Мужчина – руководитель
Перед тем, как поговорить о позах, доставляющих мужчинам истинное удовольствие, следует немного остановиться на их психологии. Так уж задумано природой, что мужчина стремится быть главным, руководить процессом. Поэтому в большинстве случаев представители сильного пола отдают предпочтение именно тем позам, которые позволяют им самостоятельно курировать.
Но, как показывает практика, если женщина берет инициативу в свои руки, то большинство мужчин просто не могут устоять и отдаются ее ласкам и руководству. Поэтому несмотря на все теории, не бойтесь участвовать в процессе и руководить. Иногда подобного рода поведение еще больше заводит партнера.
А что касается поз в сексе, то давайте более подробно остановимся на тех вариантах, которые доставляют мужчинам больше удовольствия во время секса, и рассмотрим те позы, которые мужчины оставляют на крайний случай.
Она сверху2
Эту позу еще называют «Позы наездницы» или «амазонки». Многие мужчины сходят с ума, когда девушка садится сверху, но, к сожалению, в этой позе удовольствие получают в основном мужчины. Если ваш молодой человек очень любит эту позу, то скорее всего он ленив по жизни и не очень любит принимать важные жизненные решения.
Такой мужчина предпочитает передать инициативу в руки женщины и расслабиться. Так же бывает и по жизни. Но если женщина очень любит эту позу, то это её характеризует, как уверенную в себе и властную женщину. Такие женщины, как говорится, и коня на скаку остановят и в горящую избу войдут.
Миссионерская поза – скучный стандарт
Так уж сложилось, что представители сильного пола — это существа, которые любят разнообразие, особенно в постели. И как бы они не отвергли данную версию, она уже доказана. Именно разнообразие и оригинальность и заводит, возбуждает парней до того самого состояния.
А вот что касается стандартной миссионерская позы, где мужчина находится сверху женщины, то она занимает последние позиции в рейтинге, какие позы нравятся парням в сексе.
Во-первых, такое расположение быстро надоедает, это скучно, а то, что женщина снизу, не позволяет одновременно ласкать ее руками. Во-вторых, у партнера здесь всегда активна роль, что очень утомляет его физически.
Итак, что мы узнали по мужские предпочтения в эротических позах?
- Не забывайте про красивое белье: помните, куда лучше получать подарок в красивой обертке.
- Он не виноват в том, что у вас могут быть комплексы. Мужчине хочется трогать ваши бедра, обнимать вас за талию. Оставляйте неуверенность за дверями и не приносите ее в постель.
- Попробуйте подвигаться, станцевать сексуальный стриптиз. Это еще больше накалит обстановку.
- Любимые позы мужчин — по-собачьи, миссионерская, наездница и стоя.
Да, это классика, но она всегда будет работать. И кстати, по предпочтениям в постели можно узнать характер и тип мужчины.
Делитесь в комментариях, какие позы вы практикуете в своей паре. Что нравится мужчине, а от чего без ума вы?
Ни для кого не секрет, что мужчины обожают секс. И женщина постели, которая берет инициативу в свои руки никогда не останется в стороне. Главное добавить немного уверенности, раскрепощенности и фантазии. В каких позах мужчина получает больше удовольствия, и как довести его до пика наслаждения в постели?
На боку – удобно, практично, необычно
Оба партнера лежат на одному боку, при этом мужчина находится сзади. В отличие от большинства поз, данная является самой не пошлой. Именно на доку мужчина как бы обнимает свою избранницу, тем самым показывая не только свое желание, но и более серьезные чувства.
В отличие от миссионерской позиции, на боку уход меньше сил и энергии, но и удовольствие, к сожалению, получается в меньшем количестве. После миссионерская позиции, на боку находится на втором месте в рейтинге с конца.
Как правильно стоять раком
Здесь всё сугубо индивидуально. Можно стоять «раком», упираясь руками, а можно локтями. Можно чуть расставить ноги, а можно их соединить полностью. Можно упираться головой в изголовье кровати или в подушки, если необходимо заглушить сладостный стон, а порой и сладострастный крик. А можно партнёрше вообще выпрямиться, чтобы впиться в губы партнёра в страстном поцелуе, повернувшись корпусом назад. Это как пойдёт – главное, чтобы секс был от души. Правильно или нет, подскажет физиология партнёров и их физическая подготовка.
Откуда взялось такое название позы – «раком»?
Версия 1
«Приполз на карачках», то есть на руках и коленях, или « на четырёх костях». Так говорят про человека, который не способен передвигаться на ногах. Русское слово «карачки» на украинском звучит как «рачки». Отсюда и пошло: «встать рачком», «встать раком».
Версия 2.
Поза «раком» даёт возможность мужчине управлять телом женщины, обхватив её руками за талию, бёдра, грудь или ягодицы, насаживая партнёршу на свой член. И женщина может сама насаживаться, подаваясь навстречу движениям партнёра, словно пятиться назад, как передвигается рак – он пятится. Отсюда и название позы – встать или «дать раком».
Поза наездницы – оригинально и необычно
Если же мужчина хочет играть все же пассивную роль, но при этом хочет чего-то необычного в сексе, то предложите ему позу наездницы. Поверьте, это принесет ему массу незабываемых ощущений эмоций.
Дело в том, что мужчины безумно любят наблюдать за тем как женщина извивается, сидя на нем, и получает массу удовольствия от контакта со своим партнером. Да и вообще голая женщина, которая сама скачет на достоинстве любого парня выглядет очень сексуально и возбуждающе.
К тому же в позе наездницы партнер имеет возможность ласкать свою девушку в области груди, пупка, анального отверстия и клитора. Поэтому данный вариант часто приносит массу удовольствия обоим партнерам.
Некоторые девушки считают, что если их партнер любит позу наездницы, то он лентяй и хочет, чтобы его возлюбленная все сделала самостоятельно. На самом деле это огромное заблуждение. Просто парни, любящие это положение — настоящие эстеты, которые любят наблюдать и наслаждаться внешностью своей избранницы. Они получают удовольствие не только от стимуляции полового члена, но и от женского тела, что еще больше заводит их.
Да и то, что мужчина должен полностью подчиняться женщине тоже приводит его в необычайное возбуждение. Согласитесь, что и для женщин этот вариант более, чем подходящий. Здесь и стимуляция точки G и дополнительная стимуляция эрогенных зон, и возможность контролировать процесс, особенно скорость и глубину проникновения.
Если хотите еще больше необычности, то в положении сверху можете повернуться спиной к своему партнеру. Это добавит еще больше чувств и эмоций, а вы сможете достичь оргазма. Именно в такой позиции происходит наилучшая стимуляция точки G, так как половой член заходит под определенным углом, доставая до той самой эрогенной зоны.
Краткое описание упражнений
Уличные тренажеры помогают эффективно проработать группы мышц без дополнительного инвентаря. Составляют программу, учитывая индивидуальные особенности и цели тренировки.
Для ног
Мечта девушек — красивые стройные ноги. Поэтому в комплекс включают 2-3 упражнения для укрепления мышц ног:
- Велосипед. Для этого понадобится уличный велотренажер. Девушке нужно держаться за ручки и вращать педали. Чем активнее она будет их крутить, тем больше калорий сожжет.
- И.п. — сидя на тренажере жим-платформа, прислониться к стенке. У позвоночника должен быть естественный изгиб. Руками держаться за ручки позади, ногами упереться в платформу. При выполнении «жима» ногами вперед колени до конца не нужно разгибать. Выполняют упражнение по 15-20 повторов по 2-3 подхода.
Если у девушки есть варикозное расширение вен, проблемы с суставами ног, то подбирать упражнения нужно проконсультировавшись со специалистом. В уличную тренировку можно включить зашагивания на скамейку и приседания.
Для пресса
Пресс — одна из проблемных областей у девушек. Есть тренажеры, которые прорабатывают прямые и косые мышцы живота. Выполняя упражнения на пресс, нужно быть аккуратными людям с проблемами позвоночника.
Рекомендуемые упражнения:
- И.п. — лежа на лавке для пресса. Голеностоп упирается в планку. Руки убраны за голову или сложены на груди. Медленно нужно поднять корпус, не прогибаясь сильно в пояснице. И плавно вернуться в и.п.
- Гиперэкстензия укрепляет не только мышцы спины и поясницы, но также и ягодицы. Девушкам нужно поднимать корпус, задействовав ягодичные мышцы, и напрягая мышцы пресса.
Гиперэкстензия — отличное упражнение для тренировки мышц пресса, которое можно выполнять, используя уличный тренажер.
Сделать нужно по 15 повторов по 3-4 подхода. Однако, нагрузку следует подбирать с учетом индивидуальных особенностей.
Эллипсиодные упражнения
Один из самых интересных уличных тренажеров для девушек — эллипс. Он относится к кардио-категории и направлен на общее укрепление мышц и похудения. Но для освоение «лыжного» шага потребуется некоторое время.
Движения должны плавными, не хаотичными. Вес тяжести должен быть распределен на обе ноги равномерно. Недопустим его перенос только на одну ногу.
Во время тренировки на эллипсоиде нельзя отрывать пятки. Это разрешено тем, у кого варикозное расширение вен. Корпус следует чуть наклонить вперед, а таз отвести назад.
Заниматься на эллипсоиде нужно не меньше 20 мин. Но этот тренажер противопоказан людям, имеющим астму и проблемы с позвоночником и коленями. Освоить его будет легко девушкам, увлекающимся лыжным спортом.
Кардиотренажеры
Кардио-упражнения — важная составляющая уличной тренировки. Каждое занятие следует начинать с пробежки. Она подготавливает мышцы к нагрузке и приводит их в тонус.
Кардио-упражнения эффективны при похудении. Поэтому девушки делают акцент именно на них:
- Шагомер — базовый уличный тренажер. И.п. — руками взяться за поручень, ноги стоят на специальных площадках. Осанка ровная. Ногами нужно двигать вперед-назад как при обычной ходьбе, но сгибать в коленях их нельзя.
- «Маятник» относится к кардиотренажерам по принципу ходьбы. Ноги опираются на площадки, а руками нужно держаться за поручень. Нижней частью корпуса нужно делать движения по типу маятника.
Заниматься на кардиотренажерах нужно не менее 20 мин. При выполнении упражнений важно следить за дыханием.
Силовые
Базовый уличный силовой тренажер — турник. Во время подтягиваний задействуются все группы мышц.
Выполняйте упражнение правильно:
- Ноги остаются прямыми. Корпус нельзя раскачивать и делать рывков.
- Плечи должны быть опущены, лопатки сведены вместе.
- Нельзя тянуть шею вверх.
Подтягиваться нужно столько, сколько девушка сможет. Если классический вариант слишком сложный, можно попробовать одну из вариаций этого упражнения.
Верхняя тяга к груди — хорошая альтернатива классическим подтягиваниям. Это упражнение прорабатывает мышцы спины. Выполнять его можно прямым и обратным хватом.
Подтягивая рукоять к верхней части спины, важно прочувствовать работу мышц спины.
Нельзя делать резких движений, иначе высок риск получить травму спины.
Примерный план тренировок на неделю
Независимо от целей тренировки необходимо включать кардио и силовые упражнения, растяжку. Потому что во время похудания мышцы могут потерять свой рельеф и стать дряблыми. Поэтому комплекс должен не только способствовать сжиганию калорий, но и укреплению тонуса.
| День недели | Название тренировки | Список упражнений |
| Понедельник | Круговая. Каждое задание выполняют 30 сек без перерыва. Количество подходов — 5 |
|
| Вторник | Суперсеты. 2 упражнения выполняют без перерыва. В одном сете — 4 подхода. Перерыв между сетами 2 мин. |
|
| Среда | Тренировка в обычном темпе |
|
| Четверг | Отдых | Можно дома сделать упражнения на растяжку. |
| Пятница | Силовая. Между подходами отдых 1-2 мин. |
|
| Суббота | Силовая |
|
| Воскресенье | Отдых | Можно сделать растяжку. |
Это примерный план тренировки на неделю. Список упражнений подбирают с учетом уровня физической подготовки девушки.
А может стоя – неудобно, но страстно!
Иногда представители сильного пола предлагают свою любимым попробовать положение стоя. Это неудобно, причем для обоих партнеров, но именно такое расположение сильно возбуждает. Именно накал страсти, необычность и острота ощущений доставляют неземное наслаждение и удовольствие, причем обоим.
Даже самый неуверенный в себе и нерешительный мужчина сможет превзойти себя в данном положении. Особенно если добавить к такой позе и экстремальное место, например, в раздевалке магазина одежды.
Правила безопасности
Вышеописанные позы требуют определенной подготовки, иначе изысканное удовольствие закончится не совсем так, как планировалось вначале. Поэтому, если пришло время экспериментов, то нужно учитывать следующее:
- Обязательная прелюдия. Такие позы связаны с большой амплитудой фрикций, глубиной и интенсивностью. Половые органы следует подготовить. А если не говорить сухим языком, то женщине нужно «разогреться», чтобы выделилось достаточное количество смазки;
- Использование лубрикантов. Даже если вначале у женщины все было хорошо, при длительном контакте, естественной смазки может оказаться недостаточно. Поэтому лучше иметь под рукой баночку с лубрикантом. Особенно, если в планах перейти от вагинального секса к анальному;
- Постепенность. Начинать нужно с неторопливых фрикций, чтобы влагалище растянулось и не травмировалось при более интенсивных и глубоких движениях;
- Оценка возможностей. Некоторые позы сопряжены с широким разведением ног, либо неустойчивым положением. Чтобы секс доставлял удовольствие, лучше сразу отмести экстремальные варианты в случаях, когда речь идет о физической неподготовленности.
На столе – страстно, эффектно, незабываемо!
Большинства представителей сильного пола, хоть и не признаются, но безумно хотят выйти за пределы спальни. При этом поза, где девушка лежит на столе, а мужчина стоит рядом — практически беспроигрышный вариант для незабываемого секса.
Особой остроты и страсти можно добавить, если девушка закинь ноги на плечи партнеру. Ни один мужчина не устоит перед такой картиной. А возможность ему руководить процессом заведет его еще больше.
Догги-стайл – животный секс ужасно заводит
Поза под названием догги-стайл предполагает расположение женщины на четвереньках, в то время, как молодой человек находится сзади нее. Пожалуй, это любимая поза большинства представителей сильного пола, и на то есть веские причины.
Во-первых, парень меньше всего устает, особенно если брать в сравнение стандартную миссионерскую позу. Во-вторых, пассивная роль отведена партнерше, а активная — партнеру. Он имеет возможность полностью руководить процессом, изменяя скорость движений, глубину проникновения и даже угол.
Несмотря на то, что женщина в данной позе имеет пассивную роль, она получает массу удовольствия. Это связано с глубиной проникновения и углом. Пожалуй, это одна из немногих поз, при которых происходит стимуляция точки G половым органом партнера непосредственно во время секса. Это позволяет даже достичь струйного оргазма.
