8 цитат звезд о том, как полюбить свое тело после родов

Вот и прошли 9 месяцев ожидания чуда, на руках такой долгожданный малыш, молодую маму встречают цветами, подарками и поздравлениями – море счастья и позитива! Затем женщина попадает со своей крохой домой, начинаются будничные заботы, и здесь могут затаиться первые проблемы…

Одна из основных психологических проблем молодой мамы, что так отравляет радость материнства, – это неприятие «нового» собственного тела. И диапазон неприятия может быть самым различным: от легкого недовольства собой и стеснения в определенных ситуациях до ухода в затяжную тяжелую депрессию. Давайте рассмотрим, как не попасть в психологическую ловушку, а наслаждаться материнством, и пройти путь принятия себя и работы над собой с улыбкой.

Дженнифер Лопес

«Помню свой живот сразу же после того, как близнецы родились – он выглядел странно. Но со временем я смогла его полюбить, ведь я понимала, что это результат чего-то волшебного. Я потратила год, чтобы «вернуться в форму», я хотела сделать это максимально естественно».

Похожие материалы:

Instagram отчет: как звезды отметили День Влюбленных…

Блейк Лайвли рассказала, почему не пользуется услугами…

Блейк Лайвли рассказала о материнстве

Он – папа

После рождения ребенка женщина испытывает колоссальный переворот в сознании. Ее картина мира полностью меняется: малыш требует постоянной заботы
(особенно в период грудного вскармливания), поэтому мать вынуждена подстраиваться и физически, и психологически под его потребности. На первый план выходит потребность в безопасности и материальном достатке. Женщина озабочена здоровьем ребенка и его моральным благополучием. Шутки о том, что кормящие мамы разговаривают только о содержимом детских памперсов, имеют рациональную основу: жизнедеятельность грудного ребенка действительно становится центром и основой устремлений женщин в этот период.

ребенок на руках
Жизнь среднестатистического мужчины меняется незначительно после рождения малыша. Он продолжает работать, может выходить из дома в любое время,
не привязан к младенцу
, в отличие от женщины. Конечно, молодой отец осознает, что теперь на его плечи легла ответственность за новую жизнь, однако на бессознательном уровне картина мира претерпевает не такие глобальные метаморфозы. Изменение положения одного из партнеров (того, кто сидит с грудным ребенком) оказывает колоссальное влияние на эмоциональный климат в семье. Выход для женщины только один – перестать воспринимать грудного ребенка как свою собственность и доверить мужчине быть отцом Вынужденное затворничество, постоянное физическое и эмоциональное напряжение, бессонные ночи, тревога – все это ухудшает качество жизни заботящегося взрослого (и чаще всего эта роль достается женщине). Ситуация влечет за собой бытовые конфликты. Женщине непонятно, как можно быть безответственным в решении повседневных вопросов, а мужчина страдает от того, что она «выносит мозг» нравоучениями. Если материнский инстинкт обычно возникает с момента появления двух полосок на тесте, то отцовский зреет постепенно.
Для привязанности к ребенку мужчине требуется больше времени
, и без чуткого участия женщины не обойтись. Мужа нужно вовлекать в родительство, не позволяя ему ловко избегать роли папы: задерживаться на работе, совещаниях, с друзьями. В этот период женщина особенно сильно обижается из-за того, что муж ее не поддерживает, и ком недовольства нарастает. Заодно полезно переложить с себя часть обязанностей, мол, у тебя так здорово получается его купать, укладывать, успокаивать. Новоиспеченному папе важно ощущать свою нужность и полезность, а для этого он должен получать конкретные задания-инструкции и искреннюю похвалу за их выполнение.

Кира Найтли

«В жизни каждой женщины есть периоды, когда ты смотришь на себя в зеркало и ненавидишь какую-то часть своего тела: то ноги, то зад. После родов происходит что-то похожее, но вот я кормлю своего ребенка грудью и думаю: «Вау! Я никогда не делала ничего подобного!»»

Похожие материалы:

20 звезд, которые начали карьеру еще в детстве

Знаменитости, с которыми никто не хочет работать

Звезды, о дружбе которых вы не догадывались

Как повысить самооценку после родов

Если вы задались этим вопросом – вы на правильном пути. Ведь уже осознали, что проблема существует, и она влияет на качество жизни. Так как же повысить самооценку после родов?

Полюбите себя

Естественно, за один день это сделать сложно. Но если постепенно маленькими шажками двигаться к поставленной цели – все непременно получится.

Что вы должны понимать под словосочетанием «Полюби себя»:

  • Начинайте день с приятностей. Встаньте на 10–15 минут раньше для того чтобы в тишине насладиться чашечкой ароматного чая или кофе, принять душ, почитать любимую книгу, насладиться восходом солнца.
  • Начните заниматься спортом. Запишитесь на плавание, йогу или фитнес. Занятия принесут радость, помогут развеяться, быстрее ввернуться в дородовую форму. Если нет возможности посещать спортзал, тренируйтесь дома. В интернете можно найти множество видео уроков.
  • Хотя бы раз в месяц выделите время для посещения салона красоты. Запишитесь на стрижку, сделайте процедуру по уходу за лицом или кожей, массаж, обертывание. Это поможет почувствовать себя женщиной, поднимет настроение, самооценку. К тому же это отличная возможность на некоторое время сменить обстановку и покинуть родные 4 стены.
  • Научитесь тратить деньги не только на семью, но и на себя. Это распространенная проблема среди мам – пойти себе за платьем, а купить десятую пару штанишек, потому что они были по скидке, игрушечку, кофточку малышу. То что вы любите ребенка и не жалеете для него ничего – похвально. Но и про себя забывать не стоит.

Развивайтесь, усовершенствуйте свои знания

Выделите немного времени для того, чтобы углубиться в изучение того, что вам интересно или вы давно об этом мечтали. Например:

  • Изучайте иностранный язык;
  • Займитесь рукоделием;
  • Освойте азы кулинарии;
  • Запишитесь на курсы (массаж, маникюр, эпиляция, оригами и прочее);
  • сейчас в социальных сетях можно найти множество марафонов, конкурсов, вебинаров, которые сблизят вас с единомышленниками, развлекут и научат чему-то новому.

Запомните, что декрет не длится вечно. И рано или поздно вам придется возвращаться в привычный ранее образ жизни, выходить на работу, общаться с людьми. А у вас в голове мелькают только фрагменты из детских песенок и считалочек, вы знаете всех героев любимых детских мультиков.

Развиваясь, осваивая что-то новое, женщина превозносит себя в собственных глазах. Расширяется круг ее интересов, а, следовательно, и круг общения, увеличиваются возможности. Ведь женщина, которая смогла реализоваться – счастливая женщина.

Не бойтесь просить о помощи

Ошибкой многих женщин является то, что они никого не хотят обременять своими проблемами. Ведь ребенка они рожали для себя, так почему же бабушки, дедушки, супруг, тети или дяди должны помогать в его воспитании. «А не подумают ли они, что я просто не справляюсь со своими обязанностями? Не скажут ли что я плохая мать?»…все эти мысли нужно выбросить из головы, ведь они снижают самооценку и порождают неуверенность в себе.

Мама – тоже человек, и ей свойственно уставать. Усталость может вылиться в плохое настроение, раздражительность, срывы на близких людях. Поэтому не бойтесь просить о помощи. Например:

  • Попросите супруга погулять с малышом на улице, отвезти его на прием к педиатру или в школу развития. А вы в это время уделите время себе – посетите тот же салон или просто почитаете любимую книгу. Но никакой стирки, уборки и прочего – не загоняйте себя.
  • Оставьте ребенка на несколько часов с родней, и потратьте это время с удовольствием – устройте романтик с мужем, пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругами.

Окружите себя позитивом

Порой низкую самооценку нам формируют окружающие люди. И произойти это может мимо вашей воли. Поэтому старайтесь не общаться с людьми, которые вас критикуют.

Нередко круг общения семейно пары, у которой появился малыш, меняется. Вот и вы определите для себя людей, с которыми вам легко и приятно общаться.

Если не хотите общаться с человеком – не делайте этого, и не оправдывайте свой поступок. Это ваше решение.

Перестаньте сравнивать себя с кем-то

Сравнение – еще один мощный мотиватор, который может утащить вашу самооценку на самое дно. Если в вашем окружении есть такие же мамы, как и вы, не стоит проводить грани. Сравнивая себя с ними, вы видите только их преимущества, не замечая своих.

Для того чтобы не столкнуться с такой проблемой, как низкая самооценка после родов – не допускайте этого. Ведите привычный образ жизни во время беременности и после появления малыша на свет, просите помощи у семьи, и помните – вы женщина. У вас должны быть свои слабости, увлечения и время для себя.

Полностью отдавать себя семье и воспитанию детей – отчаянный поступок. Для некоторых женщин такой образ жизни приемлем, но счастливы ли они? Ведь с утра до вечера они только и занимаются домашними хлопотами. А как же время для себя?

Когда женщина себе нравится, она становится привлекательной для окружающих и счастливой для себя. А когда чувствует себя ущемленной в чем-то, то рано или поздно это даст о себе знать.

Ничего я не хочу

Не стоит пугаться этого состояния, оно временное. Природа позаботились о женщине, давая ей небольшую передышку, чтобы привести себя и свои мысли в порядок, и грех этим не воспользоваться, – отметила в своем интервью Дням.ру психолог Марина Астафьева
Снижение либидо сразу после рождения ребенка – защитная реакция женского организма, который хочет отдохнуть. Девять месяцев вынашивания, токсикоз и роды, лишние килограммы, сбой гормональной системы, жирно-сахарные пятна на одежде от грудного молока, недосыпы, хлопоты и заботы о ребенке – после всего этого женщина подходит к зеркалу в ужасе, порой даже не узнавая себя. О каком либидо в этот период можно говорить? Кроме всего прочего, в организме женщины начинает вырабатываться окситоцин – гормон материнства, который заглушает все другие женские гормоны, в том числе те, которые отвечают за сексуальность. На первое место в ее жизни выходит ребенок, а мужчина отодвигается на второй план. Часто жены чувствуют вину за свою сексуальную апатию

и боятся измен. Однако если в семейное ложе не тянет, постарайтесь не отталкивать благоверного, а объясните ему, что скоро вы придете в форму для полноценных отношений. А вообще, как отметила Астафьева, лучше не отказывать мужу в сексе, если конечно на то нет медицинских показаний. Постоянно слыша нет, мужчина может совершить массу ошибок: замкнуться, обидеться или, того хуже, проверить свое либидо на стороне. «Чем скорее вы наладите сексуальную жизнь, тем быстрее ваша гормональная система придет в порядок и вы вновь будете получать удовольствие, которое получали раньше, а может быть, научитесь испытывать новые, более сильные ощущения», – утверждает психолог.

Растяжки 23-летней мамы назвали “отвратительными” и вот, что она ответила

23-летняя мама четверых детей из Малайзии поделилась фотографией последствий родов: растяжками на своем животе и получила довольно большое количество комментариев, как это “ужасно”, “жутко”, “некрасиво”, а также вопросов от мам – как от этого избавиться.

Это 23-летняя Doreen Ching из Малайзии.

А вот ее дети:

Рождение этих малышей оставило шрамы на ее теле. Она выложила это фото и оно стало вирусным: получило более 27 тысяч реакций и 12 тысяч share:

Дорин не ожидала такого бурного обсуждения и огромного количества негативных комментариев.

Она ответила: “У вас есть хоть немного уважения к женщинам? К своей матери? К своей жене? К женщинам, которые могут родить в будущем?”

“То как выглядит мой живот не имеет для меня значения. И я все еще могу носить бикини дома. И я все еще могу быть насколько прекрасной, насколько это у меня получается”.

К счастью количество поддерживающих, позитивных комментариев было намного больше. Можете прочесть их на личной странице Дорин в Фейсбуке тут.

Пета Маргатройд

Беременная Пета Маргатройд с мужем Максимом Чмерковским.

Танцовщица из Австралии показала подписчикам свое тело уже на восьмой день после появления на свет ребенка. На снимке Пета смотрится так, словно находится на пятом месяце беременности.

https://www.instagram.com/p/BPir4XcDZWA/?utm_source=ig_embed

Чтобы тело стало хоть немного напоминать дородовое, Пета усердно занималась на протяжении 17 дней, но даже после этого она продолжала жаловаться на свой живот.

Счастлива мама – доволен малыш

Из-за невозможности удовлетворить базовые потребности, хронического недосыпания женщина больше похожа на загнанную лошадь, чем на счастливую маму с рекламных проспектов детских товаров. Давит распространенный у многих дам синдром отличницы – все успеть, при этом быть лучшей женой и матерью, с грузом общественного мнения (зачем тебе отдыхать, ты же и так не работаешь!). Тут два варианта развития событий
: продолжать тайком ото всех, злясь и ненавидя, нести знамя идеальной матери или приучить себя и родственников к мысли о том, что маме нужен отдых. Будьте к себе снисходительны, расставляйте приоритеты, умерьте пыл. Квартира с наличием ребенка уже не может быть безупречно чистой, как раньше, достаточно поддерживать элементарный порядок.

семья
Молодым родителям стоит больше времени проводить вдвоем, поручая ребенка заботам бабушек и дедушек. Совместные мероприятия, увлечения, путешествия – все это укрепляет отношения.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий