеров громко хлопает дверью и ждет погони за ним с мольбой о прощении. Не всегда ожидаемое свершается, поэтому необходимо взвешенно относиться к подобным действиям.
Важно! Отношения после паузы могут не всегда восстановиться, поэтому делать подобные резкие маневры стоит исключительно в крайнем случае. Ломать — не строить, так что не следует подвергать любовную связь серьезному испытанию без веских для этого причин с обеих сторон.
А если инициатива исходит от вас?
А вдруг пауза докажет, что вы созданы друг для друга?
Принято считать (да так оно часто и бывает), что сохранять отношения, расплетая узелки конфликтов, больше стремятся женщины. Мужчина в не устраивающей его ситуации предпочитает одним махом разрубить «гордиев узел» и отправиться на поиски следующего романа. Но в человеческой психологии твёрдых постулатов нет. Прекрасный пол тоже нередко решает взять передышку, в то время как парень отчаянно этому сопротивляется. Как быть?
- Чётко обозначьте причины, по которым вам нужно на время уйти. Партнёр должен понимать, что это не капризное «хочу!», а взвешенное решение.
- Подчеркните, что вы ни в чём не обвиняете любимого: он вам дорог, вы его цените и не хотите потерять. Но и не берите вину за разрыв на себя. Просто «так складываются обстоятельства».
- Убедитесь, что мужчина всё правильно понял и не посчитал ваши слова завуалированным предложением расстаться.
- Получите его твёрдое согласие. О тайм-ауте нельзя сообщить по телефону, отключив трубку после первых удивлённых вопросов собеседника.
- Обговорите условия передышки. Это крайне важно, чтобы после не оказалось, что один из вас счёл тайм-аут возможностью нагуляться и ударился во все тяжкие.
- Обозначьте сроки. Самый разумный вариант – от двух недель до месяца-двух. Этого времени хватит, чтобы определиться, нужны ли вы друг другу или прекрасно себя чувствуете порознь. Впрочем, и тут всё индивидуально. Отдельные пары сходятся после нескольких лет разлуки! Но помните: чем дольше срок, тем выше вероятность, что притираться друг к другу придётся заново. Все меняются: и вы, и любимый.
Как правильно взять паузу в отношениях
Многие люди теряются в том случае, когда их пара пришла к недопониманию, а их связь превратились в любовную драму. Они не могут понять, что означает пауза в отношениях и к чему она приведет. Расставаться на время тоже надо уметь, чтобы не произошел окончательный разрыв между возлюбленными. Гендерный вопрос также важен в этом случае, потому что представители противоположных полов по-разному реагируют на подобную ситуацию
Если инициатор временного разрыва с избранницей мужчина
Женщины реже становятся источником прекращения существования пары, которая до этого благополучно сложилась. Представители сильного пола делают подобное гораздо чаще, когда хотят переложить ответственность за происходящую ситуацию на хрупкие плечи избранницы.
Мужчины нередко думают, нужны ли паузы в отношениях и как вообще реагировать на возникающие женские капризы. Однако если потенциальный избранник дорожит своими отношениями и изначально видит назревающий конфликт, то он должен следующим образом донести до своей любимой правила временного прекращения близкого общения:
- Анализ своего поведения
. Необходимо четко уяснить для себя тот факт, после какого поступка любимой появилась холодность в создавшихся отношениях. Если причина озвученного действия довольно серьезна, то пауза просто необходима, чтобы не появились более весомые предпосылки для окончательного расставания. Следовательно, женщина должна быть в курсе, почему необходимо избегать дальнейшего общения в ближайшем будущем. - Четкое расставление приоритетов
. Мужчины обычно более жестко ведут себя при принятии подобного решения, потому что они менее болезненно порой относятся к потере былых чувств. Если дама сердца дорога представителю сильного пола, то нужно дать ей понять, что это не конец отношений, а просто своевременная и логическая пауза. В случае полного остывания чувств по отношению к какой-либо интересной в прошлом женщины необходимо конкретно ей это обозначить. Любой человек имеет право на счастливую жизнь, и забирать у него драгоценное время на бесплодные надежды в виде схемы «счастливое-далеко» не стоит. - Обсуждение продолжительности тайм-аута
. Для женщин подобное предложение покажется долгим, но это дает возможность выстроить модель дальнейшего поведения пары. Фраза «давай расстанемся на месяц» не значит абсолютно ничего, но, тем не менее, несет в себе существенную смысловую нагрузку. Дама будет предупреждена о сроках договора и согласится при этом ждать окончания приговора. Не факт, что термин так называемого наказания не закончится раньше, потому что сама женщина может перестать интересоваться бывшим партнером.
Если инициатор паузы в отношениях женщина
Представительницы прекрасного пола часто интуитивно чувствуют опасность, которая грозит взаимопониманию в их паре. Основываясь на статистике известных специалистов, они должны быть корректны при изречении временного «нет» своему мужчине:
- Предварительная подготовка
. Не стоит ошарашивать свою вторую половинку ультиматумом, если она не готова к нему. Издалека и очень тактично необходимо объяснить своему мужчине, что некоторая передышка в отношениях просто необходима. Для большей убедительности можно привести в пример знакомую пару, которую пауза в отношениях только сблизила. - Благоприятный момент
. Ни в коем случае нельзя преподносить своему избраннику неприятный сюрприз, когда у него плохое настроение или проблемы на работе. Этим только будет показано, что женщина не дорожит своим мужчиной ни сейчас, ни в будущем. В итоге он может вернуться к возлюбленной, но с условием подобных же холодных взаимоотношений. - Правильная формулировка фраз
. Без крика и ласковым голосом стоит предельно точно донести информацию своей второй половинке о предстоящих изменениях в отношениях. Говорить стоит четко, но по факту, чтобы не создать иллюзию возлюбленному.
Плюсы и минусы
Минусы временного прекращения отношений или совместного проживания:
- Придется вырабатывать так называемую программу реабилитации для успокоения собственных нервов на время неожиданного нового состояния.
- С чем черт ни шутит! Возможны теоретически попытки сближения с противоположным полом в течение периода тайм-аута.
- Проблема решается в результате перерыва или есть второй вариант: проблема углубляется и расширяется, если непонимание между “голубками” не только не достигнуто, а ухудшилось.
- При поверхностности вашей связи расставание покажет эти моменты и приведет к окончательному разрыву.
Плюсы:
- Хоть выработать программу реабилитации при временном расставании и необходимо, плюс в том, что она представлена здесь вашему вниманию. Подробно изучите ее и вперед!
- Все же перерыв – не разрыв, поэтому печалиться не стоит, направьте энергию в полезное русло исправления ошибок и размышления над совместным будущим.
- Установите обоюдные правила, обязательные для исполнения. Но не навязывайте их, а обсудите заранее.
- Расставание – это испытание настоящих чувств, если вам нужны именно чувства, а не жизненный и эмоциональный комфорт.
- Доступна возможность успокоится и разобраться в своих смешенных, противоречивых эмоциях и чувствах.
Часто людям требуется времени больше, чем кажется, чтобы понять свои истинные стремления и желания
Рассматривайте перерыв в качестве прекрасного примера, как вы можете соскучиться по любимому человеку.
Правила поведения во время паузы в отношениях
В данном случае гендерный вопрос в такой нелегкий для пары период не имеет какого-либо особого значения. Очень важно решить для себя, как выдержать паузу в отношениях с наименьшей эмоциональной болью:
- Полное отсутствие давления
. При первом этапе после просьбы партнера о временном прекращении тесного общения необходимо контролировать свои эмоции. Можно показать, что случившееся произвело определенный дискомфорт пострадавшему, потому что в ином случае излишний контроль чувств будет выглядеть элементарным равнодушием. Однако бесконечные звонки по телефону, удушение признаниями в любви по интернету и слежка за объектом страсти закончатся полным разрывом отношений. - Отказ от запрещенных приемов
. Хуже описанного давления может быть только озвученный фактор. Провокация детьми, самоубийством и прочими недопустимыми методами часто вызывает у людей самые негативные эмоции в качестве ответной реакции. Никто не хочет быть использован таким образом, потому что каждый человек имеет право выбора и сам отвечает за свою судьбу. - Частичное общение
. Давить на инициатора временного разрыва отношений ни в коем случае нельзя. Однако полностью прекращать общение с ним является грубейшей ошибкой. Ненавязчивое СМС или нейтральное послание в социальной сети не повредят участникам возникшего конфликта. При этом нужно быть как можно более благожелательным и не высказывать негативных эмоций друг к другу во время общения. - Честный разговор
. При довольно основательном времени после попытки перемирия при разрыве отношений следует поставить все точки над «Ё» касательно создавшейся ситуации. Каждый человек должен ценить свое личное время, а молодость и привлекательность для противоположного пола не будут вечными даже для самой неординарной личности. Необходимо четко выяснить для себя, что дала взятая пауза в отношениях и каковы перспективы возобновления союза любящих сердец.
Нужно четко уяснить для себя грань между недопустимостью давления на партнера в этот период и полным отсутствием контроля над ситуацией. Специалисты рекомендуют найти золотую середину между озвученным и четко придерживаться ее для выхода из кризиса.
Причины перерыва между двумя этапами отношений
Причины перерыва в отношениях:
- Ссоры, конфликтные ситуации, участившиеся споры. Ваши душевные, моральные силы на исходе, а конфликты продолжаются? Перерыв спасет тонущие запутавшиеся отношения.
- Сексуальная неудовлетворенность либо пересыщение.
- Скрытое под сознательным мышлением желание разрыва, перемен.
- Недовольство, раздражение партнером (в таком случае разрыв на время оправдан, так как успокоиться и адекватно оценить обстановку возможно вдали от раздражающего фактора).
- Количество претензий друг к другу увеличивается с каждым днем в геометрической прогрессии.
- Скука, потребность общения с другими людьми.
- Если вы стараетесь, но никаких взаимных стараний с другой стороны не видите, возьмите перерыв. Он даст осознание ошибочности своего мнения или поможет вашему партнеру признать своих недочетов.
- Излишний контроль.
- Кризис отношений.
- Необходимо разобраться в себе и своих нуждах.
- Вам требуется острота отношений, а ее уже нет.
- Необходимость личного пространства, которое у вас отсутствует.
- Вы сомневаетесь в своем партнере и хотите проверить его и чувства заодно.
Психологи расходятся в своих мнениях о перерыве, как хорошем варианте развития событий во время ссор. Но большая часть все же не одобряет такой “побег от проблем”, как решение жизненных ситуаций, возникших между двоими.
Хит-парад мужских причин перерыва
- Он повстречал свою новую любовь. Самая печальная и наиболее ненастоящая причина перерыва. Да, и так бывает. Пока вы мучились и пытались изменить свое поведение, партнер посчитал незнакомку более достойной внимания (конечно, ведь с ней он еще не испытал быт). Никто не защищен от такого исхода событий.
- Мужчина устал от обвинений и претензий с вашей стороны, которые сыплются на его голову как майский ливень. Тогда вам повезло, что пока только перерыв, это значит, шанс восстановить былое общение есть.
- Он не берет на себя ту зону ответственности, которую вы навязываете.
- Вы показали ему себя настоящую, и ему это не понравилось.
- Он сам не знает, что случилось, но хочет что-то поменять на время, хотя бы обстановку, чтобы ни один из пары не мучился недосказанностью.
- Разлюбил. Не менее печальна, чем первая причина.
- У него кризис среднего (или какого-то еще) возраста, коих много в психологической теории. Но главное в том, что этот шаг в такой ситуации верный и ответственный.
- Ему не нравится «женский контроль», он не готов подчиниться. Радуйтесь, если причина в этом – ваш муж (парень) не подкаблучник, это хорошо!
- Притерлись друг к другу. В начале отношений все плохо, так как идет опробация бытом, а в середине – потому что уже надоело или хочется изменить человека, а он не понимает. Наверняка, взаимные невысказанные претензии есть с обеих сторон. Просто мужчина первый решился на такой шаг.
Последствия взятия паузы в отношениях
Не всегда мы приобретаем то, что хотели бы получить в этой жизни. Пауза в желании сделать реванш в личностных баталиях имеет иногда следующий характер развития в последующем:
- Полный разрыв отношений
. Разлука хороша только в некоторых и очень редких случаях. Мужчине может понравиться обретенная свобода, а женщина способна прийти к выводу о конце любовной связи. Перед тем как принять окончательное решение о временном прекращении отношений, следует четко понять для себя перспективу будущих событий. - Возвращение былой страсти
. Если отношения выдержали подобное испытание, то это уже говорит о сильных чувствах друг к другу. Любящие сердца не смогут пробыть долго в разлуке, потому что их с неудержимой силой потянет друг к другу. Данная проверка просто даст им понять, что подобные эксперименты не должны происходить в стабильной паре. - Увлечение другим партнером
. Разлука с партнером иногда может сыграть злую шутку с обоими участниками жизненной драмы. Не исключено, что подобным обстоятельством может воспользоваться бывший поклонник или воздыхательница второй половники.
Как взять паузу в отношениях — смотрите на видео:
Некоторые люди думают, как вести себя при паузе в отношениях. В некоторых случаях ее легче не допустить, чем далее корректировать последствия. Любовь — действо, работать над которым нужно не только одному партнеру. Прежде чем принять решение об отдыхе друг от друга, следует подумать о целесообразности подобных отношений в будущем.
Имеются ли минусы временного разрыва3
Конечно, не стоит забывать и о том, что перерыв в отношениях может стать действительно концом любви, даже если она есть. Бывает так, что за время разлуки люди знакомятся с другим человеком, с которым интересно, легко, хочется с ним быть. И тогда временный перерыв переходит в реальную разлуку.
А есть ситуации, когда за время паузы партнеры понимают, что дальнейшее продолжение отношений просто невозможно, какой бы сильной ни была любовь. Они решают, что проще «переболеть», забыть друг друга, чем снова и снова переживать из-за вечных ссор, недопонимания, измен.
Когда тайм аут помогает?
Отношения иногда бывают настолько напряженным, что действительно стоит сделать передышку, чтобы не наговорить лишнего и все не разрушить. Однако, как говориться в одной английской пословице: «Не стоит бросать камни, если вы живете в стеклянном доме». Хрупкие отношения сами крепкими не станут, пока вы будете об этом молчать и все держать в себе. Тайм аут может помочь, но его, ни в коем случае, нельзя затягивать, надо обязательно возвращаться за стол переговоров – но уже успокоившись, с ясной головой.
А пока ты будешь один, ты не должен грустить и себя гнобить, и все время думать о ней, глядя на телефон.
Тебе, наоборот, нужно расслабиться (я сейчас не говорю об изменах). Нужно сменить обстановку, общаться со старыми друзьями и постараться найти себе новое интересное занятие или съездить куда-нибудь. Зачем все это нужно? Да просто для того, чтобы ты вернул уверенность в себе и независимость, которые ты потерял в отношениях. Часто именно поэтому ты и не можешь мыслить трезво, в чем-то себя ограничиваешь и не способен принять верное решение. Да партнеру всегда приходится идти на уступку, важно чтобы эти уступки были адекватными и стоили того.
Меня часто спрашивают, как удержать девушку, если она хочет расстаться? Это зависит от того, насколько далеко все уже зашло. Может быть, ты перекосил баланс значимости в ее сторону. Многие думают, как согреть девушку своим вниманием и заботой, но иногда гораздо полезней немного охладеть.
Итак, тайм аут помогает:
- Когда все общение превращается в сплошной скандал, и надо просто отойти на время;
- Когда в семье что-то не ладится, да так что вы просто не можете находиться рядом;
- Когда нужно время и расстояние, что бы оценить твое отношение к человеку – так ли она тебе дорога, чтобы бороться за нее и дальше.
И помни, большое иногда действительно видится на расстоянии… Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.
Слушай Душу
Продолжаю серию заметок о том, как помочь себе после разрыва отношений, которую я начала со статьи «Расставание – почему так плохо?»
Несомненно, одним из основных инструментов помощи себе является посещение психолога и групп поддержки для переживающих расставание. Поддержка и пример других очень важны на этом пути. При этом в каждой из нас есть собственные силы для того, чтобы пройти через этот сложный период. Расскажу о роли времени и перерыва в отношениях, как ресурсов, которыми стоит воспользоваться для помощи себе после расставания.
Близкие отношения, какими бы они ни были, всегда оставляют след внутри нас. И после их завершения в реальном мире должно пройти определенное время, чтобы они завершились и в мире внутреннем. После прекращения отношений мы в любом случае будем переживать утрату – не важно, кто от кого ушел и из-за чего. Поэтому не стоит удивляться, что если инициатором разрыва были Вы, то Вам все равно грустно и больно.
После потери отношений психике нужен примерно год для того, чтобы пережить это, и стать готовой к новым отношениям. У кого-то это занимает чуть меньше времени, у кого-то – больше, до нескольких лет, особенно, если отношения были травматичными, или расставание стало результатом смерти любимого человека. О сроке в год говорят и потому, что за это время женщина встречает все циклические значимые события жизни (Новый год, День рождения, смена времен года и пр.) без того, с кем она рассталась, т.е. учится проживать все важные для себя даты самостоятельно, а не в паре.
Оптимально, если после расставания женщина берет тайм-аут в отношениях как раз на это время – на год. Это хорошее время для личной работы по утрате, лучшему знакомству с собой и с тем, чего мы хотим от жизни.
В это время не стоит завязывать новые отношения, поскольку, если работа утраты еще не завершена, то мы будем общаться с новым мужчиной через призму прошлой любви, перенося на него чувства к предыдущему партнеру. Мы будем встречаться не с живым человеком, а с плохой заменой того хорошего, что у нас было. Это, во-первых, не помогает пройти сквозь потерю, а является попыткой сбежать от нее. А во-вторых, это не честно по отношению к мужчине, если только Вы заранее не предупреждаете его, что Вам нужен не лично он, а некая «скорая помощь-реанимация» после прошлых отношений.
В свое время я пережила несколько подобных тайм-аутов. Один из них длился около двух лет, другой – примерно год, несколько – чуть меньше года. Некоторые были из серии «так получилось», другие – сознательными волевыми решениями. Каждый из них я вспоминаю с теплотой, потому что, несмотря на все сложности и болезненные переживания, это было прекрасное время познания себя. Я постоянно была в контакте с собой и уделяла себе ровно столько внимания, сколько просила тогда моя душа.
Хороший способ соблюдения тайм-аута – это не только принять решение о временном «не вступлении» в новые отношения, но и отказаться от попыток реабилитировать старые отношения.
Изредка случается, что люди вновь сходятся через некоторое время после прекращения отношений и живут потом долго и счастливо. Но это скорее исключение из правила, гласящего, что цепляясь за старое, мы застреваем и остаемся в неудовлетворяющих отношениях, вместо того, чтобы отпустить их, отгоревать, и быть открытыми к новому. И, на мой взгляд, создание других отношений с прежним партнером возможно тогда, когда оба пережили и завершили работу по утрате, т.е. изменились и в определенной степени стали новыми людьми друг для друга.
Поделюсь мнением на счет популярной после расставания фразы — «мы остались друзьями». Это похоже на правду, если отношения в паре были действительно хорошие, и расставание происходило по обоюдному согласию без особых драм. В случае же, если сами отношения и разрыв были болезненными, то попытка дружить с бывшим – плохая идея. Тут на ум приходит выражение, популярное в сообществе Анонимных Алкоголиков (могу переврать, но смысл такой) – «Работа барменом — не лучшая работа для алкоголика». Так что если в отношениях Вам было плохо, или мужчина ушел от Вас, не стоит пытаться сохранить связь с ним в форме «дружбы» или как-то еще. Желая дружить, мы надеемся вновь пережить то хорошее, что было, а вместо этого получаем отношения, воспроизводящие те же способы общения, которые причиняли нам боль.
Кроме того, я воспринимаю дружбу и общение с человеком, с которым я только что рассталась, как расковыривание раны. Как физическая рана не сможет зажить, если постоянно копаться в ней, так и с душевной раной – стоит оставить ее в покое и не будоражить встречами и попытками вернуть ушедшую любовь. Расставание оставляет нас один на один с собой, и мы можем использовать это время, чтобы научиться слушать себя и принимать решения, опираясь только на внутреннее чутье и собственные ценности, без чьего-то влияния.
Так, когда я рассталась с мужчиной, злоупотребляющим алкоголем, я приняла для себя решение, что не буду видеться с этим человеком по крайней мере год. Я понимала, что как только мы начинаем разговаривать, в моей голове сразу включаются старые нездоровые схемы отношений – «зависимый – спасатель», и я начинаю его лечить и пытаться спасти от проблем. Мне прежде всего надо было избавиться от этих схем. И легче это было сделать, удалив из своей жизни того, на кого они активно включались.
В реальности соблюсти этот тайм-аут у меня не получилось, поскольку я иногда работала вместе с бывшим мужчиной. Но встречи был редки, в промежутках между ними я много работала сама и с психологом, так что мне было даже интересно наблюдать, как с каждой встречей я отпускаю желание «спасать».
Отказываясь от попыток вернуть прошлое, мы договариваемся сами с собой, что как бы плохо ни было, как бы мы ни скучали и ни хотели вернуться, мы все равно остаемся при своем решении соблюсти тайм-аут и пережидаем эту «ломку». Знаю, как хочется в это время написать или позвонить бывшему! И написать можно — все, что угодно, только ни в коем случае не отправлять письмо адресату, а оставить его себе или уничтожить. Так же можно и позвонить – но только не мужчине, а подруге, психологу, на Телефон доверия – в общем, куда угодно, где Вас готовы выслушать и поддержать.
Тем не менее, на деле бывает безумно трудно соблюсти это решение, и полностью прекратить отношения. Особенно сложно это стало сделать после широкого распространения социальных сетей, где мы можем по сто раз на дню заходить на страничку бывшего мужчины, и следить, как же он живет там без нас. Бывает, что мы сами нарушаем правило тайм-аута, или встречу нам подкидывает жизнь – в общей компании друзей, на работе и т.д. В любом случае, эта встреча – будь то реальная или виртуальная — может стать важным опытом, поскольку зачастую во время этих встреч мы уже смотрим на человека иначе, чем во время отношений с ним. Постепенно у нас с глаз спадает пелена очарования, и мы разочаровываемся в бывшем мужчине и перестаем считать его «единственным», «самым лучшим» и пр. Так что если таких встреч не удается избежать, то стоит использовать их как подспорье в деле переживания утраты, поскольку они помогают взглянуть на отношения и человека как бы со стороны, более трезво и разумно.
Таким образом, знание о времени, за которое происходит работа горя после утраты, и отпуск от отношений в этот период – то, что помогает нам немного легче пройти через боль расставания. Подробнее о том, за счет чего происходит восстановление после утраты — в следующей статье.
(с) Евгения Задруцкая, проект «Слушай Душу» – listentosoul.ru
P.S. Оставление своих персональных данных при отправке комментария под статьей или письма создательнице сайта, автоматически означает, что Вы принимаете правила пользования сайтом listentosoul.ru и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности данного сайта.
группы, отношения, расставание, созависимость
Правила во время недолгого расставания4
Не имеет значения, в законном браке люди находятся или встречаются, существуют единогласные правила для всех. Во время паузы в отношениях нужно:
- Занять себя любимым делом.
- Избегать в новые отношения.
- Не замыкаться в себе.
- Отдыхать душой и телом.
- Путешествовать, если позволяют средства.
- Заводить новые знакомства с целью отвлечения.
- Устроить максимальный жизненный комфорт.
- Поиграть с котиком. Ученые доказали, что иммунная система и настроение человека укрепляется от взаимодействия с животными.
В таких ситуациях необходимо помнить и возможных последствиях. Временное расставание хоть и позволяет привести в порядок свои мысли, но оно и отдаляет людей друг от друга.
