Джейн Фонде — 80: раскрываем главные секреты стройности актрисы


80-летняя Джейн Фонда раскрывает секреты своей красоты

На этой неделе, 21 декабря, Джейн Фонда отметит день рождения. Ей исполнится – даже не верится! – 80 лет. И ее пример — доказательство того, что красота, это не о морщинах. Или их отсутствии. Это нечто другое.

Что именно? Сама Фонда одним своим существованием доказывает, что женщины могут выглядеть сексуально и стильно и в 70 лет, и в 80. «Тот факт, что мне восемьдесят, дает мне надежду, что впереди еще как минимум десять лет».

Она не скрывает, что не раз ложилась под нож пластического хирурга. Но нельзя не признать, что одной только пластикой таких невероятных результатов добиться нереально, Фонда работает над своей фигурой, лицом и внутренним миром всю жизнь. И иногда приоткрывает завесу тайны — делится своими секретами красоты.

ПРО ФИТНЕС

Когда-то она стала знаменитой на весь мир благодаря пропаганде фитнеса по TV. И с тех пор тренировкам не изменяет до сих пор, несмотря на пересадку коленного сустава и еще ряд операций в течение последних лет. Регулярные упражнения — одна из причин, по которым Фонда выглядит так хорошо на красной дорожке в своем возрасте.

«Какую бы тренировку вы ни выбрали, она должна включать особую тройку (я это так называю) – аэробика, упражнения на сопротивления и занятия на растяжку, — рассказывала она в интервью журналу Hеllo. — Абсолютный минимум – это три раза в неделю как минимум по полчаса».

«Если вы поставили себе целью похудеть, то должны уделять больше внимания аэробным (кардио) упражнениям. Никакая диета не избавит вас от мраморного жира, который находится глубоко внутри мышц, поэтому еще раз – налегайте на кардио».

Первая обложка Джейн Фонды

Первая обложка Джейн Фонды

ПРО ДИЕТЫ

Тем не менее, Фонда не скрывает, что одного только фитнеса недостаточно. Спорт должен идти бок о бок с правильным питанием.

«Я считаю, что худоба это синоним молодости, уж простите. Вы должны уменьшить количество пищи, которую едите, и увеличить количество упражнений, которые вы получаете. В принципе, это все, что нужно для стройного тела.

И держите под рукой здоровые закуски, я, например, люблю фрукты или нежирный творог. Красный виноград хорошо сочетается с сыром.

Ешьте только тогда, когда вы голодны, а не потому, что «время настало».

Фонда признается, что старается не употреблять сахар: «Вместо него я ем много свежих продуктов. Что касается овощей, то тут мои фавориты – все темно-зеленое (брокколи, спаржа или темно-зеленый салат ) и темно-фиолетовое (ежевика или черника). Но вообще, стараюсь, чтобы тарелка была разноцветной – что-то красное, что-то желтое, что-то оранжевое и что-то белое, как джикама».

Джейн Фонда пару лет назад.Splash News/All Over Press

Джейн Фонда пару лет назад.Splash News/All Over Press

Не пропускайте завтрак. В идеале, вы должны утром съедать треть своих ежедневных калорий. Вторую на обед и третью на ужин. Но что касается ужина, то он должен состоять по большей части из белков и минимум углеводов. Тем не менее, ужин необходим, иначе вы перед сном начнете хватать все что ни попадя. Последний прием пищи – как минимум за два-три часа до того, как пойдете спать.

ПРО МАКИЯЖ И СТИЛЬ

Существуют ли правила макияжа, которые следует соблюдать по мере старения? Фонда думает, что с возрастом нужно отказаться от блеска: «Старая кожа не должна блестеть. На возрастной коже он выглядит не как блеск, а как сальность. К сожалению».

Неизменный на протяжении многих лет стилист ФондыТаня Гилл рассказывала, что один из секретов Джейн заключается в том, что она знает, что на нее работает.

Макияж и одежду она всегда выбирает по принципу не то, что модно, а что идет:

«Она очень любит разные палитры желтого. Одно из ее любимых платьев — ярко-желтого цвета, который большинство женщин ее возраста не посмели бы даже примерить. Но мы показали Донателле Версаче цвет, и она нашла правильную ткань».

Джейн не боится быть смелой. Она вдохновляет женщин, потому что доказывает — не имеет значения, какой у вас возраст, важно насколько вы себя ощущаете.

В 73 года она потрясла всех своей фигуркой на красной дорожке Канского фестиваля.Фото: SPLASH NEWS

Фонда никогда не скрывала, что своей моложавостью во многом обязана пластической хирургии. В 70-х годах актриса сделала пластику груди, вставив себе силиконовые импланты. Позже подправляла подбородок, шею, а так же убирала морщинки вокруг глаз.

«Имейте гордость не прятаться за словами «никакой пластики! я и так хорошо выгляжу благодаря генам». Поверьте, люди, которые понимают в этом толк, сразу видят, делали вы пластику или нет», реагирует она на злобные замечания о ее операциях, и заключает:

«Если я могу позволить себе купить еще несколько лет молодости, то почему бы и нет?».

Фонда никогда не скрывала, что своей моложавостью она обязана в том числе и пластической хирургии.Фото: SPLASH NEWS

ПРО ВНУТРЕННЕЕ «Я»

«Внутренне я чувствую себя моложе, чем когда мне было 20 и 30 лет», — сказала Фонда. «Теперь я твердо убеждена, что все это связано с тем, как вы видите свою жизнь. Я не была счастлива в молодости, тогда я была в депрессии. Теперь я вижу свое прошлое, и я вижу будущее — и я понимаю разницу».

Она также добавила, что страсть и любопытство в отношении жизни — это ключ к тому, чтобы оставаться молодым. Хотя бы внутренне.

В одной из своих книг под названием Prime Time она перечисляет вещи, которые необходимы, чтобы успешно стартовать.

Вы должны бросить курить, поставать точку на чрезмерном употреблении алкоголя и научиться спать именно столько, сколько требует ваш организм. «Это кажется таким… банальным, что ли, но вы сами удивитесь, когда поймете, что это работает».

Тренируйте не только мышцы, но и мозг. В принципе, он и есть мышца. Фитнес хоть и помогает мозговой функции, но в сочетании с «кардио мозга» это продлит молодость вашего серого вещества, а значит, и всего организма.

Занимайтесь сексом. Джейн признает, что да, это не сделает вас моложе, но придаст уверенности, а с уверенностью повышается самооценка. «В нашем возрасте это крайне важно». К тому же сексуальное удовольствие, будь то самостоятельно или с партнером, снижает риск депрессии, артрита и стресса, а также улучшает иммунную систему.

Звездный путь начинался с аэробики

Звездный путь начинался с аэробики

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Голди Хоун раскрывает секрет своей красоты: как в 72 года выглядеть моложе

Голливудская актриса и мать троих детей не стесняется своей фигуры и в свои неполные 72 года (21 ноября она отметит очередной день рождения) демонстрирует отличные формы. На своем ежегодном пати Goldie’s Love In For Kids в Беверли-Хиллз в Калифорнии Голди разоткровенничалась с журналистами и приоткрыла завесу тайны — рассказала, что делает для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста (дальше).

До 60-ти и старше: стильные женщины в возрасте, с которых нужно брать пример

Многие из них дадут фору малолеткам, потому что обладают безошибочным индивидуальным стилем. Что доказывает, что красота не знает возраста. Вот, например, Анна Винтур. Никакой список не был бы полным без женщины, которая на протяжении долгого времени была главным редактором американского Vogue, а значит, задавала тон всей моде не только в Америке, но и в Европе (дальше)

Что такое крипипаста

Сreepypasta — это хоррор истории о героях, придуманные людьми и связанные с аниме и комиксами. Многие творцы пишут фанфики на русском языке, делают арты для срисовки другим фанатам.

крипипаста фото

Крипипаста — не просто мир ужастиков. Это полет фантазии поклонников, потому что каждая новая выдумка продлевает приключения и жизнь действующих лиц. Создание и дополнение рассказов, обсуждения на форумах, новые обстоятельства и злодеи объединяют любителей ужастиков по всему миру.

Хоррор-истории переводятся добровольцами с испанского, английского и других языков. За годы существования крипи-историй появилось великое множество героев с уникальными судьбами, способностями и характерами.

к оглавлению ^

Постоянное движение

Эта женщина подарила нам аэробику! Сейчас она продолжает вести активный образ жизни, подредактировав его под свой возраст. Ежедневно она совершает долгие пешие прогулки, занимается йогой и поднимает небольшие тяжести. Она призналась, что счастлива от того, что спорт был большой частью ее жизни, ведь благодаря этому ее тело сейчас в отличной форме. Конечно, есть и сложности. У актрисы остеоартрит, искусственное бедро и колено и несколько операций на спину. Но она не собирается оставлять свои тренировки и советует всем постоянно быть в движении, чтобы жить дольше. “Если вы прикованы к инвалидному креслу, делайте упражнения хотя бы для рук,” — советует Фонда.

аэробика от джейн фонды

Кому идут туфли Мэри Джейн?

С уверенностью можно сказать, что модель туфель Мэри Джейн подходит всем, без исключения. Но стоит обратить внимание – все модели выполнены по одному принцип, но отличаются друг от друга. И если уделить внимание выбору фасона и разобраться в вопросе, как правильно носить туфли Мэри Джейн, легко можно подчеркнуть достоинства фигуры и даже зрительно ее скорректировать.

Кому идут туфли Мэри Джейн

При выборе подходящей модели обуви важно принимать во внимание такие особенности:

  1. Горизонтальный ремешок способен зрительно укоротить ноги. Чтобы избежать этого, лучше отдать предпочтение туфлям в телесных или пастельных расцветках. Если же вы предпочитаете исключительно черные туфли Мэри Джейн, стоит носить их в комбинации с черными колготками.
  2. Туфли с несколькими ремешками или модели без каблука стоит выбирать только очень высоким девушкам со стройной фигурой.
  3. Стилисты не рекомендуют носить туфли Мэри Джейн с брюками и джинсами, но если сочетать модель на высоком каблуке с укороченными фасонами, можно получить очень стильный и эффектный образ.
  4. Кому идут туфли Мэри Джейн дизайн

Медитация и отдых

Джейн Фонда — большая поклонница медитации. Эту практику она делает ежедневно по 45 минут. Доказано, что медитация улучшает работу мозга, снижает уровень стресса и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Релаксация и сосредоточенность помогают адекватнее смотреть на жизнь и принимать более взвешенные решения.

Сон — другая составляющая долгой жизни, ведь проблемы с ночным отдыхом приводят к гормональному дисбалансу, а также делают нас уязвимыми к стрессу. Джейн спит не меньше 8 часов, избегает употребления кофеина во второй половине дня, а также считает, что молоко и мясо индейки помогают ей крепче спать.

секреты красоты джейн фонды

Почему туфли Мэри Джейн так называются?

Туфли Мэри Джейн выглядят очень стильно и аккуратно, являясь любимой моделью многим девушек, а история их названия весьма оригинальна. Свое наименование они получили благодаря комиксу писателя и художника Ричарда Фелтона Аутколта под названием «Мистер Браун» 1902 года. Героями этого комикса были Бастер Браун, шаловливый мальчишка, его сестра Мэри Джейн и их собака Тиджа. Мальчик и девочка носили как раз такую модель туфель, отсюда и названием именем сестры главного героя.

На этом история модели туфель только начинается. В 1904 году «Brown Shoe Company» приобрели права на имя Бастер Браун и стали производить детскую обувь, модель же с застегивающейся пряжкой получила официальное название Мэри Джейн. Туфли изначально выпускались как унисекс, но данному фасону, ассоциирующемуся с героиней комикса, чаще отдавали предпочтение девочки.

Далее «Brown Shoe Company» развернули мощную рекламную компанию – нанимались актеры на роли Бастера и Мэри, выступали в театрах, в магазинах, даже на экранах телевизоров появилась девочка в туфельках. Реклама была столь успешной, что все американские девочки, и даже некоторые мальчики обязательно имели в своем гардеробе туфли Мэри Джейн.

Почему туфли Мэри Джейн так называются мода

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий