«Выздоровеете за два часа»: Виктория Боня рассекретила чудо-напиток от простуды


Как похудела телеведущая после родов

Около 10 лишних килограмм ушли практически без усилий в процессе ухода за новорожденной дочкой и особого питания с исключением аллергенных продуктов, которые нельзя употреблять при кормлении грудью. Диета Виктории Бони не является секретом. Сама телеведущая с удовольствием поделилась ею со своими читателями в микроблоге Twitter. В течение 2 месяцев после родов Виктория в качестве цели ставила похудение с учетом обеспечения ее новорожденной дочки всеми необходимыми питательными веществами. Для этого молодая мама следовала обычными правилам питания:

  • отказалась от сладостей;
  • не увлекалась сдобными продуктами;
  • употребляла больше кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса;
  • использовала в своем рационе только гипоаллергенные продукты.

Виктория Бони

Характеристика диеты Виктории Бони

Если все-таки случились небольшие отступления от обычного меню и появились заметные лишние килограммы, Виктория Боня садиться на диету. Она напоминает грейпфрутовую диету Мадонны. Итак, продолжительность курса составляет 3 дня, набор продуктов ограничен. Это грейпфрут и белковая составляющая, роль которой может выполнять яйцо, кусочек курицы или рыбы.

В день приемов пищи насчитывается 7-9. Но их сложно назвать полноценными завтраками, обедами или ужинами. Каждый час следует съедать поочередно половину грейпфрута и белок половины куриного яйца (либо небольшой кусочек мяса). Без ограничений разрешено пить зеленый чай без сахара и воду. За подобный курс реально сбросить 4-6 кг.

Правила и принципы диеты

Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:

  1. Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
  2. Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
  3. По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
  4. Полностью отказаться от сладостей.
  5. Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
  6. Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.

Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении. Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.

Что можно на диете

Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.

Каберголин – инструкция по применению Диета на боннском супе – рецепт для похудения, отзывы и результаты Японская водная диета для похудения

Список запрещенных продуктов

Рацион Виктории содержит все необходимы витамины и аминокислоты, поэтому запреты накладываются только на вредную пищу: жареное, жирное, мучное, сладкое. Быстрые углеводы, включая хлеб, разрешены для употребления не чаще 2 раз в неделю, причем есть их можно только в первой половине дня. В это время организму требуется энергия, поэтому в течение суток он полностью израсходует съеденные калории. Полностью углеводы не исключаются, поскольку глюкоза жизненно необходима организму. Под запрет также попадают следующие продукты:

  • колбасы;
  • копчености;
  • чипсы, сухарики;
  • газированные напитки;
  • пакетированные соки;
  • майонез, соус;
  • свинина, баранина.

Как усилить эффективность диеты: советы от Виктории Бони

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Экспресс-диета от Бони

  • При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
  • Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
  • В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

Экспресс-диета на грейпфрутах и яйцах

Виктория Боня утверждает, что не любит жесткие диеты, но каждый год она обязательно проходит свою детокс-программу. По поводу ее составления телеведущая советовалась с опытными диетологами. Разработанная методика помогает девушке при необходимости сбросить пару-тройку лишних килограммов. Правила этой экспресс-диеты:

  • первым с утра съесть половинку вареного яичного белка;
  • спустя 1 час съесть половинку грейпфрута;
  • далее в течение дня чередовать эти продукты, питаясь каждый час – в день должно быть 12 приемов пищи;
  • в перерывах допускается пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве (допускается заменить его негазированной водой).

Такую диету соблюдают на протяжении 3 дней. В результате можно скинуть 2-3 лишних килограмма

. Кроме того, подобная система питания обладает очистительными свойствами, поскольку выводит из кишечника шлаки и токсины. К противопоказаниям такой экспресс-диеты относят заболевания желудка с повышенной кислотностью. Если питание Виктории Бони из яичных белков и грейпфрутов вызовет дискомфорт в желудке, то от этой диеты лучше отказаться.

Продолжительность диеты

Соблюдать экспресс-диету можно не более 3 дней. По поводу обычной системы питания Виктория Боня не называет точной длительности. Соблюдать ее диету (не экспресс-вариант) можно длительное время, поскольку рацион полностью сбалансирован. Сама Виктория и сегодня продолжает придерживаться таких принципов питания. Девушка подтверждает, что ее система питания – это не диета, а скорее образ жизни. Если телеведущая отмечает прибавку в весе, то она садится на экспресс-диету.

Возьми на заметку: секреты красоты Виктории Бони, Ольги Бузовой и других звезд

У каждой из этих роскошных женщин есть свои маленькие секреты красоты. Возьми их на заметку и встречай весну (она придет совсем скоро, мы верим) в отличной форме!

Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер признается, что просто помешана на очищении кожи. И это неудивительно, ведь девушка просто обожает «многослойный» макияж, который подразумевает под собой целую тонну косметических средств. У Кендалл есть несколько главных постулатов ухода за кожей, которыми она с удовольствием делится с поклонниками: не трогай свое лицо, ничего не выдавливай, всегда очищай кожу от макияжа и обязательно используй крем для кожи вокруг глаз.

Аня Рубик

Популярное

  • Звезды, которые очень любят откровенные наряды. Видео

Модель Аня Рубик не скрывает, она настоящий бьютиголик! Больше всего Аня любит органическую косметику и всевозможные маски. Из фаворитов: крем на основе пчелиной пыльцы, маска для лица с экстрактом розы и авокадо и натуральное кокосовое масло, которое модель использует практически для всех своих косметических ритуалов. Как и многие другие знаменитости, Аня Рубик всегда следует главному правилу красоты: никогда не ложиться спать с косметикой на лице.

Виктория Бекхэм

Виктория Бекхэм регулярно делится с поклонниками своими секретами красоты. И некоторые из них мы, пожалуй, возьмем на заметку. Чтобы взбодриться и настроиться на рабочий лад, каждый свой душ Виктория заканчивает обливанием ледяной водой. По словам самой Вики, это всего лишь секунда кошмара, которая очень быстро переходит в настоящее счастье. Что касается ухода за кожей, Виктория очень внимательно следит за своим рационом и делает все возможное, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой. Ежедневно Вика принимает 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов и добавляет в свои рацион и косметику пчелиную пыльцу.

Бар Рафаэли

Этим бьюти-приемом от красотки Бар Рафаэли точно стоит воспользоваться. Чтобы быстро придать лицу свежий и отдохнувший вид, топ-модель использует бронзер. При этом наносить бронзер нужно не только на лицо, но и на верхнее веко, так макияж будет выглядеть более естественно, а взгляд станет открытым и выразительным.

Шарлиз Терон

Главный бьюти-прием Шарлиз Терон — естественный макияж. Идеальный тон лица, сияющая кожа, аккуратные брови, румяна теплых оттенков и нюдовая помада — верные спутники актрисы уже много лет. Секрет сияющей кожи Шарлиз — крем с высоким уровнем защиты от UV-лучей, рассыпчатый шиммер и никакой пудры. А вместо средств для снятия макияжа звезда использует детские влажные салфетки.

Виктория Боня

Викторию Боню часто называют русской Анджелиной Джоли. Девушка, и правда, хороша: в рейтингах главных красавиц России Виктория уже много лет занимает верхние строчки. Верится с трудом, но всего несколько лет назад Боня страдала от проблемной кожи. Проблему помог решить дерматолог, который подобрал лечение и выписал специальный крем. С тех пор Виктория очень трепетно относится к уходу за кожей: увлажнение, очищение, пилинг и мезотерапия каждые 2−3 месяца стали для звезды настоящим ритуалом красоты.

Ольга Бузова

Ольга Бузова любит похвастаться фотографиями в купальнике. Еще бы! Идеальная фигура и неизменно плоский животик с кубиками пресса — визитная карточка девушки. Секрет простой: ежедневные тренировки и никакой еды после 6 вечера. Ольга охотно делится с поклонниками своими любимыми упражнениями: «Приседай, держи равновесие — будет тебе красивая попа».

Полина Гагарина

Полина Гагарина равнодушна к дорогим кремам и сывороткам. Певица умывается обычной водой и мылом, снимает макияж двухфазным средством и использует увлажняющий крем. Но у нее есть свой «народный» рецепт красоты — утреннее ледяное умывание. Все просто: Полина готовит кубики льда из отвара ромашки и с утра протирает ими лицо. Результат — свежая кожа, здоровый румянец и никаких следов усталости.

Вера Брежнева

Главный секрет сияющей кожи Веры Брежневой — правильное очищение и регулярное питание. Певица — большая поклонница масок для лица: очищающая — после съемок, чтобы кожа «отошла» от грима, питательная — если сильно утомилась или не выспалась, и успокаивающая — после перелета.

Оксана Самойлова

Модель, дизайнер, жена рэпера Джигана и мать двоих детей Оксана Самойлова — одна из самых популярных россиянок в Instagram. Тысячи поклонников следят за насыщенной жизнью Оксаны, а девушки стараются во всем брать с нее пример. Секрет роскошной фигуры Оксаны — правильное питание и занятия спортом. Девушка ест небольшими порциями 5−6 раз в день. Основа ее рациона — белок: рыба, птица, телятина и нежирные кисломолочные продукты.

Это моя тема! Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Основные правила

  1. После прохождения диеты, основной рацион должен пройти небольшие изменения. Нельзя употреблять пишу богатую жирами. Основной рацион — фрукты, каши, супы и овощи.
  2. Важно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 л воды на человека в сутки.
  3. Регулярно посещать сауну и массажные процедуры, это улучшает кровообращение.
  4. Ввести активный образ жизни, посещать тренажерные залы. Ваше тело каждый день должно получать определённые физические нагрузки. Мы рекомендуем вам выбрать занятия бегом или водные виды спорта.
  5. Как сказал один из философов — «мы есть то, о чём мы думаем», Поэтому всегда нужно сохранять положительный настрой.

ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ: Лечебная диета 8 для похудения

Если вы посмотрите на фигуру Виктории Бони, то становиться понятно, что все вышеизложенные принципы отлично работают.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме. Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!

Быстрая диета после родов

Чтобы не было проблем в последующем, себя необходимо привести в порядок еще до зачатия, тогда лишние килограммы уйдут сами, при небольшом усилии роженицы. Но если все же проблема существует, стоит обратиться за советом к диетологу.

Для сокращения сроков похудения существует быстрая диета после родов. В основе этого рациона лежат разгрузочные дни, которые и приводят к стремительному результату.

В такие дни практикуют чисто белковый или углеводный рацион.

Белковые дни:

  • На протяжении суток: литр маложирного кефира и полкилограмма творога.
  • 0,4 кг не жирного творога и 0,2 кг ягод и фруктов смешать. Можно, используя блендер, получить прекрасный творожный крем. Запить все можно обезжиренным кефиром (500мл).
  • Полтора литра любого кисломолочного продукта малой жирности.
  • Полкило нежирного мяса или рыбы (можно индейку или курицу без кожицы) отварить без соли. Можно добавить любую зелень.
  • 0,3 кг твердого сыра и два яйца, сваренных вкрутую.

Углеводные дни:

  • Полтора килограмма любых овощей или фруктов, кроме винограда и бананов. Принимать их лучше в сыром виде, но можно и запечь.
  • Литр обезжиренного кефира и 0,2 кг отрубей.
  • Пол-литра кефира и килограмм вареного картофеля, можно пюре.
  • 150 г нешлифованного риса отварить, не используя соль. Разделить на три приема. На обед можно ввести яблоко. Вечером – сырую морковку, перец.

При этом не стоит забывать о физической нагрузке.

Диета Яны Рудковской

Известный российский продюсер Яна Рудковская, набрав за период беременности 16 кг, достаточно быстро вернула себе прекрасную фигуру и готова поделиться своими секретами похудания.

Знаменитая кефирная диета яны рудковской после родов длиться пять дней и включает в себя полтора литра кефира, которые необходимо выпивать в течение дня в шесть приемов.

По утверждению звезды, тяжело бывает только первые два дня, зато результат – минус 4 кг. После этого можно добавить бульон на курином мясе и яйцо. Принимать дважды в день. На десерт – одно яблоко. При этом количество кефира уменьшается до литра.

Прошло две недели и весы показывали на 7 кг меньше, остальные пять ушли в последующие два месяца.

Диета Ани Лорак

Чтобы быстро восстановиться после рождения малыша диета Ани Лорак после родов советует проводить разгрузочные дни, но без фанатизма.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий