Фигура Яблоко. Подбор фасонов одежды в гардероб. Диета и упражнения для похудения.

Тип женской фигуры Яблоко по очертаниям напоминает букву О. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра. Различают два подтипа:

» грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
» большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.

В этой статье:

» Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения
» Полная фигура Яблоко
» Гардероб для фигуры Яблоко: » подходящие силуэты
» подходящие длины
» подходящие пропорции в одежде
» подходящие фасоны: » платья
» блузки, жакеты и топы
» юбки
» брюки

» подходящие ткани

» Диета для Яблока: как похудеть?

» Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

В этом Альбоме:
как скрыть двойной подбородок
коррекция покатых плеч
как скрыть полноватые руки
как сделать акцент на грудь
коррекция широкой талии
коррекция выступающего живота
как одеваться при небольшом росте

Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения

Отличительные особенности типа О:

» Рост: любой.
» Плечи: нормальной ширины и слегка покатые.
» Грудь: среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
» Талия: слегка заметная или широкая. Положение, как правило, немного завышено.
» Живот: часто выступает вперед.
» Бедра: средние или узкие (чуть уже плеч).
» Ноги: почти всегда стройные. Из-за завышенной талии могут казаться длинными.

» Тест на определение типа фигуры
» Как одеваться при завышенной талии?
» Какая одежда подходит женщинам с большой грудью

Брюки и шорты

Идеальные брюки для фигуры яблоко – это расклешенные фасоны с посадкой средней или высокой. Прекрасно сидят брюки классического кроя со стрелками. Они вытягивают силуэт, делая его более стройным. Для широких бёдер подходит простой фасон. Идеальный вариант – брюки, которые повторяют линии, но не обтягивают.

Цвет лучше выбирать нейтральный, к нему проще подобрать верх. Примеривая брюки, стоит внимательно рассмотреть отражение в зеркале – ноги должны казаться более длинными и стройными. Карманы в области ягодиц сбалансируют фигуру яблоко, делая её пропорциональной.

Зауженные джинсы или расклешенные являются прекрасным вариантом для такого телосложения. Цвет джинсов хорошо подходит для создания желанного образа. Выбирая джинсовые брюки, нужно быть внимательным и проверять качество изделия, состояние швов и украшений.

Низкая посадка брюк и джинсов таким девушкам противопоказана. Она открывает объёмный живот.

В выборе шорт следует избегать слишком коротких экземпляров и контраста между верхом и низом. Подходит средняя длина с косыми карманами или стрелками. Удачно дополнит образ широкий ремень, который подчёркивает талию.

Полная фигура Яблоко: отличительные признаки

Природная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.

При наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется «спасательный круг».

Бедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.

Ноги — основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Гардероб для фигуры Яблоко

» 10 советов по выбору платьев для Яблока
» 10 советов по выбору топов и блузок для Яблока
» 10 советов по выбору юбок для Яблока
» 10 советов по выбору брюк и шорт для Яблока
» 10 советов по выбору кардиганов, жакетов и пальто для Яблока
» 10 советов по выбору купальников для Яблока

Подходящие силуэты в одежде

Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства.

В первую очередь необходимо принимать во вниманию рост и степень полноты. Именно от этого симбиоза зависит выбор силуэта. Прямой и трапециевидный силуэты могут быть рекомендованы только если рост позволяет, — средний или выше среднего. При низком росте прямой силуэт и силуэт трапеция лишь расширят фигуру по горизонтали.

А вот полуприлегающий силуэт можно порекомендовать всем женщинам полной комплекции, независимо от роста. Важно выбирать правильно членение в одежде: под грудью либо на бедрах, но ни в коем случае не на талии. Оба этих фасона способны скрыть и бока, и выступающий живот.

» Какие бывают силуэты в одежде

Подходящие длины в одежде

Самой проблемной зоной у женщин с типом фигуры Яблоко является середина туловища. Поэтому все детали должны располагаться выше линии груди или ниже бедер. Приветствуются зауженные к запястью и щиколотке фасоны блуз, жакетов и брюк.
Искусство составления многослойных комплектов — главный тренд для женщин с пышными формами. И незаменимым предметом такого образа может стать удлиненный жилет или кардиган.

Под грудью может проходить ампирная линия, которая удачно подчеркнет верхнюю часть фигуры и создаст нужную вертикаль, особенно если расположена на длинном платье.

Блузы и туники могут носиться только навыпуск и заканчиваться не выше начала бедра, если идут в комплекте с юбками или укороченными брюками.

В комплекте с брюками длиной до середины каблука оптимальная длина плечевых изделий — низ бедра.

Юбки лучше выбирать длиной до колена. Более длинные модели сделают фигуру приземистой.

Верхняя одежда не должна быть очень длинной. Оптимальная длина — до колен.

» Как рассчитать свою идеальную длину
» Как рассчитать оптимальную длину юбки
» Как рассчитать оптимальную длину брюк
» Как рассчитать оптимальную длину рукава

Подходящие пропорции в одежде

Многие не уделяют пропорциям в одежде должного внимания, так как для большинства типов фигур они не являются критичными. Но для полных людей пропорции — это палочка-выручалочка. Только за счет их правильного выбора можно создать очень гармоничный образ. При выборе пропорций необходимо опираться на следующие особенности своего телосложения: рост, степень полноты и положение талии (завышена, занижена или пропорциональна). Так как женщины с О-образным телосложением обладают чаще всего средним и ниже ростом, а также чуть завышенной линией талии, мы дадим несколько рекомендаций для этих случаев:

» Пропорция 1:1 c брюками. Длинный жакет или блузка навыпуск + брюки. Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части брюк зрительно была равна длине верха. Верх может быть как прямым, так и полуприлегающим. Данная пропорция может быть рекомендована женщинам с невысоким и средним ростом. При низком росте рекомендуется составлять ансамбль в едином цвете (total look).

» Пропорция 1:1 c юбкой. Жакет или блузка средней длины (обычно до начала или середины бедра, но не выше) навыпуск + юбка длиной до колен (+-5см). Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части юбки зрительно была равна длине верха. Лучше брать полуприлегающий верх. Рекомендуется для невысокого и среднего роста и средней степени полноты.

» Пропорция 1/2 верх + 2/1 низ. Это может быть платье с членением под грудью длиной где-то до колен. Хороший вариант для женщин со стройными ногами.

» Пропорция 1/5 верх + 4/5 низ. К примеру, платье с членением под грудью длиной до щиколотки. Хороший вариант для невысоких, т.к. зрительно вытягивает силуэт.

» Какие бывают пропорции в одежде
» Как определить тип фигуры по измерениям тела?
» Как определить свои пропорции: рост, положение талии, высота сиденья
» Кто такие гиперстеники? Как определить?

Фасоны одежды

При выборе фасона одежды, нужно сначала определиться с силуэтом, затем с пропорциями, и только потом выбирать конкретную модель. Хорошо смотрятся следующие фасоны одежды:

Платья

» прямые платья с рукавом 3/4 и с небольшим декольте.
» платья с завышенной талией (платья в стиле ампир), с не слишком узким корсетом либо с поясом, умеренное расширение к низу.
» платья с заниженной талией, с напуском в области живота и кулиской на бедрах.
» платья, скроенные по косой.

Обзор фасонов и моделей платьев

Блузки, жакеты и топы

» туники
» блузки в стиле ампир
» блузки с драпировкой
» блузоны
» жакеты-болеро с платьями, юбками и брюками
» удлиненные жилеты

Обзор фасонов и моделей блузок и топов

Юбки

» юбки-солнце и юбки-трапеция (если бедра узкие или средние)
» прямые юбки с высокой посадкой
» юбки с запахом
» все виды асимметричных моделей юбок

Обзор фасонов и моделей юбок

Брюки

» прямые классические модели с высокой посадкой
» укороченные модели (брюки-капри и т.п.)
» зауженные к низу модели

Обзор фасонов и моделей брюк и шорт

Подходящие ткани

Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

» Как сочетать ткани разных фактур?
» Энциклопедия тканей
» Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
» Шерстяные ткани: свойства и применение
» Льняные ткани: свойства и применение
» Какой бывает трикотаж?

Сеты одежды для фигуры Яблоко на все случаи жизни..

Блузки и рубашки

Для женщин с типом фигуры яблоко подходят блузки, которые имеют простой и вшитый запах. Красиво смотрятся модели, которые расширяются от линии груди к низу. Не нужно надевать сильно обтягивающие рубашки. Такая одежда должна лишь немножко облегать, оставаясь больше свободной. Также следует исключить блузки, у которых вырез под горло. Они скрывают пышную грудь.

Для фигуры яблоко подходят трикотажные вещи или вязаные, которые сохраняют форму. Рубашка или блузка может быть с любым вырезом: «лодочкой», V-образным, фигурным или даже с высоким воротом. Не нужно стесняться того, что декольте слишком глубокое.

[adv-2]

Одно из достоинств данной фигуры – пышная и красивая грудь. Глубокий вырез это прекрасно подчеркивает. Жилет является хорошим дополнением к блузке, подчёркивающим талию и делающим её более узкой.

Исключение составляют рубашки, у которых пышные рукава и сильно обтягивающие вещи. Для фигуры яблоко подобная одежда не подходит по причине широкой талии и немаленького живота. Обтягивающие вещи только подчёркивают эти недостатки. Но и слишком свободные модели испортят впечатление, сделав фигуру бесформенной. Наилучший вариант – золотая середина.

Диета для Яблока: как похудеть?

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать: