Мадонне — 60: вспоминаем, как поп-королева изменила мир моды


Известная певица и икона стиля — Мадонна — в свои 58 лет выглядит до сих пор сногсшибательно. Ее фигура вызывает восхищение и зависть. Однако мало кто догадывается, какими усилиями звезда добивается роскошных форм. Ее меню составлено из здоровой пищи, которую выбирает личный шеф-повар звезды.

Диета Мадонны представлена раздельным питанием. Как результат, никаких растяжек на теле, целлюлита и обвисшей кожи. Кроме того, питание звезды помогает улучшить здоровье и работу пищеварительных органов. Кроме того, оно позволяет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Каковы же принципы звездной диеты и образа жизни легендарной певицы?

Покорение мира: начало

Все та же неуемная энергия и дух завоевателя подвигли 19-летнюю Мадонну оставить дом и отправиться в Нью-Йорк. Дерзкая и самоуверенная девушка прибыла в «Большое Яблоко» всего с 35 долларами в кармане. Кем только ей не пришлось работать, чтобы выжить! Однако, быстро усвоив правила игры и жизни в мегаполисе, она смогла пробиться в шоу-бизнес в короткие сроки. Уже в 1982 году Мадонна в качестве танцовщицы в составе коллектива Патрика Эрнандеса отправляется в мировое турне. Чуть позже в союзе с братьями Гилрой создает свою первую рок-группу. Ее следующий партнер – Стэфэн Брэйер, вместе с которым они покорили студенческую молодежь.

мадонна фото

Июль 1983 года можно смело считать отправным моментом ее восхождения на музыкальный «Олимп». Альбом «Мадонна» заставил Америку серьезно отнестись к этой пигалице, в которой и роста-то всего 162 см. С тех пор Мадонна ни разу не разочаровала ни своих поклонников, ни своих противников, постоянно шокируя, поражая, восхищая своими достижениями в творчестве и личной жизни.

мадонна фото

Достоинства и недостатки диеты

Диетологи относят рацион Мадонны к одним из лучших, поскольку в нем содержатся все необходимые для человека витамины и элементы.

Среди преимуществ:

  • неактуальность подсчета калорий;
  • безупречное тело и, как следствие, самочувствие;
  • укрепляются волосы и ногти;
  • кожа выглядит здоровее и свежее.

Диета Мадонны идеальна, поскольку она состоит из экологически чистых продуктов, сбалансирована, и в то же время, вкусная.

К противопоказаниям диеты относят:

  • индивидуальную непереносимость;
  • беременность и послеродовой период;
  • подростковый этап;
  • преклонный возраст;
  • анорексию или ожирение;
  • сбои в работе организма;
  • онкологию.

Для начала нужно проанализировать свой образ жизни, вспомнить перенесенные заболевания, поскольку необходимо регулярно отслеживать состояние здоровья при питании.

Имидж Мадонны

При всей своей узнаваемости и «штучности» стиль Мадонны невозможно определить одним словом – столь разной и неповторимой она представала на суд своих зрителей за эти годы.

В самом начале ее карьеры вызывающий образ в стиле «трамп» или «трэш» буквально ворвался в благопристойную американскую жизнь, стал визитной карточкой MTV и настоящей головной болью для родителей тинейджеров того времени. Крашеная блондинка с неимоверным начесом, несколько слоев косметики, яркие губы и многослойность одежды, где тугие леггинсы и обтягивающие маечки играли ведущую роль, – вот типичный образ «ранней» Мадонны.

мадонна фото

В течение следующих лет Мадонна примерила на себя еще несколько образов.

  • 1985 г. «Уличная девчонка» перевоплощается в невинно-соблазнительную распутницу, бросающую вызов благочестивой и патриархальной части американского общества. Америка снимает шляпу перед молодой певицей: билеты на ее концерты раскупаются молниеносно.
  • 1985-1986 гг. Период «Material girl». Мадонна – роскошная платиновая блондинка, знающая толк в драгоценностях и шикарной одежде.
  • 1987 г. Новая веха в жизни певицы – первое мировое турне. Пожалуй, именно тогда впервые отчетливо проступил образ Мадонны-актрисы, образ, к которому она еще не раз вернется в будущем, снимаясь в кино.
  • 1990-1996 гг. Мадонна – женщина-вамп. Если кто и не слышал о Мадонне раньше, теперь не заметить ее было просто невозможно. Безудержная, кричащая, агрессивная сексапильность на сцене и достаточно хаотичная жизнь вне ее. Привычной одеждой поп-дивы становится нижнее белье в самых откровенных вариантах.
  • 1996-1997 гг. Кардинальная смена образа. На смену невоздержанной эротоманке приходит изысканно-сдержанная светская дама. В чем причина столь неожиданного перевоплощения? Во-первых, Мадонна снимается в фильме «Эвита», и эпоха 1940-х очаровывает певицу и смягчает ее имидж. Во-вторых, рождение дочери Лурдес кардинально меняет жизнь Мадонны. По ее собственному признанию, «материнство – великолепный опыт, … заставляющий взрослеть».

мадонна фото

Однако было бы заблуждением утверждать, что материнство поставило точку в череде образов этой женщины. В одном из интервью Мадонна призналась, что ее внешний облик является своеобразной проекцией ее духовных поисков, ее осознания своего внутреннего «Я». Зная деятельную натуру певицы, можно было ожидать еще неоднократного изменения стиля и имиджа. Что ж, и в XXI в. Мадонна осталась верна себе. На своих концертах она примерила на себя стиль «милитари», облик ковбоя, гейши, поностальгировала о Франции XVIII в.

мадонна фото

Виды диет

На самом деле, для поддержания красоты и стройности Мадонна время от времени придерживается не единственной, а одной из 4-х системы питания. Их объединяет то, что меню состоит из экологически чистых ингредиентов, которые приобретаются по сезону. Рассмотрим подробнее рацион каждой из заявленных диет.

Классика

В основе рациона лежат традиции древнеяпонской кухни.

Разрешенные продукты:

  • домашние роллы;
  • коричневый рис;
  • фрукты и овощи по сезону;
  • водоросли с грибной заправкой;
  • морковь по-корейски.

Мадонна говорит, что в дополнение для похудения нужно выпивать по 11 стаканов жидкости в день.

Грейпфрутовая система

  • Длительность питания — 5 дней, но корректируется в зависимости от желаемого результата. Основной продукт на все это время — грейпфрут.
  • Кушать нужно небольшими порциями, но часто.
  • Время между приемами пищи варьируется до 2-х часов.
  • После 7 вечера есть запрещено!

Диета очень эффективна, поскольку за неделю можно избавиться от 5 кг.

Примерное меню на день выглядит так:

Завтрак Сок грейпфрута без подсластителей.
Ланч Горсть фруктов, которые зреют в этот сезон.
Обед Овощной салат и небольшой грейпфрут.
Полдник Фруктовый салат с обязательным добавлением грейпфрута.
Ужин Легкий овощной суп.

Любимая

  • Соблюдается от 7-14 дней.
  • Диета Любимая на 7 дней рекомендует не кушать после 6 вечера и не употреблять алкоголь.
  • Среднесуточная норма воды должна равняться 10 стаканам.

Меню одного дня:

Завтрак Овсянка с йогуртом + кружка травяного чая без сахара.
Ланч Ягоды и фрукты.
Обед Вареный рис и салат из овощей с легкой заправкой.
Ужин Салатик из перца, томата и базилика.

Мадонна считает, что диета и йога сделают тело подтянутым и здоровым, попутно избавляя от лишних сантиметров.

Макробиотическая программа

  • Нуждается в строгом выдерживании пропорций: 50% зерновых, 25% доля овощей, 10% белковой пищи, 5% приходится на супы, фрукты и морские дары.
  • В рационе обязательно должны присутствовать жиры, чтобы пополнять тело ежедневной энергией.
  • Курс питания — 2 недели, за которые можно избавиться от 7 кг.
  • В начале каждого дня нужно выпивать стакан воды без газа.

Примерный рацион на день:

Завтрак Геркулес на воде и стакан яблочного сока.
Ланч Салат из сезонных овощей с добавлением оливкового масла.
Обед Суп из овощей и салат.
Полдник Порция сока из манго.
Ужин Рагу с добавлением кусочков тыквы, кабачка и риса. Способ приготовления — на пару.

Лицо а-ля Мадонна. Как?

И все же, как бы ни преображалась суперзвезда, есть то, что на протяжении десятилетий позволяет безошибочно выделить ее среди когорты знаменитостей, – ее лицо. Легко узнаваемая фарфоровая бледность, выразительные глаза, яркие губы. Это уже не просто макияж, это – тренд, фирменный стиль от Мадонны.

мадонна фото

Для тех, кому импонирует make-up а-ля Мадонна, несколько практичных советов:

  • Тщательно нанесенная на лицо прозрачная жидкая основа поможет выровнять общий цвет лица. Особое внимание уделить области носа, подбородку.
  • Светоотражающая матовая пудра поможет придать не только законченность макияжу, но и естественность. Излишки пудры удалить пуховкой.
  • Тонкая, но глубокая жидкая подводка по верхней линии ресниц создаст иллюзию густых ресниц и сделает взгляд более выразительным. Глубины подводки можно достичь, проведя линию 2-3 раза.
  • Эксклюзивные тени с бриллиантовой крошкой – секрет сияющих глаз Мадонны. Добиться подобного эффекта можно с помощью сверкающих теней.
  • На предварительно закрученные ресницы наносится объемная тушь по всей длине от корней до кончиков. Нижние ресницы также заслуживают пристального внимания. Аккуратно нанесенная удлиняющая тушь подарит томный взгляд.
  • Кораллово-розовая помада дополнит образ а-ля Мадонна.

Мадонна: старение отменяется. Секреты потрясающей физической формы 55-летней певицы

пилатес, бодибилдинг
Можно не любить музыкальное творчество Мадонны

, но не уважать ее за многолетнее поддержание великолепной физической формы нельзя. Благодаря регулярным занятиям спортом и строгой диете, 55-летняя Мадонна может похвастать телом, которое есть далеко не у каждой 25-летней. Что именно делает для сохранения вечной молодости легендарная поп-певица?

По ее телу с четко прорисованными мышцами и сухожилиями можно изучать анатомию. Она способна три часа подряд активно двигаться на сцене во время своих живых концеров, и не падать в изнеможении по их окончании. Она почти каждый день несколько часов отдает тренировкам, не делая исключений ни во время гастролей за океаном, ни тем более по каким-то надуманным причинам. Это обычные женщины могут не пойти в зал, потому что «болит голова» — экстраординарная Мадонна оправданий не приемлет.

С активным образом жизни Мадонна Луиза Чикконе с самых юных лет. Сначала это были танцы, затем бодбилдинг, пилатес и йога. Каким бы фитнесом она не занималась, делает это она всегда грамотно и профессионально — с привлечением тренеров. В результате вот уже много лет Мадонна сохраняет не только идеальные параметры тела — рост 165 см, вес 53 кг, 6-8% жира, — но и его идеальную работоспособность. И это все несмотря на то, что у нее четверо детей и сумасшедший график концертов. Действительно, без профессиональных тренеров при таком режиме не обойтись.
Скажи мне, кто твой тренер
Личных инструкторов Мадонна подбирает очень тщательно и меняет не часто. Так, например, с йогой ее в свое время познакомил Карлос Леоне, умудрившийся стать отцом старшей дочери певицы — Лурдес. Именно после родов в 1996 году Мадонна под его руководством и начала делать асаны.

Позже за тренировки Мадонны отвечала популярнейшая наставница голливудских звезд Трейси Андерсон — с ней поп-королеву свела киноактриса Гвинет Пэлтроу. Трейси отзывается о своей самой знаменитой клиентке так: «Все зависит от того, насколько выкладывается человек, а Мадонна делает это на 100%. Я предпочитаю заниматься именно с такими клиентками — полностью отдающимися и не боящимися тяжелой работы».

Трейси Андерсон преподает не классический фитнес-бодибилдинг, а свою собственную революционную методику. «За годы исследований и практики я выработала метод, который противоречит многим правилам, проповедуемым сегодня в тренажерных залах,— говорит она. — На самом деле, я ненавижу классический бодибилдинг и не люблю заниматься в тренажерке. Я перепробовала все тренажеры, и все, что они мне давали, это делали меня массивной и вредили моим суставам. Моя методика — это нечто совсем другое». Сама Трейси с ее маленьким ростом всегда была склонна к полноте, и сколько бы ни билась над этой проблемой, справиться с лишним весом не могла. Потому она, как когда-то Мадонна, всерьез занялась танцами, и именно с помощью танцевальных телодвижений смогла построить идеальное тело. Танцевальные па легли и в основу методики Трейси Андерсон.

Сейчас за форму Мадонны отвечает последовательница Трейси — хореограф и тренер Николь Винхоффер, которая также занимается постановкой танцевальных шоу певицы. Обратите внимание: в принципе, Мадонна с ее колоссальным опытом и подготовкой могла бы заниматься и сама — ведь ее вполне можно считать профессионалом в фитнесе. Она не просто все знает о теле человека — ей лично принадлежит целая международная сеть фитнес-клубов Hatd Candy, занятия в которых ведутся по авторским методикам, в том числе и разработанным непосредственно владелицей заведений. Однако именно профессионализм и заставляет Мадонну пользоваться услугами фитнес-специалистов — она как никто другой знает, что так занятия становятся намного более эффективными.
Фитнес-нерутина
Как же сегодня выглядит фитнес-график Мадонны? Она занимается спортом 6 дней в неделю в одно и то же время. Да, иногда по каким-то причинам это время может немного сдвигаться, но железное правило поп-королевы звучит так: тренировку можно сдвинуть, но нельзя отменить.

Начинает свой день Мадонна с аштанга-йоги — динамичной разновидности йоги для продвинутых, основанной на синхронизации дыхания с выполнением определенных серий асан. За счет интенсивного движения повышается температура тела и приходится обильно потеть. Так, согласно принципам аштанга-йоги, происходит наиболее эффективное очищение организма. Занятия улучшают гибкость, укрепляют мышцы и сухожилия, а ощущение потока, характерное для выполнения динамической последовательности, помогает успокоить ум. «Йога — это метафора жизни. Заниматься ей следует медленно, спешить нельзя. Вы не можете пропустить одно движение и перейти к следующему. Вы можете оказываться в самих некомфортних позах, но не должны себя судить. Все, что нужно, это дышать и отпустить все тревоги. Йога — это фитнес для вашего разума, тела и души», — говорит Мадонна.

Перед обедом в ее графике — студия пилатеса. Главная цель этих занятий — сохранить тело в сбалансированном состоянии, а также укрепить спину, что особенно важно для танцоров, которые испытывают большие нагрузки на позвоночник. Кроме того, тренируя глубокие мышцы тела, певица добивается идеальной формы живота.

Третья, послеобеденная часть ежедневной тренировки Мадонны посвящена кардионагрузке по методике Трейси Андерсон. Чаще всего певица занимается танцами и в интенсивном режиме выполняет силовые упражнения для рук, ног, пресса и спины. Помимо этого, для большего разнообразия Мадонна периодически-постоянно включает в свой фитнес-график и другие виды активности: карате, плавание, бег, езду на велосипеде и на лошадях.

Между прочим, описывая тренировки Мадонны, ее нынешний персональный тренер Николь Винхоффер утверждает, что для того, чтобы заниматься, как ее подопечная, совсем не обязательно бать звездой — это по силам всем, главное захотеть.«Спросите себя, используете ли вы по максимуму свой потенциал — физический, умственный и духовный, — говорит Николь. — Если честным ответом будет «нет», спросите себя — почему? Почему вы не живете в первую очередь для себя? Я сталкиваюсь с этим постоянно: женщины слишком много отдают, они ставят потребности других людей выше своих и полностью забывают о себе. Поставьте в своем календаре большую и жирную пометку: я стану лучшей версией самой себя к такой-то дате. И каждый день делайте что-нибудь ради этой цели».
Мы — то, что мы едим
За свою жизнь Мадонна перепробовала множество диет и режимов питания: она была вегетарианкой, поклонницей белковой диеты и т.д. Сегодня же певица отдает предпочтение макробиотической диете, в следовании которой ей помогают два личных повара. Истоки этой диеты лежат в культуре питания японских монастырей, а ее основу составляют принципы баланса инь и ян.

В рамках этой диеты Мадонна не употребляет обработанную пищу, исключает из своего рациона любое масло, все виды специй и соусов, алкоголь и кофеин. Центральную роль в диетическом режиме играют зерновые культуры. Их объединяют с другими, бобовыми и овощами, особым образом уравновешивая энергии. Важный принцип — отказ от высокой степени переработки и от рафинированных продуктов. Макробиотика рекомендует есть каши из цельного зерна, бобовые, овощи, водоросли, ферментированные соевые продукты и фрукты. Обычный обед Мадонны — это рыба, зерновое блюдо и овощной салат.

Кроме этого, певица, как и положено, ежедневно выпивает от полутора до трех литров чистой негазированной воды.
Советы от Мадонны
Хотите хоть немного приблизиться к форме, которой удалось добиться поп-королеве? Начните с того, чтобы следовать ее мотивационным рекомендациям:

1. Выработайте для себя определенный график. Приучите свой организм к тому, что, к примеру, каждый день в 8 утра у вас фитнес. Не отступайте от графика ни на шаг. Но если так случилось, что с очередной вечеринки или посиделки с подругами вы вернулись домой слишком поздно и время «Ч» проспали, не отменяйте занятие. Лучше провести его в 10:30, чем не тренироваться вообще.

2. Выбросьте всю мешковатую спортивную одежду. На тренировки одевайте только обтягивающее или приталенное. Это очень мотивирует к новым фитнес-свершениям.

3. Постоянно меняйте виды нагрузок. Сегодня гимнастика, завтра — пробежка, послезавтра — прыжки на скакалке и т.д. Не дайте фитнесу вам надоесть.

4. Найдите «коллег» по спорту. Вместе не только веселее, но и, благодаря духу соперничества, намного эффективнее.

5. Не переусердствуйте! Спорт должен окрылять и наповнять вас энергией, а не выматывать. Тренируйтесь интенсивно, но не до полного изнеможения. И не забывайте отдыхать!

Источник: fitfix.com.ua

Эликсир молодости от Мадонны

К Мадонне можно относиться по-разному: любить ее, ненавидеть, не понимать. Нельзя не отдать ей должное – в свои 52 она выглядит по-прежнему ослепительно, полна сил и энергии. В чем секрет ее неувядаемой красоты и молодости? Несомненно, пластический хирург приложил свою руку к сохранению идеальной внешности артистки, хотя Мадонна и не склонна признавать сей факт.

мадонна фото

Что еще входит в эликсир молодости певицы, помимо хирургического «ингредиента»? Оказывается, целый комплекс мер!

  • Мадонна однозначно не является солнцепоклонником. Ее нельзя увидеть загорающей. Скорее наоборот, она серьезно подходит к защите своей кожи от солнечных лучей.
  • От великих Греты Гарбо и Марлен Дитрих Мадонна взяла на вооружение умывание ледяной водой, что превосходно отражается на состоянии кожи.
  • Макробиотическая диета – еще одна составляющая эликсира молодости. Берущая свое начало в китайской философии эта диета базируется на вегетарианстве, повышенном потреблении клетчатки и минимальной обработке продуктов. Диета от Мадонны включает в себя большое количество овощей, фруктов, рыбы и зерновых. При этом из рациона исключены сахар, молоко, виноград, бананы, черный чай, кофе и газировка.
  • Физические упражнения. Не секрет, что Мадонна – страстная поклонница Аштанга-йоги, для которой характерны большие физические нагрузки. Не отвергает она и привычные и более традиционные виды спорта: бег, плавание. И конечно, танцы. Танцы для нее не просто работа, но часть ее натуры, ее внутренняя потребность.

Правила диеты

Питание разрабатывается личным диетологом певицы, который должен учесть график выступлений и опираться на данные анализов крови. Мадонна делится некоторыми главными правилами своей диеты:

  • Запрет на скорый перекус. Хот-дог во время перерыва негативно скажется на талии, отложившись там в виде складок. Питание должно доставлять удовольствие и наслаждение.
  • Внимательно прислушиваться к желудку. Орган сытого человека полон и не подает коварных сигналов.
  • Готовить нужно на открытой поверхности. Для такого случая подойдет плита или гриль, поскольку «способ огня» призван оставлять часть полезных витаминов после готовки. Микроволновка, к сожалению, таким умением похвастаться не может.
  • Тщательный подбор меню. Строго запрещено употреблять алкоголь, жирную пищу и продукты с крахмалом. Также необходимо контролировать употребление острых специй.
  • Если охарактеризовать питание Мадонны, то можно заметить, что звезда отдает предпочтение зерновым культурам, овощам, белкам и дарам моря.
  • Не стоит исключать из рациона разнообразные супы и орехи, а также растительные жиры.
  • Подключая к питанию спорт, можно добиться идеальных результатов за короткие сроки.

Певица убеждена, что кроме помощи в похудении, эти продукты еще и помогают пищеварительной системе, сердцу работать без сбоев.

Секрет успеха от Мадонны

Завесу секрета своего головокружительного успеха Мадонна неоднократно приоткрывала в многочисленных интервью.

  • Труд и целеустремленность. Мадонна привыкла доводить начатое дело до конца. Помогает ей в этом абсолютная сосредоточенность на проекте.
  • Перемены приветствуются! Что помогает певице встречать перемены в жизни и творчестве с широко открытыми глазами? По ее собственному утверждению, « знания, интеллигентность и уверенность в своих силах». Она ведет дневник, в который записывает свои мысли, идеи, впечатления. Со временем эти записи становятся источником вдохновения и новых грандиозных свершений.
  • Ни о чем не жалеть. Мадонна не из тех людей, кто будет просить прощения за свои прошлые деяния или стыдиться их. Скорее, она рассматривает любой предыдущий опыт как трамплин для своего дальнейшего развития.
  • Не останавливаться в познании. Она признается, что «очень любознательна» и старается учиться новому.
  • Не полагаться на других или, скорее, не перекладывать дело на плечи других. Нести весь груз ответственности на себе.

мадонна фото

Несомненно, Мадонна – это женщина-феномен, рожденный противоречивым и бурным веком. Вместо того чтобы плыть по течению, отдавшись на волю беспокойного житейского моря, она оседлала волну и заставила ее нести себя к вершинам признания, славы и богатства.

Марина Русинова
специально для женской рассылки
Империя Красоты
и сайта
Брови.net
Мировые знаменитости и известные только Вам секреты их красоты! Подписаться можно по ссылке — Империя Красоты.

Копирование статьи ЗАПРЕЩЕНО!

Достойный выход

Похудение всегда сопровождается отказом от любимых продуктов, поэтому после окончания курса трудно не сорваться на любимых продуктах. Мадонна, фигура которой без фотошопа вызывает восхищение, демонстрирует силу воли певицы.

Итак, как же правильно выйти из диеты:

  • Настроить себя на здоровое питание.
  • Готовить небольшие порции в период питания.
  • Соблюдать режим питья.
  • В период адаптации после похудения нужно кушать нежирную индейку, курицу, молочную продукцию. В это время можно пробовать шоколад, но не более кусочка в день.
  • Выполнять физические нагрузки: йога, плавание, аэробика — главное, не сидеть на месте.
  • Здоровый крепкий сон обязателен.

Под прицелом фотокамеры — Мадонна (кликните на фото для увеличения)

Что такое редермализация

Редермализация – это инновационный способ глубокого омоложения лица и тела, в основе которого – применение гиалуроновой и янтарной кислот. Эти компоненты способны замедлять процессы старения путем обеспечения максимального увлажнения, питания и антиоксидантной защиты кожных покровов.

Эффект достигается благодаря воздействию на метаболические и биохимические процессы обновления глубинных слоев кожи. Благодаря процедуре редермализации омоложение происходит не только на внешнем, но также на клеточном и даже внутриклеточном уровне, воздействуя непосредственно на причины старения кожного покрова

Похожие материалы:

Джулия Робертс | Julia Roberts | диеты звезд | Диета Перриконе | восстановление после родов | Пилатес | Питание

Статьи

  • Звездная диета. Лимоны 10 июля 2010, 00:00
  • Бьюти-эволюция: Джулия Робертс 06 апреля 2012, 00:00
  • Джулия Робертс. Три больших достижения… 28 января 2014, 00:00

Видео

  • Восстановление кожи после солнца 15 сентября 2009, 00:00
  • Idylle от Guerlain. История создания 25 октября 2011, 11:03
  • Совершенные антиоксидантные технологии PAYOT AOX для сохранения молодости кожи 21 января 2013, 14:14
Оцените статью
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий