Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет

После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.

Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое моральное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.

В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.

Основные факторы увядания

Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:

• правильное питание;
• полноценный сон;
• отказ от вредных привычек;
• эмоциональное состояние;
• спорт;
• уход;
• прическа;
• макияж;
• гардероб.

Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.

Правильное питание

Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у девушек употребление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.

Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.

Важно придерживаться определенных правил:

• Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употребления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
• Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотреблять.
• Уменьшение употребления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
• Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употреблять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
• Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
• Употребление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
• Употребление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
• Употребление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
• Употребление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.

Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.

Важно употреблять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употребляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.

Сессун

Стилисты также называют стрижку сессун в качестве подходящего варианта для женщин старше 40 лет. Она позволяет создать женственный образ и способна сделать черты лица более выразительными.

Еще один приятный бонус заключается в способности сессуна отменно сохранять свою форму даже при сильном ветре. При условии невьющихся волос, умный парикмахер способен даже создать такую форму этой стрижки, при которой после мытья волосы сами по себе будут принимать нужную укладку. И тогда вам всегда будет обеспечен романтичный образ с нотками французского шарма.

Режим сна в 40-45 лет

Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.

Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.

Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.

Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.

Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.

Секреты исправления недостатков внешности

Японский макияж

У молодых девушек часто бывают огромные распахнутые глаза, но с возрастом они словно уменьшаются, веки начинают нависать. Как исправить этот недостаток? Макияж для нависшего века и увеличения глаз после 50 лет должен быть особенным.

Использовать праймер для век нужно всем женщинам. Он облегчает нанесение теней и подводки, продлевает жизнь макияжу. При нависших веках без этого средства обойтись тем более нельзя.

Макияж для женщины 45 лет пошагово:

1. Сначала берут праймер, потом тени. Делают подводку. Тени наносят на подвижное веко и над его складкой, чтобы цвет при открытых глазах стал незаметен. Отвлечь внимание от нависшего века поможет матовая текстура. Выбирать яркие неоновые тени нежелательно.
2. Средства (тушь, подводку и тени) выбирают водостойкие, чтобы при соприкосновении ресниц с веком тушь не отпечатывалась.
3. Увеличивать глаза и создавать эффект «распахнутого» взора могут нанесенные во внутренние уголки глаз и под них светлые тени. Двигаются от внутреннего угла к середине нижнего контура. Нанося подводку, нельзя рисовать стрелки с опущенными концами, они должны быть вытянутыми вверх.
4. Чтобы сделать глаза большими и круглыми, наносят базовый слой для теней. Распределяют средство по всему веку, уходя к бровям. Внешний угол глаза затемняют, растушевывая кистью темные матовые тени, уходя к виску. На нижнем веке с внешней стороны заполняют одну третью часть.
5. Объемный макияж поможет создать несколько разных цветов теней. Более светлые наносят во внутренние уголки, более темные – в центре века. Самые темные растушевывают около внешнего уголка глаз.
6. Увеличить размер глаз помогут светлый карандаш и длинные накладные ресницы.

Вредные привычки

Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются характерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.

В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.

Движение — жизнь

Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.

Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.

В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.

Пикси

Все больше звездных красавиц в элегантном возрасте отдают предпочтение изящной стрижке пикси. Универсальность такой формы заключается в том, что сегодня так стригутся и известные личности, и домохозяйки.

Интересно: Прически с платком на голове

Укладка пикси не доставит хлопот. Все, что нужно – это нанести на волосы мусс и задать прядкам нужное направление руками.

Стоит отдельно отметить тот факт, что отрастающие волосы – это вовсе не помеха для стильной пикси. Удлиненная асимметричная челка отлично скрывает морщины и делает образ более динамичным, а также не мешает прическе сохранять свою классическую форму.

Уход за лицом и телом

Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.

Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.

Кожа нуждается в следующих процедурах:

• очищение;
• увлажнение;
• питание;
• лифтинге.

Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.

Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.

Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.

Волосы после 40

Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:

• Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
• Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
• Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.

При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.

Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.

Каре

Еще один удачный и актуальный вариант – это каре с удлиненными прядями спереди. Классическая стрижка с градуировкой будет находкой для полных и круглолицых женщин, градуировка поможет уменьшить щеки, а каре с овальной формой идеально подойдет для удлиненной формой лица.

Не стоит пренебрегать челкой в дополнение к этой стрижке ведь это настоящая волшебная палочка в маскировке морщин в области лба.

Сейчас на пике популярности и асимметричное каре, которое превращает любую женщину в настоящую икону стиля.

Макияж за сорок

Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.

Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.

Правильный цвет волос, с помощью которого можно выглядеть моложе и свежее

Как бы это ни было печально, но после 35 лет волосы начинают терять свой былой натуральный цвет и постепенно тускнеют или даже седеют. Увидев первые седины, женщины стремглав бегут к парикмахеру в надежде исправить ситуацию. Как и к выбору стрижки, к цвету волос нужно отнестись очень серьезно и разборчиво. Желательно, конечно, чтобы он соответствовал цветотипу дамы, был похож на ее натуральный цвет волос и не контрастировал резко с ее кожей и глазами. Ведь выбрав неподходящий для своего типа цвет волос, можно добиться совершенно противоположного результата: не скинуть 10 лет, а, наоборот, визуально их приобрести.

Как часто молоденькие девочки, видя на улице взрослых женщин, чьи волосы окрашены в оранжевый цвет или насыщенной марганцовки, говорят себе, что их эта участь не постигнет, но спустя 20 лет они совершают ту же ошибку и красятся в те оттенки, которые им совершенно не подходят, а придают их внешнему виду уставший и постаревший вид.

Если женщина всегда была блондинкой или обладала русыми волосами, то не стоит с появлением первых седых волос бежать и краситься в каштановый или иссиня-черный цвет. Лучше обратить внимание на песочные оттенки, можно сделать калифорнийское мелирование и скрыть первые седые волосы светлой краской.

Брюнеткам же тоже не стоит резко превращаться в блондинок, а лучше присмотреться к своим природным оттенкам.

Особенно стоит воздержаться женщинам от ярких и едких оттенков волос – оранжевых, бордовых, зеленых. В такой цвет можно окрасить волосы, если вдруг появится желание примерить на себя образ Вивьен Вествуд, но большинству женщин он вряд ли придется по душе.

Гардероб после 40-45 лет

Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:

• Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
• Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
• Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.

Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.

Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.