Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

С экранов звезды эстрады всегда выглядят в лучшем ракурсе – шикарные прически, отличный макияж и одежда максимально подчеркивает достоинства фигуры.

Но в жизни каждый из них может иметь такие же недостатки, как и все остальные. В частности, речь о лишнем весе, с которым знаменитости смогли справиться только собственным упорством и силой воли.

MedOboz сделал для вас подборку диет, с помощью которых знаменитые украинские селебритиз смогли обрести сногсшибательную фигуру.

Новости

Кето-диета: вред для сексуальности перевешивает пользу для фигуры?

Тина Кароль
Тина Кароль

Инстаграм Тины Кароль

Кетодиета от Тины Кароль

Известная певица долго пыталась достичь точеной фигуры, и наконец его старания увенчались успехом. По словам исполнительницы, помогла ей в этом кетодиета.

Так, в рационе Тины преобладают жиры (масло, сыр, сало и т.д.), а углеводов, наоборот, очень мало. Как говорится, клин клином вышибают.

Известно, что при таком типе питания в организме запускается «кетоз» – углеводное голодание, при котором организм «учится» потреблять энергию не из углеводных продуктов, а из жиров. За счет этого, по мнению медиков, лишний жир в организме расщепляется и избыточный вес уходит.

Но с такой диетой нужно быть очень осторожным. Она имеет ряд противопоказаний, в частности, беременность и лактация, а также сахарный диабет, онкология, патологии печени и почек, сердечно-сосудистые заболевания и болезни нервной системы.

Так что прежде чем последовать примеру Тины Кароль, лучше проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Настя Каменских
Настя Каменских

Инстаграм Насти Каменских

Дженнифер Хадсон. Сбалансированное питание и тренировки. Минус 36 кг

Для певицы, актрисы и обладательницы золотой статуэтки «Оскар» Дженнифер Хадсон 2013 год и начался, и заканчивается очень удачно. Весной она рассказывала, как ей удалось похудеть на 36 кг, а осенью удостоилась именной звезды на голливудской Аллее славы. Вселенная явно одобряет все, что делает Дженнифер!

Талантливая темнокожая исполнительница с начала своей карьеры (в 2006 году Хадсон снялась в своем первом фильме «Девушки мечты», став одной из восьми актрис в истории американской Киноакадемии, получившей заветную награду за дебютную роль) демонстрировала колебания веса, то худея, то снова поправляясь. В 2008 году в жизни звезды начался нелегкий период: бывший муж ее сестры застрелил мать, брата и племянника певицы. Вскоре Дженнифер забеременела; ожидание и появление сына Дэвида Дэниэла вкупе с тяжелым переживанием утраты напрямую сказались на ее внешнем виде.

Но Хадсон взяла себя в руки. Этому поспособствовало предложение компании Weight Watchers, производящей диетическое питание: Дженнифер стала лицом благотворительной инициативы WW по оздоровлению питания малообеспеченного населения США. В течение почти трех лет певица боролась с лишним весом, то теряя внушительное число килограммов, то вновь набирая их. Наконец в конце марта 2013 года Дженнифер заявила, что, похоже, достигла совершенства и, пожалуй, даже стала слишком худой. Теперь она покупает одежду на шесть размеров меньше, чем в 2010-ом!

Дженнифер выбрала медленную и продуманную стратегию борьбы с лишним весом: она начала нагрузки с ходьбы, увеличивая количество шагов в день, потом пересела на велосипед и постепенно перешла к профессиональным тренировкам в спортзале и занятиям тай-бо дома. Для диеты Дженнифер Хадсон выбрала более решительный подход: по ее словам, ключевым моментом было изменение пищевого сознания, которому предшествовали размышления и анализ. Сейчас Дженнифер избавилась от спонтанного поглощения пищи, и отправляет что-то в рот, только тщательно обдумав, какую пользу принесет продукт сам по себе и в сочетании с другой едой. Сегодня ее диета не предусматривает отказ от какого-либо типа питательных веществ: Дженнифер Хадсон ест все, но соизмеряя порции и оценивая сбалансированность питания в целом.

«Я горжусь тем, что мне удалось похудеть, больше чем своим «Оскаром»!», — заявляет актриса и добавляет, что ее невероятно радует возможность вдохновлять людей, своим примером показывая, что самая запущенная на первый взгляд «тушка» может стать точеной фигурой, если работать над собой. Золотые слова!

Fitlife от Насти Каменских

Еще одна популярная певица, которой удалось похудеть и обзавестись завидной фигурой – Настя Каменских.

Девушка утверждает, что это заслуга регулярных тренировок и правильного питания.

По словам Насти, главные постулаты ее диеты – много воды, пятиразовый прием пищи (два из них – углеводные продукты – например, гречка или овсянка), большое количество клетчатки, легкие белки (курица, творог и т.д.), а также максимальное ограничение сладостей (заметьте, не полный отказ, а ограниченность) и разгрузочные дни раз в неделю.

Ирина Билык
Ирина Билык

Инстаграм Ирины Билык

Стефани Майер. Здоровое питание и бег. Минус 10 кг

В марте 2013 автор серии супербестселлеров «Сумерки» Стефани Майер приятно удивила светских обозревателей и поклонников, появившись на премьере фильма «Гостья» заметно постройневшей.

Миловидную Стефани, тридцатидевятилетнюю мать троих детей из Коннектикута, в одночасье прославившуюся книгой про всепобеждающую любовь живой девушки к вампиру, часто критиковали за лишний вес. Судя по фото из молодости, писательница всегда была склонна к полноте, но держалась в рамках и грамотно одевалась, подчеркивая приятное худое лицо и маскируя тяжелый «низ». Однако внезапная слава буквально раздула ее.

Сама Стефани Майер признавалась в интервью, что туры в поддержку новых книг и выходящих по ним фильмов обращают в руины ее диету и распорядок дня. Апогей наступил в 2010 году. На премьере фильма «Сумерки. Затмение» автор книги наделала шумихи, появившись в платье до колен, напоминавшем подпоясанный парашют (и приблизительно равном парашюту по размеру). При росте 163 см Майер весила в то время, по разным оценкам, не менее 80 кило и выглядела откровенно неважно.

И Стефани взялась за себя. Результат — минус около 10 кг к началу 2013 года и заметно более свежий вид. Писательница сообщила, что начать и поддерживать здоровый образ жизни ей помогла сестра. В секрете снижения веса Стефани Майер не оказалось ничего сенсационного: она контролирует порции (ест часто, но в небольшом количестве), употребляет много овощей и воды и, главное, усиливает эффект такого плана питания регулярными кардио-нагрузками. «Я начала бегать год назад (в 2012-ом — прим. ред.) и ненавижу это и в то же время люблю», — говорит Майер.

Ирина Билык худеет «хардово»

А вот Ирина Билык только на пути к успеху, но заметные результаты в виде нескольких «стертых» килограммов уже имеются. При этом для достижения цели, в отличие от ее коллег, певица выбрала для себя строжайшие ограничения в питании.

В частности, исполнительница исключила из рациона все вредные продукты – жаренное, сладкое, жирное, фастфуд и различные полуфабрикаты, а основу ее рациона составляют овощи. При этом приемы пищу проходят у нее «по классике»: утром – углеводы, вечером – белки.

Новости

Правильное питание: 6 основных пищевых трендов 2020 года

Эрика Герцег
Эрика Герцег

Инстаграм Эрики Герцег

Диета Аткинса

Звезды, соблюдавшие эту диету: Анджелина Джоли и Брэд Питт.Основное правило этой диеты – значительное снижение потребления углеводов и увеличение потребления белков.

В условиях отсутствия углеводов, которые являются основным источников энергии, организм начинает активнее сжигать жиры. Один из вариантов диеты, появившийся недавно, позволяет небольшие порции «хороших» углеводов, например, коричневый рис иди хлеб из цельного зерна.

Заключение специалиста: последний вариант намного лучше изначального именно благодаря добавлению комплексных углеводов, но в любом случае, эту диету нельзя назвать «здоровой»: хотя она и позволяет значительно похудеть за короткое время, но велика вероятность негативных последствий на организм вследствие резкого снижения потребления углеводов, например, нарушения стула и плохой запах изо рта.

Кроме того, ваш организм может «испугаться», что вы его морите голодом, и тогда вес станет уходить за счет потери мышечной массы.

Наоми Кэмпбелл

Наоми Кэмпбелл

Эрика Герцег ограничивает порции

Сложно представить, но красотка Эрика Герцег несколько лет назад тоже страдала от лишнего веса. Сейчас же ее вес держится на уровне 52 килограммов. И помогает ей сохранять форму режим тренировок, а также особый подход к питанию.

В частности, девушка отказалась от вредных продуктов, сладкое и выпечку ест только в первой половине дня, а последний прием пищи – не позже, чем за четыре часа до сна, и на ужин у нее в основном овощи и кисломолочные продукты. При этом певица старается есть 4-5 раз в день, а ее порция размером не больше кулака.

Ранее OBOZREVATEL писал о бьюти-секретах мировых звезд.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

Звезды российского шоу-бизнеса могут похвастаться великолепной внешностью и стройной фигурой. Особенно поклонников интересует, как удается оставаться в форме знаменитым мамам. Известный врач-диетолог Нурия Дианова в недавнем интервью рассказала журналистам о диетах звезд.

Кристина Орбакайте

знаменитость

Исполнительница выглядит гораздо моложе своих лет. Секрет молодости матери троих детей в правильном питании.

Кристина Орбакайте придерживается тибетской и «зеленой» диеты, которая заключается в употреблении исключительно зеленых овощей. Также дочь Примадонны полностью исключила из своего рациона соль. Кроме того, звезда активно занимается спортом и танцами.

По мнению диетолога, в подобных диетах нет ничего вредного, если не соблюдать их постоянно.

Однако эксперт предупреждает, что питаться одними только овощами можно не больше нескольких дней подряд. Поэтому самая лучшая диета Орбакайте — тибетская.

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

Данная диета предполагает наличие молочных продуктов, которые являются источниками животного жира.

Также эксперт отметила и бессолевую диету, сообщают СМИ. Благодаря такому режиму питания человек может лучше чувствовать натуральный вкус продуктов.

Однако специалист считает, что полезнее не сидеть на диетах, а устраивать себе разгрузочные овощные дни.

Алсу

Певица Алсу также, как и Кристина Орбакайте, является матерью троих детей.

Сохранять фигуру звезде помогает привычка, которой она не изменяет уже очень давно — артистка питается маленькими порциями еды. Кроме того, исполнительница выпивает два литра воды в день. Также Алсу регулярно тренируется.

Диетолог Нурия Дианова считает, что подобная система питания является очень действенной, сообщают СМИ.

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

Валерия

Для того чтобы оставаться стройной, исполнительница много времени проводит в тренажерном зале. Кроме того, Валерия строго придерживается определенных правил питания.

Знаменитость полностью исключила из своего рациона сахар и мучное, а также не употребляет сливочное масло, макароны, газировку, жирные сорта мяса.

В ежедневный рацион певицы входит: курица, индейка, телятина, морепродукты, рыба, а также овощи и фрукты. А в качестве десерта звезда любит орехи, мед и сухофрукты.

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

Анна Седокова

После каждой беременности экс-солистке группы “Виа Гра” успешно удавалось избавиться от лишних килограммов.

Оказалось, что Анна Седокова придерживается системы интервального голодания.

Так, знаменитость воздерживается от пищи 16 часов подряд. За это время организм очищается от шлаков и токсинов.

Врач-диетолог не одобряет данную диету, поскольку она очень опасна для человеческого организма.

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы поддерживать себя в форме

Фото: Instagram

Диета доктора Дукана

Звезды, соблюдавшие эту диету: Дженнифер Лопес и Кэтрин Дженкинс.

Как и в случае с диетой Аткинса, основная идея заключается в снижении потребления углеводов и увеличении потребления белков. Диета состоит из 4-х этапов.

Заключение специалиста: белки дают насыщение в течение довольно долгого время, но если потреблять их в большом количестве и при этом не выпивать достаточного объема жидкости, это может привести к нарушению работы почек. Кроме того, данная диета трудна для соблюдения, особенно в случае загруженности на работе.

Лимонная диета (или Master Cleanse)

Звезды, соблюдавшие эту диету: Наоми Кэмпбелл, Бейонсе и Энн Хэтэуэй.

Диета была разработана в 1941 году, но популярной она стала лишь после того, как во время телевизионного шоу Опры Уинфри певица Бейонси объявила, что ей удалось сбросить 10 кг с помощью именно этой диеты.

Энн Хэтэуэй

Энн Хэтэуэй

Основное правило лимонной диеты: регулярно выпивать смесь кленового сиропа, лимонного сока, профильтрованной горячей воды с добавлением кайенского перца.

Заключение специалиста: во время соблюдения этой диеты вы должны потреблять не более 600 калорий, что приведет к головным болям, раздражению, потере концентрации внимания. Кроме того, организм не будет снабжаться пищевыми волокнами и белками.Чтобы эффективно очистить свой организм от токсинов, необходимо высыпаться (не менее 7-8 часов в сутки), отказаться от алкоголя и курения, регулярно заниматься спортом, а не уповать на «волшебное снадобье».

Деми Мур

Деми Мур

Детокс-диета Тома Круза и Кэти Холмс

В бытность мужем и женой Том и Кэти нередко рассказывали журналистам, как регулярно прибегают к различным детокс-процедурам и периодически сидят на специально разработанной детокс-диете.

На самом деле: Врачи заявляют, что детокс-диеты — не более чем маркетинговый ход. В реальности человеческий организм в состоянии самоочищаться без какой-либо дополнительной стимуляции. Большинство детокс-диет, процедур и таблеток — это бесполезная трата денег, либо, однако некоторые из них могут быть даже опасны для здоровья, из-за чего в развитых странах причисляются к запрещенным препаратам. Между прочим, детокс-диеты в свое время рекламировали также Деми Мур и Эштон Катчер — такие же бывшие супруги, как Круз и Холмс.

Адель

Адель удалось похудеть благодаря сиртуиновой диете. Белки-сиртуины перестраивают обменные процессы таким образом, что часть глюкозы, поступающей в организм, направляется сразу же в мышцы, где и сжигается. Важно: простые сахара утилизируются в движении или во время восстановления мышц после силовой нагрузки, так что без физической активности сиртуины не будут работать в нужном направлении. Сиртуиновая диета рассчитана на три недели. В первую неделю (при калорийности 1000 ккал) в основе питания Адель были здоровые и вкусные продукты, богатые веществами, стимулирующими выработку сиртуина: все листовые и зеленые овощи, цитрусовые, лесные ягоды (черника, земляника, голубика), яблоки, соя, оливки и оливковое масло, красный лук, красное вино и горький шоколад (85%). Со второй недели (суточная калорийность 1500 ккал) певица дополнила меню нежирными животными белками (рыбой и морепродуктами, а также маложирными молочными продуктами) и крупами (в фаворе Адель — любимая нами гречка).

Комментарий диетолога: «Безусловно, снижая калорийность своего рациона — ты похудеешь. Однако ошибочно думать, что при недостатке калорий организм сразу же начнет расщеплять жировые запасы. За первую неделю ты потеряешь вес, в основном, за счет выведения излишков жидкости. Дополнительную энергию в первые несколько дней ты будешь получать, расщепляя гликоген, который откладывается в мышечной ткани. Это проще и быстрее, чем добывать ее из жиров. И лишь на 4−5 день после начала диеты начнут постепенно таять жировые запасы. Основной минус данной системы питания — краткосрочность. Что делать после того, как ты 3 недели «посидела» на этой диете, непонятно. Авторы сиртуиновой диеты предлагают прибегать к ней «по мере необходимости» для оздоровления и коррекции веса».

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий