Что мешает хорошему сексу? 4 проблемы современных женщин


Возможно, благодаря тесту из новой книги Екатерины Миримановой вы немного задумались о том, насколько качественна ваша сексуальная жизнь. Давайте теперь попробуем разобраться с проблемами, наличие которых он продемонстрировал.

Подробный обзор

«СЕКС БЕЗ ОРГАЗМА – ЭТО НОРМАЛЬНО»

►Почему у многих людей не бывает оргазма? Или редко бывает?

– В большинстве случаев оргазмическая дисфункция – это женская проблема. У мужчин мозг более подготовлен к получению оргазма, а вот женский оргазм нужно «пробуждать», вообще женская сексуальность устроена намного сложнее. Для женского оргазма нужен ряд факторов: достаточный уровень возбуждения, доверие к партнеру, способность расслабиться и погрузиться в процесс.

Важно знать, что очень мало женщин, которым удается всегда получать оргазм при сексуальной близости. То есть секс без оргазма – это нормально, а вот если его вообще никогда нет, вам нужна консультация сексопатолога или сексолога, потому что это может быть и аноргазмия, и просто неправильное взаимодействие с партнером. Второе, кстати, можно проверить мастурбируя.

У мужчин чаще всего оргазм совпадает с эякуляцией, поэтому оргазмическая дисфункция у них зачастую связана с затрудненной эякуляцией или ее отсутствием. А появиться эта проблема может и из-за психологических, и из-за органических причин.

►С этим можно что-то сделать?

– Лучше пойти к специалисту, который поможет разобраться, почему оргазма нет именно у тебя. Но если женщина понимает, что причина в недостаточном возбуждении перед коитусом, то она может сначала поговорить с партнером, объяснить ему важность продления прелюдии.

►А если проблемы с возбуждением?

– Если вы не можете возбудиться, скорее всего проблема в том, что вы не умеете расслабляться ментально, эмоционально, а следовательно и физически, что очень важно. Порой даже малая доля внутреннего контроля может блокировать возбуждение.

Поэтому к сексу лучше приступать в расслабленном состоянии. Если мозг отягощен проблемами, он будет посылать импульсы в тело, которое будет напрягаться и готовиться решать эти проблемы, а здесь уже не до секса.

Увы, здесь нет универсальных рецептов, как научиться расслабляться, потому что все очень зависит от индивидуальных причин проблемы. И, чтобы решить ее, лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту.

►А если проблемы с эрекцией – с чем это чаще всего связано и с чего начинать лечение?

– Проблемы с потенцией могут быть вызваны органическими факторами, поэтому в первую очередь следует обратиться к врачу. Но в большинстве случаев все дело в психологических причинах: неприятные события, связанные с сексом и вызывающие тревогу, страх неудачи; проблемы в паре, напрямую не связанные с сексом; стрессы и усталость. В любом из этих случаев нужно обращаться к специалисту, который грамотно проведет диагностику и поможет решить вашу проблему.

Психотравмирующее поведение партнера

Предательство близкого человека, измена или обнаружение его нелицеприятных личностных качеств приводит к развитию острой аверсии, когда отвращение к партнеру возникает сиюминутно и закрепляется в подсознании навсегда. В большинстве похожих ситуаций обманутому супругу удается перебороть себя и возобновить интимные отношения с провокатором, однако уже возникшее однажды чувство гадливости не отпускает его и периодически находит выход при конфликтах.

Низкий уровень гигиены человека и неприятные особенности его организма (например, резкий запах пота или гнилые зубы) способствуют постепенному развитию сильного отвращения. Особенно отрицательно воспринимается человеком сознательное несоблюдение партнером гигиенических норм, когда в период ухаживания тот еще старался держать себя «на уровне», а затем перестал следить за собой, «опустился».

Отвращение к сексу у мужчины возникает, если женщина пренебрежительно отодвигает границы дозволенного в отношении физического различия полов. Некоторые девушки, например, уже в начале совместного проживания с мужчиной совершают в его присутствии гигиенические процедуры при месячных или справляют свои естественные нужды при открытых дверях туалетной комнаты.

Интимная беседа мужчины и женщины

«ТЕМПЕРАМЕНТ С ВОЗРАСТОМ НЕ МЕНЯЕТСЯ»

►Бывает, у партнеров разные темпераменты: одному секс нужен чаще, чем другому.

– Сексуальный темперамент зависит от типа половой конституции – индивидуальной организации организма, нашей сексуальной наследственности, которую заложили наши предки и которая окончательно формируется в период полового созревания в подростковом возрасте. Она может быть трех типов: сильная, средняя, слабая – и в течение жизни уже не меняется. Отвечает половая конституция в первую очередь за сексуальные потребности и возможности человека.

Если сексуальные темпераменты сильно не соответствуют друг другу, партнерам нужно приходить к компромиссу, об этом нужно разговаривать. Если человек не эгоист, который заботится только о собственном удовлетворении, он услышит своего партнера и они договорятся. Кроме классического коитального секса есть другие формы сексуальной активности. Плюс еще и самоудовлетворение, которое в основном бывает полезным.

►А если в паре секс все реже и реже – это нормально?

– В сексуальной жизни пары всегда есть определенная динамика. В начале отношений секса всегда будет больше, он будет более интенсивным и насыщенным. Со временем будет спад – это норма. Есть понятие «условно-физиологический ритм» – это ритм половой активности, устоявшаяся со временем частота половых актов в супружеской паре.

В каждой паре устанавливается своя частота половых актов, и, если двоих она устраивает, беспокоиться не о чем. Кстати, сексуальная активность пары еще и периодически повышается, то есть ее динамика скорее волнообразная.

►Есть ли понятие «слишком редко»? Когда надо к сексологу?

– Таких норм точно нет. Но если партнеры долго живут вместе и у них секс раз в год, то это, очевидно, не очень нормально. Правда, и тут причина может быть в каких-то мировоззренческих установках, которые являются нормой для этой пары.

К сексологу нужно идти тогда, когда вы понимаете, что ваша сексуальная жизнь вас не устраивает. И даже если вы просто сомневаетесь в ее нормальности, если даже просто не уверены, есть ли у вас проблема. Может, специалист развеет тучи над головой и скажет, что это нормально, а может, порекомендует, как решить проблему. И то, и другое будет полезным. Это лучше, чем накручивать себя и накапливать вопросы без ответов.

►А это вообще нормально, если очень редко хочется секса?

– Это нормально, если так было всегда, и это связано со слабой половой конституцией, которая не меняется в течение жизни. Плохо, если потребность была высокой, а потом вдруг стала низкой. Если это не связано с возрастными и физиологическими факторами, здесь в первую очередь нужно обратить внимание на накопившуюся усталость, стресс. Очень часто именно они являются причиной.

Также на сексуальное желание влияют отношения с партнером: может, у вас что-то разладилось, может, ваш любимый (любимая) перестал(а) ухаживать за собой или перестал(а) быть интересным (интересной). Чаще всего именно женщины растворяются в партнере, игнорируя свои потребности, и становятся безликими. Если у женщины нет интереса к себе, то и у партнера он постепенно может сойти на нет.

►А если вообще не хочется секса, но партнер дорог?

– Бывает, что у одного партнера сильная половая конституция, а у другого – слабая, но это редкое сочетание, большинство людей по сексуальному темпераменту попадают в средний диапазон.

По своему консультативному опыту могу сказать, что кроме половой конституции часто ключевую роль играют другие факторы, и в каждой паре они будут свои: стресс, отсутствие интереса к партнеру и т.д. В любом случае, если вообще не хочется секса, лучше обратиться за консультацией к профессионалам.

►Говорят, с возрастом у мужчин и женщин меняется темперамент (женщинам хочется секса чаще, мужчинам реже).

– Темперамент не меняется. На сексуальное влечение влияют гормоны, выработка которых будет меняться в зависимости от возраста, от фаз менструального цикла у женщин, от состояния гормональной системы в целом.

К тому же у мужчин и женщин есть пики сексуальной активности: примерно 25 и 35 лет соответственно. У мужчин с возрастом снижается выработка тестостерона, из-за чего снижается и влечение, но эти изменения происходят постепенно.

У женщин такой проблемы нет, сексуальная активность может сохраняться до конца жизни. Другое дело, как женщина к этому относится. Общественные стереотипы могут очень исказить отношения к собственной сексуальности. Я много работаю с женщинами, которые в районе 50 лет вообще крест на себе ставят и не ощущают себя полноценными женщинами – это тоже ненормально.

С возрастом в принципе меняется сексуальная жизнь. После менопаузы коитус сокращается по времени, а все, что до и после, наоборот, увеличивается, и акцент постепенно перемещается с самого полового акта на другие составляющие интимности. Так как это не происходит одномоментно, в норме партнеры со временем подстраиваются к изменениям.

►Быстрый секс – как понять, это норма или патология?

– Быстрый секс – понятие неоднозначное, и обычно для мужчин он не является проблемой. Если мужчина заканчивает коитус меньше чем за минуту и это не связано с длительным воздержанием, это может быть дисфункцией, которая называется преждевременной эякуляцией. С этим следует идти к врачу и (или) сексологу. Общепринято, что в среднем половой акт длится 2,2 минуты – это нормально.

Другое дело, что женщине обычно нужно больше времени, чтобы возбудиться и достигнуть оргазма. И мужчина по-хорошему должен это учитывать и пролонгировать процесс. Но в каждой паре есть своя индивидуальная норма, и, если длительность секса устраивает обоих, все нормально, если кого-то из партнеров не устраивает, это следует обсудить или обратиться за помощью к специалисту. В сексуальных отношениях гармония очень важна, ведь проблемы в сексе постепенно начнут отражаться и на отношениях в принципе.

►А есть ли простые способы продлить процесс?

– Универсальных, которые подойдут абсолютно всем, нет. Есть определенные манипуляции, которые помогут научиться останавливать рефлекс эякуляции в нужный момент. Но здесь тоже может помочь консультация специалиста, который расскажет, какие способы существуют, чтобы мужчина выбрал подходящий ему.

Многие мужчины успешно используют фантазии и «тормозят» процесс с помощью них.

Сексуальные проблемы у девушек

Женские проблемы в сексе – это наиболее серьезные и глубокие травмы, причем женщины с ними сталкиваются гораздо чаще. Так получается потому, что девушки считают отсутствие оргазма нормой. Они не делают ничего, чтобы решить проблему. Однако это не так. Девушка может и должна чувствовать оргазм во время секса. Здесь не играет роли, удовлетворен ли мужчина. Если он будет знать о такой проблеме, то обязан постараться ради любимой. Причем это будет для него огромным плюсом. За счет практики он сможет не только помочь девушке, но и научиться доставлять ей удовольствие в последующем. Мужчина просто будет знать, на какие рычаги нужно давить. Поэтому решение женских проблем – это обоюдно направленное действие.

«ЧАЩЕ ВСЕГО БОЛЬНО ЖЕНЩИНАМ»

►А если во время секса бывает больно? Или просто ощущения неприятные?

Неприятные ощущения и боль никогда не бывают нормой. Все проблемы, связанные с сексом, могут иметь органическую и психологическую причину. Если в процентном соотношении, то 80% – это психологические причины, но о 20% органических и соматических забывать нельзя.

Если вы чувствуете боль или вам физически неприятно, обязательно в первую очередь идите к врачу: женщины – к гинекологу, мужчины – к урологу, андрологу. Возможно, понадобится и консультация эндокринолога.

Если по медицинской части все в порядке, тогда уже направляйтесь к психологу или сексологу. Чаще всего болевые ощущения возникают именно у женщин. Они могут быть связаны с неправильной техникой секса, потому что мужчины и женщины в этом плане очень сильно отличаются по физиологическим реакциям. Женщине, чтобы быть готовой непосредственно к коитусу, нужно примерно в 4 раза больше времени, чем мужчине, но не всегда.

Более того, женщина должна быть готова в первую очередь эмоционально: если она не расположена к партнеру, если у нее нет эмоциональной включенности в эти отношения, тоже может быть проблема с возбуждением и выделением естественного лубриканта – отсюда трение, дискомфорт и боль.

Эта проблема также может быть связана с наличием вагинизма различной степени у женщины. С этой дисфункцией нужно обращаться только к психологу или сексологу.

Бывают случаи, когда секс неприятен в принципе, и причины этого у каждого свои. Здесь всегда важно понимать: вам неприятен секс именно с этим человеком или с любым партнером?

«Сексуальная аверсия» – это парная сексуальная дисфункция, которая выражается в негативном отношении, в чувстве отвращения к сексуальному партнеру или сексу. Причиной резко наступившего отвращения может быть неверность или ваши подозрения в неверности партнера. Неприязнь может развиваться постепенно, начинаясь с превращения интимной близости в исполнение «супружеского долга».

Еще одна причина такой проблемы – отсутствие эмоциональной близости между партнерами или глубокие конфликты, которые не решаются, низкий уровень сексуальной культуры.

Такое может быть и если у одного из партнеров какая-то дисфункция, например у мужчины проблемы с эрекцией или у женщины с возбудимостью, и если они их не решают.

Если секс всегда был неприятен, причину можно найти в прошлом опыте. Это не обязательно инцидент, травмирующий психику и связанный с сексом. Это может быть любое событие, которому человек не придает значения, но оно где-то зафиксировало такое отношение к сексу.

Еще одна распространенная причина – отношение к сексу в родительской семье. Когда он табуирован, когда транслируется, что это что-то стыдное, грязное, порочное и некрасивое, ребенок вырастает с этим убеждением и думает, что это его собственные ценности. Мы все рождаемся с претензией на сексуальное здоровье, неприятие секса исправляется, если докопаться до причин, осознать их и отработать, но для этого нужен грамотный психолог, сексолог.

Физиологические причины патологии

Интенсивность сексуального влечения находится в прямой зависимости от физического состояния человека. Снижение или полное угнетение потребности в сексе может произойти ввиду наличия следующих факторов:

  • эндокринных и неврологических заболеваний;
  • гормонального дисбаланса;
  • длительного воздержания либо переизбытка половых контактов;
  • приема сильнодействующих лекарств или оральных контрацептивов.

К снижению либидо, а затем и развитию отвращения к сексу могут привести травмы органов малого таза или последствия сидячего образа жизни.

Женщина с головной болью

«РАССМАТРИВАЙТЕ СВОИ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ»

►«Тело уже не то», «мне кажется, я старею, а партнер смотрит на других». Что делать в таких ситуациях?

– В таких ситуациях в первую очередь нужно работать над принятием своей сексуальности с учетом возрастных изменений. Женская сексуальность актуальна всегда, просто в каждом возрасте она имеет свои акценты. Важно их рассмотреть и начать использовать, это восстановит уверенность в себе.

►Что вообще делать, чтобы секс не превращался в рутину?

– Есть такой феномен «сексуальное перегорание» – это результат пресыщения, вызванный однообразием половой жизни. Чтобы избежать этого, необходимо привносить элементы новизны в интимную жизнь. Это не обязательно должно быть нечто кардинальное. Создание особой атмосферы, смена места или позиции, использование аксессуаров, эксперименты тоже позволят внести разнообразие в привычную монотонность.

►А если человек стесняется своих половых органов, что делать?

– Это может провоцировать определенные проблемы в интимной жизни. Негативное отношение к своему телу нужно исправлять. Для этого есть много техник в арсенале каждого сексолога, важно к каждому человеку подобрать индивидуальные способы.

Один из универсальных способов – рассматривание своих половых органов. Это следует делать каждый день с акцентом внимания на том, что нравится, и обязательно записывать. У всех есть свои особенности, и что-то красивое можно найти в любых конфигурациях.

►А операции вообще помогают?

– Вполне. Если что-то не устраивает и это можно исправить, у вас есть для этого необходимые ресурсы, почему нет? Правда, это не должно превращаться в одержимость, когда вы делаете одну операцию за другой, пытаясь добиться совершенства.

Такие же коварные женщины5

В различной, в том числе и психологической литературе, встречается мысль о том, что в эректильной дисфункции виновны дамы. Да, конечно, они не способны повлиять на причину (например, стресс). Но когда мужская неловкость случается, женская реакция бывает такой, что проблема усугубляется. И это так сильно влияет на отношения, что они могут встать на грань.

Совет женщине: в момент оплошности мужчина испытывает беспомощность, неловкость, смущение. Не стоит бить его в самое уязвимое место ехидным замечанием или брезгливым движением. Лучше проявить такт, поддержать любимого. И тогда он будет благодарен, переполнится теплотой, и это не только не испортит отношения, но укрепит их. В следующий раз мужчина покажет себя с самой лучшей стороны.

«МАСТУРБАЦИЯ ДАЖЕ ПОЛЕЗНА»

►Если партнеры никогда до этого не обсуждали секс, как правильно начать о нем говорить?

– Этот разговор должен возникнуть не как запланированное обсуждение проблемы за столом переговоров, не стоит акцентировать внимание на проблеме, а как бы между прочим, в естественной обстановке. И начинать его лучше с себя, озвучивая свои пожелания и опасения. А затем узнать мнение партнера.

Сразу после секса – плохое время для таких разговоров. Единственное, что хорошо после секса, – постлюдия. Это взаимные ласки и слова, демонстрирующие чувства удовлетворенности и благодарности. Это усиливает положительный психоэмоциональный фон от близости.

В сексуальной коммуникации больше невербального общения, когда мы отслеживаем реакции партнера и наблюдаем за своими.

►Мастурбировать – это нормально, если у меня есть партнер?

– Это абсолютно нормально. Как раз к вопросу про разные потребности, самоудовлетворение – один из выходов в этой ситуации.

Отклонением мастурбация будет только в тех случаях, когда она навязчива. В этом случае обращаться нужно уже к психиатру.

►Может ли мастурбация вредить?

– Мастурбация вообще не вредна, от нее даже есть определенная польза. Помимо аспектов, связанных со здоровьем, женщинам она помогает исследовать свое тело на чувствительность, находить способы получения удовольствия, что потом качественно отразится на сексе с партнером.

А мужчина в процессе мастурбации может найти свой способ для остановки эякуляции, чтобы пролонгировать половой акт, если его продолжительность не устраивает.

►А порно может вредить отношениям?

– Нет, если у человека нет зависимости от порнографии, если это не замещение реальной жизни – когда секс с реальным партнером менее интересен, чем фильмы для взрослых, когда это занимает слишком много пространства в жизни.

►Нормально ли, если во время секса представляешь себе другого человека?

– Я не вижу в этом ненормальности. Понимаете, нужно четко различать фантазии и реальность. Фантазии не зависят от реальной сексуальной активности человека, потому что рождаются исключительно психикой, не психофизиологией. Наоборот, наличие фантазий говорит о здоровой сексуальности человека, они должны быть, но о них не обязательно рассказывать и их не обязательно реализовывать.

Проблема может быть только во внутреннем чувстве вины, ощущении, что вы изменяете. Если с этим есть проблемы, обращайтесь к сексологу.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Как научиться ссориться и мириться

В первые недели Джимми несколько раз нарушал запрет. Я посоветовала Кэндас вести себя более жестко и не допускать этого: я поднимала ставки. В конце концов Джимми включился в игру: «Примерно через месяц я уже вообще не хотел иметь с ней дела».

Так мы удалили защитный слой теплой дружеской заботы и расположения, и это оказалось даже более эффективной стратегией, чем я ожидала.

Сложившиеся между Кэндас и Джимми близкие отношения не допускали никаких конфликтов. Все трения и противоречия выражались в блокировании сексуального. Только так партнерам удавалось выразить свою непохожесть друг на друга. Нарушая баланс этих гармоничных, но совершенно асексуальных отношений, я надеялась помочь каждому почувствовать себя в отрыве от другого, осознать свою самобытность, ведь без этого искреннее желание никак не могло появиться и проявиться.

Через несколько месяцев после начала работы Кэндас и Джимми сообщили, что начали замечать изменения. «Наши отношения нельзя назвать неудачными. Нам есть за что быть благодарными, и я это осознаю, — призналась Кэндас. — Но мы поняли, что близость не означает отсутствие ссор и противоречий. Это даже смешно, ведь единственное в наших отношениях, чем мы так гордились, как раз и оказалось проблемой».

Есть различие между пассивной безопасностью постоянного комфорта и активной динамичной безопасностью, знакомой тем парам, которые умеют ссориться и мириться и чьи отношения — это последовательность прорывов и восстановлений. Сексуальное напряжение рождается не за счет подавления агрессии, а благодаря умению ей управлять — и именно оно придает связи безопасность.

Способы лечения

Лечением проблем психологического характера занимаются сексологи, сексопатологи и психотерапевты. Поскольку проблемы интимного характера касаются не только пациента, проводить терапевтические методы целесообразно в паре с его партнершей. Это поможет мужчине раскрыться, повысить доверие. Помощь и поддержка любимой женщины ободряет, помогает бороться с комплексами.

Методы преодоления импотенции могут казаться странными, малоэффективными. Для определения отправной точки лечения врачи часто предлагают гипноз: погружение в бессознательное пациента помогает врачу найти первое негативное влияние. Воздействие гипнозом возможно только при полном доверии методам терапевта, поэтому мужчине может потребоваться длительная предварительная терапия.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития психологической импотенции, нужно:

  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • При необходимости посещать психолога или психотерапевта;
  • Соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, питаться полноценно;

Занятия спортом положительно влияют на мужскую силу

  • Отказаться от вредных привычек;
  • Вести регулярную половую жизнь с одним постоянным партнером;
  • Заниматься спортом.

Психологическая импотенция – результат стрессов, страхов, сексуальных травм. Вылечить такую разновидность эректильной функции достаточно сложно. Лечение должно быть комплексным и включать работу с психологом, прием препаратов для стимуляции эрекции, ведение здорового образа жизни и коррекцию рациона.

Уменьшить вероятность появления импотенции психологического генеза возможно при помощи следующих рекомендаций:

  • Снизить воздействие стрессовых ситуаций;
  • Регулярно заниматься спортом – это способствует ровному эмоциональному фону;
  • Спать не менее 8 часов в сутки;
  • При возникновении психологических проблем посещать психотерапевта для их скорейшего разрешения;
  • Бросить курить и злоупотреблять алкоголем;
  • Контролировать вес;
  • Вести половую жизнь с проверенной партнершей, заниматься сексом регулярно;
  • После 40 лет время от времени посещать уролога, чтобы быть уверенным в отсутствии мужских заболеваний.

Медикаментозное лечение

Препараты, способствующие нормализации полового влечения, помогают только при физиологических заболеваниях. Виагра и подобные таблетки стимулируют эрекцию, но не вызывают полового влечения. Отсутствие сексуального возбуждения нивелирует действие препарата. Чтобы таблетки подействовали, вначале нужно стимулировать либидо.

Прием других типов лекарств, БАДов также направлены на исправление физических патологий. При импотенции, которая носит психологический характер, различные добавки незначительно улучшают общее состояние организма, они неспособны вылечить психические расстройства. Невроз, депрессию, стресс лечат специальными препаратами, не имеющими прямого отношения к половой функции.

Виагра и другие медикаменты в лечении психологической импотенции
Виагра при импотенции
Как лечить психологическую импотенцию медикаментозным методом? При помощи правильно подобранных препаратов можно помочь мужчине, страдающему от импотенции, возникшей вследствие психологических причин, вернуться к нормальной половой жизни.

Неплохих результатов помогает достичь прием таблеток, усиливающих эрекцию, например, Виагры и ее дженериков. Однако важно помнить, что подобные препараты имеют многочисленные противопоказания, поэтому принимать их можно только после консультации с врачом.

Дополнительно могут прописываться успокоительные средства и препараты, снимающие тревожность.

Как лечить психологическую импотенцию медикаментозным методом? При помощи правильно подобранных препаратов можно помочь мужчине, страдающему от импотенции, возникшей вследствие психологических причин, вернуться к нормальной половой жизни.

Что делать, если внезапно пропадает эрекция?

Любого мужчину пугает вероятность полного пропадания эрекции. Если это случается часто и непосредственно во время полового акта, главная задача — избежать паники. Нервозность только усиливает нестабильность потенции.

https://www.youtube.com/watch?v=F3llxgg3qRY

Чтобы продлить эрекцию, сексологи рекомендуют перед сексуальным контактом выполнить ряд физических упражнений с нагрузкой на таз: приседания, выпады, махи ногами. Это вызовет дополнительный прилив крови к половому члену. Исчезновение эрекции во время полового акта можно попробовать исправить массажем простаты.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий