Основные принципы
Актриса уверена, что самое важное — это не запускать фигуру. То есть следить за своим питанием всегда и стараться не переедать, ведь сбрасывать лишний вес и приводить фигуру в порядок сложнее, чем соблюдать простые правила здорового питания.
При этом звезда не отказывается от определенных продуктов, она ест все, что захочется, но только очень маленькими порциями. Тарелка макарон обязательно присутствует в ее рационе, но это маленькая тарелочка, на 100-120 г.
Софи Лорен обязательно включает в свой рацион много фруктов и овощей. А вот тяжелые сливочные и майонезные соусы, наоборот, ограничивает или же вовсе исключает. В ее арсенале немало овощных соусов или сделанных на основе низкокалорийного сыра.
Кроме того, актриса не признает перекусы, питается три раза в день, не употребляет алкоголь, не курит, ест только свежеприготовленную еду, пьет свежевыжатые соки, любит смузи из овощей и фруктов.
Каждый день Софи Лорен выпивает коктейль для улучшения пищеварения: натуральный йогурт с одной столовой ложкой сухих пивных дрожжей. А раз в два дня съедает ананас, ведь это один из лучших фруктов-жиросжигателей.
И, наконец, ежемесячно, актриса устраивает себе три разгрузочных дня.
Софи Лорен и Карло Понти. История любви Подробнее
Достоинства диеты великой актрисы
Диета Софи Лорен включает в себя только здоровую пищу и натуральные продукты питания. Употребляя огромное количество фруктов и овощей, происходит насыщение организма за счет получаемых полезных веществ, находящихся в этой еде. А вещества находящиеся в зелени омолаживают организм и способствуют его оздоровлению.
Актриса родом из Италии, а итальянцы любители разнообразных макаронных изделий. Считается, что такие продукты очень калорийны. Но восхитительная киноактриса употребляет их в пищу, так как они изготовлены из высококачественного зерна и имеют низкие калории. Такая паста замечательно насыщает организм, при этом вес не увеличивается.
Превосходно сбалансированный рацион великолепной итальянки хорошо насыщает, несмотря на небольшую калорийность и во все дневное время не появляется ощущение голода. Подобная диета переносится с легкостью.
Что советует актриса. Проснувшись, сделайте физические упражнения, примерно десять – пятнадцать минут, облейтесь холодной водой и погуляйте на свежем воздухе. Укладывайтесь в кровать пораньше, около девяти часов вечера, так как это время самое лучшее для засыпания. Отличный сон – это источник прекрасного внешнего вида и здорового тела.
https://youtu.be/bE47svQ1a4s
Паста пасте рознь
В основе разгрузочных дней Софи Лорен — паста, т. е. обычные макароны. Но не совсем те, к которым мы привыкли. Актриса употребляет только пасту из твердых сортов пшеницы. Она несколько дороже, зато в ее составе сложные углеводы. Она не дает быстрой энергии, как паста из мягких сортов пшеницы, белый хлеб, сладости (простые углеводы). Сложные углеводы перерабатываются постепенно, поэтому насыщение от них дольше, уровень сахара в крови повышается, а потом понижается плавно, без скачков. Это очень важно для сохранения отличной фигуры.
Пасту в Италии варят до состояния аль денте, она остается немного твердой. И подают обязательно с соусом. К его выбору звезда подходит очень тщательно: никаких тяжелых сырных соусов, никаких жирных сливок или сметаны. Карбонара и болоньезе — это не то, что нужно для разгрузочных дней. Софи Лорен выбирает легкие томатные соусы с травами и чесноком, с другими овощами. Иногда к пасте добавляется низкокалорийный сыр.
Кинокарьера: индивидуальный феномен
Понти сдержал данное Софии слово: с пылом и рвением настоящего Пигмалиона он принялся за создание своей Галатеи. Всесторонняя «реконструкция» образа девушки началась с изменения её прежнего имени на звучное Софи Лорен.
Затем последовали уроки этики, направленные на избавление от её неаполитанского говора и провинциальных манер. Одновременно опытные визажисты учили девушку тонкостям стильного макияжа. А тренеры шлифовали фирменную походку Софи с соблазнительным покачиванием бёдер, которую поставил именно Понти.
Софи Лорен танцует
Ещё он хотел, чтобы девушка согласилась на радикальное похудение и пластику носа, но в этом вопросе она проявила твёрдость, требуя или принять её в «природном» виде, или не принимать вовсе. Зато в остальном Софи старалась изо всех сил, занимаясь по указанию Карло самообразованием.
Благодаря его настойчивости, актриса полюбила драматическую литературу, что помогало ей в тщательной проработке ролей её киногероинь. Также необходимо особо отметить её отличное знание английского и французского языков, на которых актриса стала свободно изъясняться благодаря своему усердию.
Софи Лорен в фильме «Вчера, сегодня, завтра» (1963)
Такой поистине самоотверженный труд дал великолепные результаты. Софи Лорен превратилась в самобытную личность, актрису, не похожую на других. Поэтому и каждая её роль тоже была событием: кинофильмы «Черная орхидея» (1958), «Мадам Сан-Жен» (1961), «Чочара» (1960), «Вчера, сегодня, завтра» (1963), «Брак по-итальянски» (1964), «Подсолнухи» (1970) до сих пор заслуженно считаются бриллиантами в фильмографии кинозвезды.
За свою насыщенную актерскую карьеру Софи Лорен работала на съёмочной площадке с лучшими артистами того времени. Её кинопартнёрами были знаменитые Кэри Грант, Жан-Поль Бельмондо , Энтони Куинн, Марчелло Мастроянни . Даже в наши дни дуэт Лорен с Мастроянни критики и зрители называют самым удачным в истории мирового киноискусства.
Самый удачный в истории мирового киноискусства кинодуэт Софи Лорен и Марчелло Мастроянни
Начиная с 1957 года, Софи постоянно получала предложения от голливудских режиссёров. Украшением её биографии являются контракты с компаниями MGM и Paramount Pictures. Однако успешным это сотрудничество назвать нельзя. Поэтому Софи Лорен вернулась на европейские киноплощадки, не прерывая совместную работу с выдающимися американскими актёрами. И сегодня зрители с удовольствием смотрят киноленты «Гордость и страсть» (Софи Лорен с Фрэнком Синатрой), «Это началось в Неаполе» (Софи Лорен с Кларком Гейблом), «Графиня из Гонконга» (Софи Лорен с Чарли Чаплином и Марлоном Брандо).
Софи Лорен в своей творческой деятельности в 80-е годы достигла мирового уровня. Однако в 90-х актриса почти не появлялась на экране. Фильмы этого периода можно пересчитать по пальцам одной руки: «Высокая мода» (1994; последняя совместная работа с Мастроянни), «Старые ворчуны разбушевались» (1995), «Только между нами» (2002), мюзикл «Девять» (2009).
Лучшие кадры из фильмов с Софи Лорен
Завершением работы итальянской звезды в кинематографе стала эпизодическая роль Анджелы в фильме «Человеческий голос» (2014).
Софи Лорен – лауреат почётных премий, полученных на престижных кинофестивалях в Каннах (1961), Венеции (1958, 1998, 2002), Москве (1965, 1997), Берлине (1994), Сан-Себастьяне (1974). Она также пятикратная обладательница премии «Золотой глобус» в специально учреждённой номинации «Любимица мировой публики» (1966, 1969, 1970, 1971, 1977) и лауреат премии «Оскар» (номинация «Лучшая женская роль», 1962), впервые присуждённой за участие в неанглоязычном фильме («Чочара»).
Награждение Софи Лорен почётным «Оскаром» в 1991 году
В 1991 году Софи Лорен была награждена почётным «Оскара» (номинация «Одному из сокровищ мирового кинематографа») «за карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими не тускнеющий блеск кинематографу» (1991).
Меню трехдневной диеты
Первый день
Завтрак. 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока и вареное яйцо
Обед. Овощной салат, кусочек отварного мяса индейки и чуть-чуть легкого сыра.
Ужин. Паста из твердых сортов пшеницы с креветками и зелеными овощами. На десерт — яблоко.
2 день
Завтрак. Каша из злаков грубого помола с нежирным йогуртом.
Обед. Творог и фруктовый салат.
Ужин. Паста с фрикадельками из птицы и зеленый салат. На десерт — груша.
3 день
Завтрак. Злаковый тост с нежирным сыром.
Обед. Отварная куриная грудка и салатные листья.
Ужин. Лазанья с низкокалорийным сыром и овощным салатом. Десерт — персик.
В ходе разгрузочных дней нужно укладываться в 1000 калорий. Разумеется, это довольно мало. Поэтому подобная диета не считается безопасной, ее нельзя соблюдать долго, максимум несколько дней. После нужно переходить на более разнообразное питание.
Худеем по-голливудски. Какие звёздные диеты стоит испытать на себе Подробнее
Диета Софи Лорен: «Да здравствуют макароны!»
Софи Лорен
:
Родилась:
20 сентябр 1934 г.
Рост:
173 см.
Вес
: 60 кг.
Параметры фигуры:
Объем груди:
91
Объем талии:
66
Объем бедер:
97
Легендарная итальянская красавица Софи Лорен впервые представила cенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. — Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит Софи Лорен, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов (вот уже на протяжении 60 лет своей жизни). По словам знаменитой актрисы, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. — Так вот, я обожаю макароны, — поясняет она не без гордости, — и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению Софи Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
| 1-й день | 2-й день | 3-й день | |
| Завтрак |
170 г апельсинового сока;
сваренное вкрутую яйцо |
Чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком | Половина подсушенного бей-гале с нежирным соусом |
| Обед | Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежным сыром, уложенным на листьях салата | Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога | 115 г зеленого салата с вареной курицей |
| Ужин | 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой | 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой | 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой |
| Десерт | Одно яблоко | Одна груша | Два персика |
Софи Лорен часто говорит, что удержать красоту женщине можно, только в том случае если она не ленива. Потому что ни в какие чудеса, кроме силы воли ижажды жизни, Софи Лорен не верит.
«Необходимо приучить себя рано ложиться спать. В 21 час. Это очень трудно, я понимаю.Еще труднее забыть перед сном все заботы, — говорит Софи Лорен,- зато встаю я в 6 утра, чтобы почувствовать, как пробуждается мир».
Утром Софи Лорен 15 минут выполняет утреннюю гимнастику и упражняется сгантелями при открытом окне. Потом — принимает контрастный душ — как говорит Софи это помогаетсохранить форму бюста.
«Раз в три месяца в течение 2 дней ешьте только фрукты — и ваш иммунитет никогда не даст сбоев», — советует Софи Лорен.
Волосы — это главное украшение женщины. Софи Лорен моет их только мягкимдетским шампунем. А макияж смывает, только предварительно нанеся налицо растительное масло. Никаких средств для снятия макияжа Софи непризнает!
Но самый главный рецепт молодости, по-мнению Софи Лорен, это активная осмысленная жизнь имир в семье. Избегайте несчастий и ссор — и вам не понадобятсядорогостоящие пластические операции.
Правила активной жизни Софи Лорен
То, что стоит на столе, очень важно для хорошей фигуры, активной жизни и отличного настроения. Но одной только едой дело не ограничивается. Актриса придерживается некоторых правил в распорядке дня, которые также помогают ей сохранять здоровье и отличную фигуру.
— Высыпаться. Софи Лорен ложится в постель в 10 часов вечера и спит 8 часов. Качественный сон очень важен и для здоровья, и для контроля над аппетитом. Да и для внешнего вида, разумеется, тоже.
— Ежедневная гимнастика. Она не должна быть слишком тяжелой, всего 15 минут по утрам. Зато каждый день.
— Прохладный душ. Он заряжает бодростью и энергией.
— Частые пешие прогулки.
— Об отказе от табака и алкоголя мы уже говорили, но можно и повторить.
25.07.2017
Какой рост вес у Антона Макарского?
Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.
На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно
Рост Антона Макарского 177-178см
Вес Антона Макарского 79кг
Какой рост и вес у Сергея Кучерова?
Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2
На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает
Рост Сергея Кучерова 178-179см
Вес Сергея Кучерова 88-90кг
Софи Лорен в молодости покоряла всех своей красотой и темпераментом. Актрисе удалось, как говорится, «постареть с достоинством». И даже сейчас она остаётся привлекательной женщиной. Как начинала своё восхождение на пьедестал любимица публики и в чём секрет её неувядающей красоты?
Начало кинокарьеры: огранка алмаза
Карло Понти, несмотря на нежные чувства, был достаточно жестким, когда дело касалось вложения денег и условий контракта. Софией занялись лучшие специалисты по этикету, прививших ей изящество манер, мастера сценической речи, избавившие девушку от неаполитанского говора, визажисты, обучившие ее тонкостям макияжа. Преподаватели танцев отшлифовали походку с соблазнительно покачивающимися бедрами. Настойчивый Понти требовал, чтобы София читала классическую литературу, обучалась азам драматургии на литературных примерах.
Софи Лорен. Начало 50-х
Лорен беспрекословно подчинялась всему, что в будущем могло принести ей пользу, и усердно изучала английский, а затем и французский языки, поскольку Карло настаивал на том, что она должна будет играть не только в итальянских фильмах. В одном из интервью Лорен вспомнила, как Понти учил ее есть омлет лишь при помощи вилки и, не удержавшись, расплакалась.
Софи Лорен в молодости (1953 год)
Но, по мнению родных, расценивать Софи и Карло как Галатею и Пигмалиона не стоило. Они были похожи скорее на спортсмена и тренера. Результаты таких «тренировок» не заставили себя ждать – вскоре прекрасная и самобытная София была готова покорить мир. И случай представился, когда Клементе Фракасси задумал адаптировать в кино всемирно известную оперу «Аида» (1953). Аида. Фрагмент (1953) Джина Лоллобриджида не захотела играть роль, озвучивать которую должна была певица Рената Тебальди. Софи Лорен с радостью согласилась воплотить образ Аиды на экране и вскоре о ней заговорили не только восхищенные зрители, но и критики. После этого Софи неожиданно встретилась с отцом: узнав, что его внебрачная дочь стала кинозвездой, он попросил у нее денег, пообещав в благодарность признать Анну-Марию, у которой из-за отсутствия официального отцовства начались проблемы с получением школьного аттестата. Софи отдала свой первый гонорар Риккардо, после чего поменяла родную, отцовскую фамилию на псевдоним Лорен.
Сколько лет Софи Лорен? Параметры актрисы
Настоящая фамилия Софи — Шиколоне. Будущая актриса родилась в Риме в 1934 г. По знаку зодиака она Дева.
Софи Лорен в молодости отличалась идеальной фигурой. Её всегда ставили в пример другим дамам, поскольку пропорции артистки напоминали идеальные песочные часы. Согласно некоторым источникам, объёмы Лорен в сантиметрах выражались в следующих цифрах: 96-61-96. В 50 лет уменьшились только параметры груди, а талия осталась по-прежнему невероятно тонкой. В 2020 году артистке исполнилось 82 года.
Секреты красоты
Софи Лорен сейчас проживает в Швейцарии. Она по-прежнему красива, как двадцать или тридцать лет назад. Журналисты у актрисы постоянно выпытывают секреты её привлекательности. Софи охотно общается на эту тему, утверждая, что против пластических операций и не прибегала никогда к хирургии. Она говорит, что секрет её великолепной внешности в позитивном настрое, продолжительном сне, здоровом питании и т. д.
Но в «сказки» уважаемой кинодивы верится с трудом. У Софи Лорен сейчас, в 80 лет, напрочь отсутствует второй подбородок, на лице чётко выделяются скулы, а морщины еле заметны. Такими данными не может похвалиться женщина с очень хорошей генетикой в 60 лет. А в 80 обладать идеальной внешностью, благодаря правильному питанию и сну, просто невозможно. Объяснение напрашивается само собой: многократные подтягивающие процедуры Софи Лорен всё-таки делала. Но не это важно. Кинодива сохранила юношеский запал и жизнелюбие — вот что главное!
Модельная карьера
Обучение в школе не приносило большой радости Софии. За высокий рост подростки дразнили ее Жердью. Она отчаивалась, рассматривая себя в зеркале: нос длинный, рот слишком большой, ноги не такие… Ромильда, понимая, в какую красавицу превратится ее старшее дитя любви со временем, убедила дочку принять участие в конкурсе «Королева моря», проходившем ежегодно в Поццуоли, попутно рассылая ее фотографии в различные агентства. Фотоподборка с молодой Софи Лорен Четырнадцатилетняя София попала в тройку победительниц и ей была оплачена поездка в Рим, где она участвовала в кастингах. Мама и сестра также переехали в столицу. Спустя два года София становится Мисс Элегантностью на конкурсе «Мисс Италия-1950». Девочка настолько очаровала жюри, что было решено учредить этот титул лично для нее, старательно дефилировавшей по подиуму в закрашенных белилами туфлях и платьице, сшитом из розовых тюлевых занавесок.
Юная Софи Лорен на конкурсу Мисс-Италия 1950 года (вторая девушка справа)
Два последующих года Мисс Элегантность подрабатывала кем только можно: фотомоделью для журналов мод, статисткой, даже снималась полуобнаженной для эротических картин. 1952 год принес ей новый, пожалуй, главный успех в ее жизни: она стала серебряным призером конкурса красоты «Мисс Рим» и очаровала главного кинопродюсера Италии – Карло Понти.
Софи Лорен на заре карьеры
На момент их знакомства у Карло в активе были жена с двумя детьми, около двух десятков известных фильмов и созданная им звезда кинематографа Джина Лоллобриджида. Софию он пригласил на кинопробу и в первый же день ощутил на себе свободолюбивый характер начинающей актрисы: она категорично отказалась что-либо менять во внешности при помощи пластического хирурга.
Софи Лорен и Карло Понти
Но Понти обладал кинопродюсерским чутьем и не настаивал больше на экспериментах с оперативным вмешательством. Лишь предложил будущей звезде взять псевдоним Софи Лорен и заключить с ним семилетний контракт, на что девушка, снимавшаяся до этого в низкопробных фильмах под псевдонимом Лаззаро, согласилась не раздумывая. У нее тоже было чутье – женское. София сразу поняла, что нравится Карло не только как актриса. Но события развивались по неспешному сценарию жизни.
