10 фактов о груди, которых вы (скорее всего) не знали

Приветствую парней и особенно милых дам!

Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди. Стоит сказать, что только от одного прочтения Ваша грудь уже станет чувствовать себя неуютно за то, что просела, и начнет подниматься вверх и тянуться к свету :).

грудь обвисла, что делать

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Причины

  • Возрастные изменения. Процессы старения организма нельзя остановить, поэтому кожа быстро теряет эластичность, связки ослабевают и бюст опускается вниз, утрачивая привычную форму;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Рождение ребенка. После родов грудные доли заполняются молоком, а после окончания периода лактации грудь словно «сдувается», так как молоко пропадает. Кормить ребенка лучше поочередно обеими грудями – так можно избежать асимметрии и других дефектов;
  • Увеличение объема. Крупная грудь быстрее подвергается птозу, так как связки не выдерживают повышенную нагрузку. В данном случае необходимо ношение поддерживающего нижнего белья;
  • Резкий сброс веса. Правильное питание и спорт приводят к похудению всего тела. Если не выполнять упражнения и для груди, она может утратить объем и обвиснуть;
  • Нездоровый образ жизни. Курение, потребление спиртного, сидение за компьютером, отказ от спорта и нормального режима труда и отдыха – все это чревато птозом бюста;
  • Нарушение осанки. Постоянное сидение с наклоном плеч вперед, хождение с опущенными плечами, постоянная привычка горбиться – распространенные враги красивой груди;
  • Изменения гормонального фона. В период менопаузы повышается уровень гормона эстрогена, обеспечивающего упругость тканей и синтез волокон коллагена.

Грудь во время беременности

Для начала разберемся, в чем же собственно проблема. Да, грудь – особенная женская черта, красота груди воспета в веках, и всегда была чуть ли не главным признаком женской привлекательности и сексуальности. Понятно, что женщина хочет как можно дольше сохранить упругость, гладкость, красивую форму своего главного достоинства.

Но так уж устроила природа, что естественным следствием обалденной груди является возможная беременность (то есть, грудь свое дело сделала – привлекла кого надо, получился результат!). И во время беременности грудь начинает изменяться, увеличивается в размерах, тяжелеет, становится «налитой». Обычно это нравится и самой женщине, и, безусловно, ее мужчине!

Итак, у беременной женщины молоко еще не вырабатывается, а грудь уже увеличивается на 1-2 размера. Значит, не грудное вскармливание влияет на форму груди, а сам процесс вынашивания ребенка!

Варианты коррекции

Быстрая и радикальная коррекция молочных желез проводится только при помощи хирургического вмешательства. Косметология предлагает менее травмирующие ткани методики – инъекционную терапию и аппаратное воздействие.

Если птоз незначителен, вернуть груди былую форму поможет сочетание массажа, здорового питания, физической активности и использования повышающих упругость средств.

Выбор варианта коррекции определяется серьезностью проблемы, индивидуальными особенностями организма и необходимыми результатами. Стоит обратиться к квалифицированному маммологу для консультации и подбора корректирующих манипуляций.

Хирургическая подтяжка

Как подтянуть обвисшую грудь и добиться максимального эффекта — единственно эффективным методом восстановления формы груди является операция, которая называется мастопексией. Способ достаточно дорогой, болезненный и радикальный, но гарантирует сохранение красивого бюста в течение длительного времени (от 5 до 10 лет и более).

В ходе операции врач иссекает лишнюю растянутую кожу и в случае необходимости (для сохранения пропорций груди) перемещает комплекс сосок-ареола в исходную позицию, то есть кверху. Затем хирург смещает тело железы кверху и фиксирует его к грудной мышце, после чего ушивает рану.

Мастопексия бывает:

  • Периареолярная или циркулярная

Выполняется разрез по окружности ареолы, затем удаляется избыток растянутой кожи и накладывается косметический шов. За счет циркулярного шва кожа стягивается вокруг ареолы, где формируется рубец. Подходит для устранения легкого мастоптоза. Продолжительность операции – 60 минут.

Разрез выполняется циркулярно над ареолой и продлевается вниз на 3 – 5 см либо до субмаммарной складки. Во время операции иссекается кожный лоскут до 17 см и возможно частичное удаление железистой ткани, и уменьшение ареолы соска. Затем ткани железы подшиваются к грудной мышце. Длительность операции составляет 2 часа, из недостатков – формирование большого рубца, возможна потеря чувствительности соска.

Операция отличается высокой эффективностью и травматичностью. Выполняется «якорный» разрез: производят рассечение кожи вокруг ареолы, по субмаммарной складке и 2 вертикальных разреза, которые их соединяют. Когда рана ушивается, рубец выглядит как якорь, потому операция называется якорной мастопексией.

Мастопексию не выполняют в следующих случаях:

  • наличие беременности или ее планирование;
  • прекращение лактации меньше года назад;
  • опухоли молочных желез;
  • мастопатия;
  • эндокринные и аутоиммунные болезни;
  • обострение хронических соматических заболеваний;
  • ожирение;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе и венерические;
  • психические расстройства (шизофрения, олигофрения);
  • большая площадь рубцово-измененной кожи (ожоги);
  • злокачественные опухоли;
  • приобретенный и врожденный иммунодефицит.
  • отечность, болезненность, кровоизлияния и воспаление сразу после операции;
  • образование грубых (келоидных) рубцов;
  • асимметричность молочных желез;
  • утрата чувствительности сосков;
  • омертвение соска и ареолы;
  • неправильное новое положение соска;
  • уменьшение размеров сосков и ареол.

В настоящее время мастопексия совмещается с другими хирургическими приемами, поэтому операция носит название хирургической реконструкции груди и включает:

  • уменьшение окружности ареол, возврат им округлых очертаний;
  • исправление формы и величины соска;
  • ликвидация асимметричности желез.

Кроме того, во время «подшивания» груди проводятся и другие операции:

  • липофиллинг – заключается в пересадке собственной жировой ткани пациентки либо с живота, либо с ягодиц (совмещается с липосакцией);
  • «подшивание» и уменьшение молочных желез (при больших размерах груди, трудности обследования желез, грудной остеохондроз);
  • «подшив» желез и увеличение их размеров за счет введения имплантантов;
  • эндоскопическая мастопексия.

Стоимость операции по восстановлению формы и объема молочных желез зависит от региона, известности клиники и квалификации хирургов и от вида хирургического вмешательства (от 40000 до 250000 рублей).

Уход

Для упругости кожи молочных желез используются косметические составы с эфирными маслами, витаминами, коллагеном, растительными экстрактами и фитоэстрогеном. Единственный недостаток таких средств – необходимость непрерывного применения. Использовать составы с гормонами специалисты не рекомендуют, высок риск гормональных сбоев и кожных болезней.

Домашний уход

  • Клубника и малина. Ягоды в равных объемах смешать с медом и оливковым маслом до кашеобразного состояния, наносить массажными движениями. Предварительно можно обработать кожу пилингом или скрабом;
  • Миндаль и овсянка. Миндаль и хлопья смешать в равных объемах и перемолоть до однородности, смешать с маслом миндаля, наносить и выдерживать 20 минут;
  • Контрастный душ. Он особенно результативен в сочетании с массажем, поэтому рекомендуется направлять водную струю на грудную область в течение 20 минут. После можно нанести ароматическую масляную смесь на основе жирного масла.

Что может подтянуть бюст?

После резкого похудения, вызванного диетой или нервным напряжением, всегда высока вероятность адаптации организма к стрессу. Нервная система приспособится к раздражению, аппетит и формы восстановятся. Это значит, что и ограничения в пище могут вылиться в неконтролируемое поглощение запретных продуктов, и вес вернется в норму.

Важно! Поправляясь, некогда пышные формы тоже увеличат свой размер.

Но есть и другие способы вернуть им красоту.

Для этого можно делать радикальные шаги, которые будут иметь долгосрочный эффект:

  • Коррекция лазером.

Процедура не одноразовая. Курс иногда длится несколько месяцев (около 3), итог виден не сразу. Положительным моментом остается не увеличение размеров, а подтяжка. Беременным, кормящим мамам и при наличии опухолей, аутоиммунных недугов лазерную коррекцию не проводят. Плюсы: подтяжка, устранение дряблости, возобновление контуров. Никаких инъекций и наркоза. Но курс – не из дешевых, не все клиники обладают сертификатами и лицензиями.

  • Оперативное подтягивание когда-то пышных форм.

Женщин пугает общий наркоз и неэстетичные швы, процесс реабилитации. Однако нет никаких посторонних веществ в виде силикона, возможного отторжения.

Популярностью пользуются и нитевые подтяжки. Основным материалом выступают специальные нити, они не воспринимаются организмом как чужеродные. С их помощью формируется каркас. Но эффект гарантируется на несколько лет. Более продолжительным остается имплантация – протезирование молочных желез. Под них или грудную мышцу вставляют импланты.

Важно! Более качественным и безопасным остается силиконовый имплант. Он прочный, не растекается и не теряет упругости. Но в свое время может понадобиться коррекция и здесь. Негативные стороны такого метода – наркоз, осторожное отношение к грудным железам (при ушибе, падении может нарушиться целостность импланта).

  • Пластическая операция, установление протеза.

Но у этих методов есть свои недостатки – дороговизна, а иногда – и общий наркоз, нежелание проходить сложную медицинскую процедуру.

Важно! Фактически это самые действенные методы. Нужно быть готовым, что возможные безоперационные способы не дадут результат. Но это не повод ничего не делать.

Комплексы всех действий, направленных на подтяжку зоны декольте после похудения, трудоемки. Они требуют постоянного внимания (выполнения) и систематичности. В лучшем варианте – это комплексная процедура. Следствие таких мероприятий надо оценивать трезво, радикального изменения добиться не получится. Но положительный итог прогнозируется с высокой точностью.

Физические упражнения.

Грудная мышца находится в таком месте, что сразу заметить прогресс не получится. Также она тяжело поддается тренировке, но можно улучшить состояние мышц плечевого пояса.

Важно! Занятия спортом не изменят грудь. Они способны поднять вперед мышцу, укрепить связки Купера, подтянуть мышцы зоны декольте, но сами грудные железы останутся практически в том же виде.

Делать фитнес-тренера советуют индивидуально подобранные комплексы упражнений. Но для общего тонуса советуют использовать нагрузки, влияющие не только на устранение этого небольшого недостатка, но и на мышцы плечевого пояса, спины. Укрепляя именно ее, можно добиться идеальной осанки. Она, в свою очередь, поднимет молочные железы выше.

Для тренировок понадобятся небольшие гантели весом около 1,5 кг. Можно взять полулитровые бутылки с водой. Для большего эффекта – засыпать внутрь песок. Осторожные поднятия над головой, развод рук в стороны нужно делать не ежедневно. Достаточно через день – два.

Помогает и общеукрепляющая йога, фитнес, аэробика, идеальный спорт – плавание. Его универсальность заключается в воздействии и на все мышцы, и на подтяжку и эластичность внешних тканей грудных желез.

Изменение рациона.

Если девушка относится к той группе, у которой грудь состоит в большей мере из жировой ткани, возможные похудения за счет диет лучше исключить. Жиры и углеводы убирать из рациона нельзя. Но конфеты и булочки лучше заменить стаканом домашнего кефира и горстью орехов, семечек или сои. Именно в них содержится и растительный белок, необходимый для жизни, и фитогормоны. Они улучшают состояние женского бюста.

Контрастный душ.

Попеременная смена теплой и прохладной воды тонизируют кожу, улучшает циркуляцию крови. За счет этого восстановительные процессы в области декольте происходят быстрее.

Важно! Холодная вода для такого деликатного участка тела не должна падать ниже 15 градусов. Выше 40 тоже не советуют. Разница между холодной и теплой водой оптимальна при показателе в 10 градусов.

Грубые растирания полотенцем не приветствуются. Они могут нарушить эластичность кожных покровов.

Физические упражнения

Физические упражнения

Физические упражнения

Если груди обвисли, что делать? Правильно, заниматься физическими упражнениями:

  1. Отжимание. Новички могут отжиматься от дивана. Необходимо 3 подхода по 10 раз;
  2. Сдавливание ладоней. Располагаем руки на высоте бюста, приподняв локти, прижимаем их ладошками друг к другу и выдерживаем несколько секунд. Повтор до 20 раз;
  3. Махи руками. Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения по 3 раза каждой из рук и затем обеими руками. Необходимо 10 подходов, перерыв – 10 секунд;
  4. Упражнение с гантелями. Лежим на полу и выполняем подъемы рук, обязательно разводя их в стороны. Далее возвращаемся в изначальное положение. Повтор до 15 раз.

Особые указания

При выборе подходящей диеты, лучше отдавать предпочтение той, которая строится на уменьшении калорий.

Нужно подобрать свой индивидуальный расход и вычислить, сколько калорий необходимо потреблять для постепенного похудения.

Сделать это можно на специальных сайтах, где есть функция расчета калорий онлайн. Диетологи не рекомендуют терять больше, чем 1% от массы тела в неделю, иначе вместе с лишним весом уйдет и бюст.

Употребляйте как можно больше фитоэстрогенов – растительных продуктов, стимулирующих женские гормональные функции. Самые популярные: овес, чечевица, яблоки, гранат, морковь, соя, рис.

Грудь может уменьшаться по причине обезвоживания, поэтому следует употреблять больше жидкости: лучше всего воды и зеленого чая. Не рекомендуются: газированные и алкогольные напитки, крепкий и сладкий кофе.

При физических упражнениях необходимо правильно подбирать специальное белье. Чтобы грудь не обвисла лучше использовать спортивный лиф, который будет ее поддерживать.

Особенно важно применение бюстгальтера при аэробных нагрузках: беге, прыжках, наклонах.

Спортивный лифчик

Не нужно переусердствовать с силовыми упражнениями. Существует миф о том, что увеличение форм можно добиться ежедневными тренировками.

На самом деле эффект будет скорее противоположным. Отсутствие мышц в грудных железах приводит к тому, что качается грудной отдел и торс, а сама грудь продолжает худеть, теряя жировую прослойку.

Если необходимо похудеть так, чтобы грудь осталась, то лучше соблюдать все эти советы комплексно и регулярно.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Выглядим как в кино! Кинопобеда - женский портал
Добавить комментарий